Redakcja MamaDu
Jak radzić sobie z sezonowymi przeziębieniami? Najlepiej kierować się sugestią znanego przysłowia: chuchać na zimne, co w tym przypadku oznacza systematyczne budowanie odporności, jeszcze zanim dopadną nas pierwsze przeziębienia. Jak się do tego zabrać?
Wbrew pozorom dbanie o system immunologiczny - nasz czy naszej pociechy - nie wymaga rewolucji: wystarczą małe zmiany w stylu życia. Kluczem jest tu jednak konsekwencja.
Układ immunologiczny dziecka zyskuje pełną gotowość obronną dopiero w okolicach 12. roku życia. Właśnie dlatego nasze maluchy są tak bardzo narażone na wszelkiego rodzaju infekcje. Nie oznacza to jednak, że młodego organizmu nie można wzmacniać i chronić przed “łapaniem” każdej, szerzącej się w przedszkolu czy szkole, infekcji. Można, a nawet trzeba. Oto co na pewno da się w tej kwestii zrobić.
Według zaleceń światowej organizacji zdrowia WHO dzieci i młodzież na aktywność fizyczną powinny poświęcać godzinę dziennie. Podkreślmy, że “aktywność” nie została tu precyzyjnie sformułowana - to może być bieganie z kolegami za piłką czy jazda na rowerze. Równie dobrze sprawdzi się też czy to szybki marsz, czy też spacer - cokolwiek, co sprawi, że krew zacznie krążyć w żyłach nieco szybciej.
Ważne, aby dana aktywność wykonywana była cyklicznie, najlepiej codziennie i miała miejsce na świeżym powietrzu. Przebywanie na zewnątrz pozwoli dotlenić organizm, a także wyciszyć się i zmniejszyć poziom hormonu stresu, kortyzolu. Warto wiedzieć, że napięcie wzmaga jego wydzielanie, osłabiającego działanie układu odpornościowego.
Aktywność fizyczna na powietrzu ma jeszcze jedną zaletę: reguluje cykl snu i poprawia jego jakość. To niezwykle ważne, bo kiedy śpimy, w organizmie zachodzą procesy
regeneracyjne, pomagające odbudować zniszczone komórki, a co za tym idzie - wspierać układ odpornościowy.
Warzywa i owoce mogą nie być w topie ulubionych produktów naszych dzieci. Niestety czekoladą i czipsami nie “uzbroimy” naszego układu odpornościowego, wręcz przeciwnie. Pokarmy bogate w tłuszcze trans i cukier odpowiadają za powstawanie stanów zapalnych. A im dłużej taki stan zapalny trwa, tym bardziej osłabiamy nasz organizm, a tym samym uwrażliwiamy go na różnego rodzaju infekcje.
Proponujmy więc naszym dzieciom zdrowe produkty w ciekawej formie. Wypełnijmy śniadaniówki kolorami: owoce cytrusowe, kiwi, jabłka i gruszki można z łatwością zamienić w sałatkę. Kawałki marchwi i papryki sprawdzą się natomiast jako “łyżki” do różnych dipów, na przykład do hummusu. W domu możemy zaproponować pożywną i cudnie pomarańczową zupę: krem z dyni z dodatkiem cynamonu oraz imbiru, które działają rozgrzewająco i przeciwzapalnie.
Co jeszcze koniecznie powinno się znaleźć w dziecięcej diecie? Odporność pomogą wzmocnić produkty pełnoziarniste, w tym płatki owsiane, a także drób, pestki dyni, migdały, jogurty i sery - są one bogate w cynk, który jest niezbędny do produkcji m.in. limfocytów T, odpowiedzialnych za skuteczną walkę z patogenami. Niedobór tego minerału jest częsty u najmłodszych, a ma to znaczący wpływ na osłabienie odporności i większą podatność na infekcje.
Wartościowe posiłki, codzienna dawka ruchu i spora ilość snu to “klocki”, z których systematycznie, krok po kroku, możemy budować odporność. Może się jednak zdarzyć, że pomimo naszych wysiłków wirusy atakują powodując nawracające infekcje. W takim przypadku warto sięgnąć po wsparcie z apteki.
Może być nim takim produkt jak Groprinosin® lub Groprinosin® Forte. Preparat zawiera inozynę, która działa wspomagająco w infekcjach wirusowych górnych dróg oddechowych i pomaga pobudzić układ immunologiczny do walki z wirusami. Jest również wskazany w leczeniu opryszczki pospolitej warg i skóry twarzy wywołanej przez Herpes simplex. Groprinosin® lub Groprinosin® Forte jest dostępny w różnych formach: klasycznych tabletek, syropu o smaku malinowym czy saszetki z granulatem. Preparaty Groprinosin® mogą być stosowane u dzieci powyżej 1. roku życia.
