Wrześniowy poranek, syn wychodzi do szkoły, a ja z ciekawości biorę jego plecak do ręki — i cofam się o krok, bo waży jak worek z zakupami. Zacząłem się zastanawiać, czy to normalne, że ośmiolatek codziennie tyle dźwiga na plecach. Zamiast zgadywać, sprawdziłem, co o wadze plecaka mówią pediatrzy.
Ustaw MamaDu jako preferowane medium w GoogleIle właściwie powinien ważyć szkolny plecak?
Z pomocą przyszły mi wskazówki Amerykańskiej Akademii Pediatrii, według których plecak nie powinien ważyć więcej niż piętnaście procent masy ciała dziecka. Dla mojego ośmiolatka, który waży jakieś trzydzieści kilogramów, oznacza to górną granicę w okolicach czterech i pół kilograma. Położyłem plecak na wadze łazienkowej i okazało się, że w poniedziałek rano bywa bliżej sześciu. Nagle przestało mnie dziwić, że syn wraca ze szkoły zmęczony i rozmasowuje sobie ramiona. Kręgosłup ośmiolatka wciąż się formuje, a codzienne dźwiganie zbyt dużego ciężaru sprzyja garbieniu się i przeciąża mięśnie — niekoniecznie kończy się urazem, ale komfort dziecka na tym cierpi.
Po czym poznać, że plecak jest za ciężki?
Sygnały widać gołym okiem, jeśli się na nie patrzy. Dziecko zakładające plecak pochyla się mocno do przodu, żeby zrównoważyć ciężar, albo odchyla do tyłu. Na barkach zostają czerwone pręgi po paskach, a samo zarzucenie plecaka wygląda jak podnoszenie ciężarów. Mój syn zaczął mówić, że „plecy go ciągną”. Łatwo wtedy ulec pokusie i po prostu nieść plecak za dziecko aż pod drzwi klasy, ale to rozwiązuje sprawę na te kilka minut, a nie na cały dzień, który dziecko spędza w szkole.
Jak go spakować, żeby odciążyć plecy?
Zanim zacząłem myśleć o nowym plecaku, usiadłem z synem i przejrzeliśmy, co właściwie nosi w środku. Połowy rzeczy nie ruszał od tygodni. Dopiero potem zająłem się pakowaniem i regulacją, bo nawet lekki plecak źle noszony potrafi narobić szkody.
Najważniejsze okazało się jednak co innego: żeby z czasem dziecko samo pakowało plecak i samo pilnowało, co jest mu potrzebne na dany dzień. Kiedy syn na własnych plecach czuje skutki zbyt ciężkiego plecaka, znacznie szybciej uczy się wyrzucać zbędne rzeczy, niż gdy robię to za niego.
Kiedy warto pójść z dzieckiem do lekarza?
Większość zmęczenia mija po zdjęciu plecaka, ale są sygnały, których nie wolno lekceważyć. Jeśli dziecko skarży się na uporczywy ból pleców, karku albo barków, który nie znika po odpoczynku, jeśli pojawia się drętwienie lub mrowienie rąk, osłabienie nóg albo wyraźna zmiana postawy, warto umówić się do pediatry lub fizjoterapeuty. To moment na diagnozę u specjalisty, a nie na domowe eksperymenty — ten tekst podpowiada, na co zwracać uwagę, ale nie zastąpi badania.
Czy przesadzam, czy to szerszy problem?
Przez chwilę myślałem, że robię z igły widły, ale plecak uczniów to temat, którym zajęło się nawet ministerstwo — pojawiły się przepisy dotyczące zaglądania do plecaków, choć akurat z innego powodu niż ich waga. Sama rozmowa o tym, co dzieci dźwigają na plecach, wraca co roku we wrześniu i nie bez przyczyny.
Wiem też, że dobry, lekki i porządnie wyprofilowany plecak potrafi kosztować, a jest tylko jedną z pozycji w rosnących cenach szkolnej wyprawki. Ale akurat na plecaku, który dziecko nosi codziennie przez kilka lat, oszczędzałbym na końcu. Lepszy plecak i pięć minut na spakowanie go co wieczór kosztują mniej niż wizyty u fizjoterapeuty za parę lat.Odkąd zacząłem pilnować wagi plecaka, zmieniło się też coś we mnie. Przestałem traktować poranne pakowanie jako wyścig z czasem, a zacząłem jako chwilę, w której razem z synem decydujemy, co jest naprawdę potrzebne. Parę kilogramów mniej na jego plecach to konkret, na który realnie mam wpływ — w przeciwieństwie do połowy rzeczy, które w rodzicielstwie po prostu się dzieją.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!