Co się dzieje w twoim ciele, gdy "umierasz ze śmiechu"? Na większość tych objawów ludzie biorą leki!
Każdy z nas słyszał powiedzenie "śmiech to zdrowie". Chociaż na co dzień śmiejemy się spontanicznie, a nie w celach zdrowotnych to warto wiedzieć, jaki wpływ na nasze ciało i samopoczucie ma ta pozytywna czynność. Obniżanie poziomu stresu, łagodzenie migreny, a nawet pomoc w odchudzaniu? Poznaj 8 zalet śmiania się do rozpuku!
2. Śmiech uśmierza ból. Brzmi jak rada na wyrost? Ale ma swoje naukowe wytłumaczenie, śmiech nie tylko zmniejsza poziom hormonów stresu, ale także wyzwala uwalnianie naturalnych substancji przeciwbólowych w organizmie, czyli hormonów szczęścia — endorfin.
3. Zwiększa odporność i łagodzi objawy chorób. Śmiejąc się, dotleniamy organizm i stymulujemy układ odpornościowy, więc chorujemy rzadziej. Czy istnieje przyjemniejsze lekarstwo?
4. Śmiech pomaga... schudnąć. Głośny śmiech to świetne ćwiczenie na mięśnie brzucha, przepony i nawet 50 mięśni twarzy. Co więcej, śmiejąc się, także spalamy kalorię, około 10-12 przez minutę.
5. Ułatwia trawienie. Gdy podczas śmiechu dotleniamy organizm, powodujemy rytmiczne skurcze przepony. To z kolei poprawia krążenie krwi i pracę jelit. Po dobrym obiedzie na deser zadbaj o równie dobry żart!
6. Śmiech oswaja lęk. Odczuwamy to nawet w obecnej sytuacji — przybywa memów, żartów i zabawnych challange'y na temat koronawirusa.
Nie ma lepszego sposobu na oswojenie lęku niż wyśmianie jego źródła. W ten sposób uczymy się także, ile jest realnego zagrożenia, a ile negatywnych myśli w naszej głowie.
7. Poprawia na jakość snu. Śmiech rozluźnia mięśnie, dotlenia organizm i oczyszcza głowę z negatywnych emocji. Tak przygotowane ciało ma szansę na spokojny sen, bez nerwowego czuwania i stresu tuż przed zaśnięciem.
8. Śmiech jest atrakcyjny i korzystny dla relacji. Okazuje się, że pary, które nie boją się żartować z drażliwych tematów, są wobec siebie bardziej bezpośrednie i odczuwają wyższy poziom satysfakcji i zaufania w związku. Za to sam śmiech i poczucie humoru są bardzo pożądanymi cechami przy wyborze partnera.
Źródło: Wprost, MercolaMoże cię zainteresować także: Dziecko płacze i niemal wymiotuje, rodzice mają ubaw. Film, który podbił sieć, nie powinien powstać