Maraton seriali nie jest niewinną rozrywką. Mówi o twojej samotności

Badanie z Uniwersytetu w Huangshan objęło 551 dorosłych osób, które spędzają minimum 3,5 godziny dziennie przed ekranem i oglądają więcej niż cztery odcinki seriali tygodniowo. Spośród nich 334 osoby (61 proc.) wykazały uzależnienie od binge-watchingu. W tej grupie silne poczucie samotności było wyraźnie powiązane z większym stopniem uzależnienia.

– Niniejsze badanie pogłębia naszą wiedzę na temat binge-watchingu poprzez rozróżnienie jego form uzależniających od nieuzależniających – wyjaśniają naukowcy.

Badacze odkryli, że osoby uzależnione od binge-watchingu kierują się specyficznymi motywacjami. Eskapizm, czyli ucieczka od problemów, oraz wzmocnienie emocjonalne, czyli poprawa nastroju poprzez oglądanie seriali, były silnie związane z poczuciem samotności.

– Samotność jest istotnym czynnikiem pozwalającym przewidzieć uzależnienie, podczas gdy eskapizm i wzmocnienie emocjonalne służą jako dwie równoległe drogi regulacji emocji – dodają badacze.

Nie każda osoba spędzająca wiele godzin przed ekranem jest uzależniona. W badaniu osoby oglądające dużo seriali, ale bez cech uzależnienia, nie wykazywały powiązania między binge-watchingiem a samotnością. To sugeruje, że kluczowa jest motywacja i emocjonalny kontekst oglądania, a nie sama ilość spędzanego czasu przed ekranami.

Badania pokazują, że osoby odczuwające silną samotność lub szukające emocjonalnego wsparcia w serialach, są bardziej narażone na rozwój uzależnienia. Specjaliści zalecają, by zwracać uwagę na motywy naszego oglądania i poziom satysfakcji po obejrzeniu danej produkcji. Maratony serialowe wcale nie muszą być szkodliwe, jeśli są częścią zrównoważonego życia i relacji społecznych.

Z kolei, w badaniu populacyjnym szwedzkich nastolatków 73 proc. uczestników zadeklarowało, że spędza co najmniej 3 godziny dziennie na mediach cyfrowych, a prawie połowa nastolatków oglądała filmy/seriale co najmniej 2-3 godziny dziennie w swoim czasie wolnym.

Starsze badania nad zachowaniami siedzącymi u nastolatków wykazały, że młodzież spędza średnio około 3,8 godziny dziennie na oglądaniu TV, graniu i korzystaniu z komputera w czasie wolnym. To jest znacznie powyżej rekomendowanych maksymalnie 2 godzin dziennie czasu ekranowego.

Tak duża liczba godzin czasu ekranowego może sprzyjać problemom ze zdrowiem psychicznym nastolatków. Specjaliści alarmują, że mogą się pojawić objawy lękowe, obniżony nastrój i trudności z koncentracją. Długotrwałe zachowania siedzące wiążą się też z pogorszeniem jakości snu, mniejszą aktywnością fizyczną i większym ryzykiem problemów metabolicznych.

Źródło: PAP, nature.com