irygacja nosa, irygacja zatok, Neti, codzienne płukanie nosa
Zatkany nos, zalegająca wydzielina, czy zatkane i opuchnięte zatoki - tego wszystkiego można uniknąć dzięki codziennej irygacji nosa. Pexels

Codzienny nawyk mycia zębów ma na celu zadbanie o zdrowie zębów i jamy ustnej. Natomiast codzienna irygacja nosa, czyli Neti, która stosowana jest w jodze - ma na celu uchronienie się przed chorobami. Dzięki płukaniu nosa i zatok można uniknąć kataru, zapalenia zatok, a nawet nawracających infekcji górnych dróg oddechowych.

REKLAMA
  • Zalegający śluz w nosie i zatokach może prowadzić nie tylko do zatkanego nosa i uciążliwego kataru - przez niego rozwija się zapalenie zatok i inne infekcje gónych dróg oddechowych.
  • By uniknąć wielu chorób, w tradycji jogi stosuje się Jala Neti, czyli codzienne płukanie nosa i zatok by wypłukać z nich zalegającą wydzielinę, nośnik wirusów i bakterii.
  • Codzienna irygacja może uchronić przed wieloma chorobami, ale nie jest przeznaczona dla każdego.
    • Neti, a właściwie Jala Neti, to jedna z najstarszych technik oczyszczania nosa i zatok, którą stosuje w medycynie ajurwedyjskiej oraz jej zwolennikami są mieszkańcy wielu krajów Ameryki Południowej. Codzienne przepłukiwanie nosa traktują jak nawyk zdrowotny – taki, jak mycie zębów i najczęściej te dwa zabiegi wykonują codziennie: jeden po drugim. Metodę tego codziennego dbania o nos i zatoki stosuje się też w tradycji jogi.

    Neti – płukanie nosa i zatok dla zdrowia

    Neti to sposób na udrożnienie górnych dróg oddechowych oraz metoda leczenia uciążliwych infekcji nosa czy zatok. Polega ona na usunięciu zalegającego śluzu, który jest roznosicielem bakterii i wirusów, a także nośnikiem kurzu, pyłków i alergenów.
    Wygląda to tak, że zwykłym aptecznym roztworem soli fizjologicznej przepłukujemy nos i połączone z nim zatoki – tak jak w przypadku popularnych irygatorów, które wspomagają leczenie np. zapalenia zatok. W tradycyjnej jodze stosuje się do przepłukiwania nosa specjalny pojemniczek, tzw. Neti Pot.
    Właściwie jest to po prostu kubeczek czy dzbanek, który ma zakrzywiony uchwyt by łatwiej było przeprowadzić zabieg codziennego płukania nosa. Równie dobrze można je wykonywać np. zestawem aptecznym, który przeznaczony jest do irygacji nosa.
    Płukanie nosa i zatok należy przeprowadzać przy użyciu aptecznej soli fizjologicznej lub specjalnego proszku w saszetce z zestawu do irygacji, który rozpuszcza się w konkretnej ilości wody.

    Po co płukanie nosa i zatok?

    Takie codzienne płukanie nosa i zatok ma na celu pozbycie się zalegającej wydzieliny, która sprawia że czasem mamy zatkany nos lub – poprzez dłuższe zaleganie – doprowadza do np. zapalenia zatok. W śluzie gromadzą się wirusy i bakterie, które mogą prowadzić do infekcji górnych dróg oddechowych, więc codziennie ich wypłukiwanie ma na celu zmniejszenie ryzyka rozwoju wszelkich chorób.
    Jogini uważają też, że taki codzienny zabieg może zniwelować objawy alergii wziewnych, bo na bieżąco usuwane są pyłki, które mogły dostać się do zatok i nosa, i które powodują reakcję alergiczną. Taka codzienna irygacja nosa może też nawilżyć dodatkowo śluzówkę, jeśli często przebywamy w pomieszczeniach o suchym powietrzu – spowodowane to może być ogrzewaniem lub klimatyzacją. Uważa się też, że codzienna irygacja może pomóc podczas leczenia chrapania.

    Kiedy nie wolno stosować Neti?

    Irygacji nosa nie powinno się wykonywać w 3 przypadkach: przy stanie zapalnym otworów nozdrzy, przy skaleczeniach we wnętrzu nosa i przy silnym krwawieniu z nosa i bezpośrednio po nim. Każdorazowo należy używać czystego pojemnika, którym aplikujemy do nosa i zatok roztwór soli fizjologicznej.

    Kontrowersje wokół Neti

    Metoda codziennego płukania nosa może być kontrowersyjna, bo często oczyszczanie nosa i zatok stosuje się u małych dzieci, które jeszcze nie potrafią panować nad swoim oddechem na tyle, by stosować u nich irygację nosa i zatok. W sieci jakiś czas temu krążył jednak filmik, na którym tą metodą mama oczyszcza nos naprawdę małemu dziecku, za pomocą strzykawki.
    Stosowanie irygacji u tak małych dzieci nie jest zabronione, ale istnieje ryzyko zachłyśnięcia się przez nie roztworem soli fizjologicznej czy zatkanie uszu, które może denerwować malucha czy prowadzić do zapalenia uszu. Takie reakcje można było również znaleźć pod filmem. Metoda Neti, czyli irygacji nosa i zatok, by zapobiec chorobom ma więc zarówno zwolenników, jak i przeciwników.
    Metoda oczyszczania jest całkowicie bezpieczna i w tradycji jogi stosuje się ją od wielu stuleci. Pomaga ona utrzymać w czystości kanał nosa i zatok, dzięki niej można pozbyć się zalegającej wydzieliny i uniknąć nieprzyjemnych w skutkach infekcji. Ponadto zestawy do samodzielnej irygacji można dostać w każdej aptece – także takie, które są przeznaczone typowo dla dzieci.