Potężna fala upałów nadciąga nad Polskę. Oto jak chronić dzieci w tym czasie

Po krótkim ochłodzeniu do Polski ponownie napłynęło gorące powietrze. Synoptycy zapowiadają kolejną falę upałów, a w niektórych regionach kraju temperatura może zbliżyć się nawet do 40 st. C. Tak wysokie wartości oznaczają nie tylko dyskomfort, ale także realne zagrożenie dla zdrowia, szczególnie najmłodszych.

Dzieci znacznie gorzej niż dorośli radzą sobie z wysokimi temperaturami. Ich organizm szybciej się przegrzewa i łatwiej dochodzi u nich do odwodnienia. Dlatego podczas upałów warto zachować szczególną ostrożność.

Prognozy wskazują, że nadchodząca fala gorąca obejmie znaczną część kraju. W wielu regionach termometry mają pokazać ponad 30 st. C, a lokalnie – zwłaszcza na południu, w centrum i na południowym wschodzie Polski – temperatura może zbliżyć się nawet do 39 st. C.

Synoptycy zwracają również uwagę na tzw. noce tropikalne. Oznacza to, że temperatura po zmroku nie będzie spadała poniżej 20 st. C, co może utrudniać sen i regenerację organizmu.

Niemowlęta i małe dzieci nie regulują temperatury ciała tak skutecznie jak dorośli. Nie zawsze potrafią też zakomunikować, że jest im za gorąco lub chce im się pić. Z tego powodu podczas upałów wymagają szczególnej opieki.

Przegrzanie organizmu może objawiać się osłabieniem, sennością, rozdrażnieniem, bólem głowy, zawrotami głowy czy nudnościami. W cięższych przypadkach może dojść nawet do udaru cieplnego, który wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.

Pediatrzy zalecają, aby w czasie największego nasłonecznienia ograniczyć przebywanie na zewnątrz. Jeśli nie ma takiej konieczności, najlepiej zaplanować spacery rano lub późnym popołudniem, kiedy temperatura jest niższa.

Jeżeli dziecko przebywa na dworze, warto wybierać zacienione miejsca i robić częste przerwy od aktywności.

Jednym z najważniejszych elementów ochrony dziecka podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie. Starsze dzieci należy zachęcać do częstego picia wody, nawet jeśli nie zgłaszają pragnienia. W przypadku niemowląt karmionych piersią eksperci zalecają częstsze przystawianie do piersi, ponieważ mleko mamy zaspokaja zarówno głód, jak i pragnienie.

Najlepiej sprawdzają się lekkie, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna czy len. Jasne kolory odbijają promienie słoneczne i pomagają ograniczyć nagrzewanie organizmu.

Nie należy zapominać również o nakryciu głowy, które chroni przed bezpośrednim działaniem słońca.

Nawet jeśli wydaje się, że będzie to trwało tylko chwilę, pozostawienie dziecka w zamkniętym aucie może mieć tragiczne skutki. Temperatura we wnętrzu samochodu rośnie bardzo szybko i już po kilkunastu minutach może osiągnąć poziom zagrażający życiu.

Jeśli dziecko przebywa na zewnątrz, warto zadbać o odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną. U dzieci powyżej szóstego miesiąca życia zaleca się stosowanie kremów z wysokim filtrem SPF oraz ponawianie aplikacji zgodnie z zaleceniami producenta, zwłaszcza po kąpieli czy intensywnym poceniu się.

Niemowlęta poniżej 6. miesiąca życia powinny unikać bezpośredniej ekspozycji na słońce, a stosowanie filtrów w tej grupie wiekowej należy konsultować z zaleceniami pediatry.

Silne zmęczenie, ospałość, zawroty głowy, wymioty czy gorąca i sucha skóra mogą świadczyć o przegrzaniu organizmu. W takiej sytuacji dziecko należy jak najszybciej przenieść do chłodnego miejsca, podać płyny i stopniowo schładzać organizm. Jeśli objawy są nasilone lub nie ustępują, konieczny jest kontakt z lekarzem lub wezwanie pomocy.