
Witamina D to jedna z witamin rozpuszczalna w tłuszczach. Jej główną funkcją jest utrzymanie prawidłowego poziomu wapna i fosforu w organizmie, ale okazuje się, że może mieć też pozytywny wpływ na leczenie depresji i nasz nastrój.
Witamina D niezbędna dla funkcjonowania organizmu
Witamina D jest niezbędna do rozwoju kości i zachowania ogólnie dobrego samopoczucia i zdrowia. Jej niedobór może prowadzić do krzywicy i osteoporozy.Suplementacja witaminy D – zasady
Witaminy D nie powinno się przyjmować na czczo, bo najlepiej wchłania się do organizmu razem z tłustymi pokarmami. Warto więc witaminę D łączyć z makrelą, tuńczykiem, masłem, serem żółtym, wątróbką i jajkami. Jej wchłanianie poprawia też witamina A, E oraz magnez.Witamina D a depresja
Duże dawki witaminy D może zalecić lekarz, gdy mamy jej niedobór albo odczuwamy ogólny spadek nastroju. Istnieją też sygnały, które mówią o zbawiennym wpływie dużych dawek witaminy D podczas depresji i leczenia stanów depresyjnych (wspiera też działanie antydepresantów).Może cię zainteresować: "Polecam tort i seks" – czytam i krew mnie zalewa. Przez te mądrości miliony cierpią w milczeniu