Początek 14 tygodnia to początek drugiego trymestru ciąży. To czas wielu zmian w życiu ciężarnej – ustępują nieprzyjemne ciążowe dolegliwości pierwszego trymestru, a libido zaczyna rosnąć (podobnie jak apetyt). 14 tydzień ciąży to dobry moment na zwiększenie aktywności fizycznej. Zobacz, jak wygląda dziecko w 14 tygodniu ciąży i dowiedz się, jak zmienia się ciało przyszłej mamy.
W 14 tygodniu ciąży zaczynasz drugi trymestr, który często jest przełomowym czasem dla kobiet. Ustępują nieprzyjemne dolegliwości pierwszych tygodni ciąży, poprawia się nastrój, a także odczuwasz przypływ energii.
14 tydzień ciąży to 4 miesiąc ciąży i pierwszy tydzień drugiego trymestru. Pamiętaj, że przeliczając tygodnie ciąży na miesiące, należy liczyć tylko ukończone miesiące ciąży. Tu sprawdzisz, jak przeliczać tygodnie na miesiące i trymestry ciąży.
W 14 tygodniu ciąży płód ma wielkość pomarańczy – mierzy ok. 8-11 cm i waży ok. 40 g. Oczy i uszy przesunęły się na właściwe miejsce, a szczęki są już w pełni wykształcone. Przełyk, tchawica, krtań i struny głosowe są już w pełni rozwinięte i gotowe do pierwszego krzyku tuż po przyjściu na świat. Dziecko potrafi ssać kciuk.
14 tydzień ciąży to czas intensywnego rozwoju układu nerwowego dziecka. Jego ciało staje się bardzo wrażliwe na dotyk. Ze względu na wysiłek przy porodzie głowa i barki pozostają mniej wrażliwe niż reszta ciała.
Na główce dziecka zaczynają pojawiać się pierwsze włoski. Wraz z nimi rosną brwi oraz lanugo, czyli meszek płodowy na ciele. Owłosienie ciała ma ogrzewać rosnący płód, zanim pojawi się u niego tkanka tłuszczowa. Meszek zanika ok. 7 miesiąca ciąży.
Tarczyca zaczyna wytwarzać hormony – u dziewczynek jajniki przesuwają się z brzucha do miednicy, u chłopców pojawia się prostata.
To ostatni moment na USG w ciąży (USG genetyczne płodu), które pozwala określić ryzyko wystąpienia wad rozwojowych u dziecka. USG w 11-14 tygodniu ciąży to obowiązkowe badanie dla wszystkich ciężarnych. Choć jeszcze tego nie czujesz, 14-tygodniowy płód jest bardzo ruchliwy. Z pewnością zauważysz to właśnie podczas badania USG.
Od 13 tygodnia ciąży kobieta powinna przybierać ok. pół kilograma tygodniowo, jednak brak zaokrąglonego brzuszka w 14 tygodniu ciąży nie jest powodem do niepokoju – zmiany w sylwetce w ciąży to kwestia indywidualna każdej kobiety. 14 tydzień to jednak czas, gdy macica zaczyna się rozrastać i wypychać powłoki brzuszne, przez co ciążowy brzuszek staje się coraz bardziej widoczny.
Nie tylko brzuch zaczyna się zaokrąglać. W 14 tygodniu ciąży piersi zaczynają się powiększać i mogą stać się wrażliwsze na dotyk. To dobry moment na zakup wygodnego bawełnianego biustonosza. Nadwrażliwość piersi powinna minąć w ciągu kolejnych kilku tygodni.
Ustąpienie ciążowych dolegliwości i zmiany hormonalne w organizmie ciężarnej w 14 tygodniu spowodują nagły przypływ energii. Warto to wykorzystać i włączyć do codziennego planu dnia aktywność fizyczną. Dobrym pomysłem będzie pilates lub joga dla ciężarnych.
Uwaga: odchudzanie w ciąży jest zabronione! Ćwiczenia w ciąży służą podtrzymaniu kondycji, poprawie samopoczucia i kontroli przyrostu wagi, a nie modelowaniu ciała czy chudnięciu.
W 14 tygodniu ciąży obowiązkowo zacznij wykonywać ćwiczenia mięśni dna miednicy. Są one istotnym elementem kompleksowego przygotowania się do porodu. Regularny trening zapewnia wymierne korzyści zarówno okresie ciąży, jak i w trakcie porodu. Umiejętne rozluźnianie ich ułatwi kobiecie synchronizację ze skurczami porodowymi oraz oddechem – skutkując skróceniem porodu.
Kolejną bardzo istotną zaletą dla zdrowia kobiet jest ochrona tkanek krocza przed pęknięciem lub koniecznością nacięcia. Wyćwiczone dno miednicy chroni również przed nietrzymaniem moczu w przyszłości.
Konsultacja: mgr Anna Norejko – położna i masażystka, laureatka nagrody Orły Medycyny 2019, właścicielka Internetowej Szkoły Rodzenia.
Źródła: ptgin.pl, mp.pl, nhs.uk
Zobacz także