Więcej informacji i porad na: www.hartujmisie.pl
====
GROPRINOSIN FORTE 500 mg/5 ml, syrop; GROPRINOSIN FORTE 1000 mg, tabletki; GROPRINOSIN Forte 1000 mg, granulat do sporządzania roztworu doustnego; GROPRINOSIN 250 mg/5 ml, syrop; GROPRINOSIN 500 mg, tabletki (Inosinum pranobexum). Skład: Groprinosin Forte 500 mg/5ml, syrop: 1 ml syropu zawiera 100,0 mg inozyny pranobeks: kompleksu zawierającego inozynę oraz 4- acetamidobenzoesan 2-hydroksypropylodimetyloamoniowy w stosunku molarnym 1:3. Substancje pomocnicze o znanym działaniu 1 ml syropu zawiera: 420 mg maltitolu ciekłego (E965), 1,8 mg metylu parahydroksybenzoesanu (E218), 0,2 mg propylu parahydroksybenzoesanu (E216). Groprinosin Forte 1000 mg, tabletki: Jedna tabletka zawiera 1000 mg inozyny pranobeksu: kompleksu zawierającego inozynę oraz 4 acetamidobenzoesan 2 hydroksypropylodimetyloamoniowy w stosunku molarnym 1:3. GROPRINOSIN Forte 1000mg, granulat do sporządzania roztworu doustnego: Jedna saszetka zawiera 1000 mg inozyny pranobeksu: kompleksu zawierającego inozynę oraz 4-acetamidobenzoesan 2-hydroksypropylodimetyloamoniowy w stosunku molarnym 1:3. Substancja pomocnicza o znanym działaniu: jedna saszetka (1800mg) zawiera 0,68mg sacharozy, 762mg izomaltu (E953). Groprinosin 250 mg/5 ml, syrop: 1 ml syropu zawiera 50,0 mg inozyny pranobeks: kompleksu zawierającego inozynę oraz 4-acetamidobenzoesan 2-hydroksypropylodimetyloamoniowy w stosunku molarnym 1:3. Substancje pomocnicze o znanym działaniu: 1 ml syropu zawiera: 650 mg sacharoza, 1,8 mg metylu parahydroksybenzoesan (E218), 0,2 mg propylu parahydroksybenzoesan (E216), 50 mg glicerol, 0,048 mg sód, 20 mg etanol (96%), aromat malinowy L-144739 (zawiera cukier 0,06 mg i etanol 0,67-0,7 mg). Groprinosin 500 mg, tabletki: Jedna tabletka zawiera 500 mg inozyny pranobeksu: kompleksu zawierającego inozynę oraz 4-acetamidobenzoesan 2-hydroksypropylodimetyloamoniowy w stosunku molarnym 1:3. Postać farmaceutyczna: Groprinosin Forte 500mg/5ml, Groprinosin 250 mg/5 ml: Przejrzysty, bezbarwny lub różowawy syrop o smakui zapachu malinowym. Groprinosin Forte 1000 mg, tabletki: Owalne, barwy białej do kremowej, obustronnie wypukłe tabletki o długości 20 mm a szerokości 10 mm, z linią podziału po jednej stronie oraz z wytłoczoną literą F po drugiej stronie tabletki. Tabletkę można podzielić na równe dawki. Groprinosin 500 mg, tabletki: Owalne, barwy białej do kremowej, obustronnie wypukłe tabletki, z linią podziału po jednej stronie. Linia podziału na tabletce ułatwia tylko jej rozkruszenie, w celu łatwiejszego połknięcia, a nie podział na równe dawki. GROPRINOSIN Forte 1000mg, granulat do sporządzania roztworu doustnego: Granulat do sporządzania roztworu doustnego. Granulat barwy białej do kremowej o cytrynowym smaku i zapachu. Wskazania: Wspomagająco u osób o obniżonej odporności, w przypadku nawracających infekcji górnych dróg oddechowych. W leczeniu opryszczki warg i skóry twarzy wywołanych przez wirus opryszczki pospolitej (Herpes simplex). Podmiot odpowiedzialny: Gedeon Richter Polska Spółka z o.o. ul. ks. J. Poniatowskiego 5, 05-825 Grodzisk Mazowiecki. Data aktualizacji: 24.08.2022.
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
KEDP/DAFM87 12.12.2024
ARTYKUŁ REKLAMOWY
Artykuł powstał we współpracy z Groprinosin.
Dołącz do zamkniętej grupy rodziców na Fb! Tu rozmawiamy i wygrywamy nagrody.