Wystarczy 10 minut dziennie! Te proste rytuały wzmocnią twoją więź z dzieckiem
Czasem wystarczy poświęcić dosłownie kilka minut dziennie, aby nawiązać bliższą relację z własnym dzieckiem. Dzięki temu zbudujesz z nim jeszcze silniejszą więź.
10 prostych rytuałów
Jak jednak wzmacniać i pielęgnować więź z dzieckiem, gdy często w codziennym życiu towarzyszy nam pośpiech? Amerykańska psychoterapeutka dr Erin Leyba przekonuje, że wystarczy wprowadzić w życie proste rytuały, z których każdy nie zajmie ci więcej niż 10 minut dziennie.
1. Połóż się na podłodze z dziećmi i pobaw się w to, co chcą. Może to być zabawa klockami lego, domkiem dla lalek, kukiełkami. Ważne, by trwała minimum 10 minut każdego dnia. Nie narzucaj swojej propozycji zabawy, podążaj za dzieckiem.
2. Zacznij dzień pozytywnie. Dr Erin Leyba radzi, by każdego ranka przytulić swoje dziecko i powiedzieć: "Tak bardzo cię kocham".
3. Poświęć dzieciom 10 minut przed snem, aby mogły opowiedzieć ci o swoich wzlotach i upadkach, które wydarzyły się tego dnia. Porozmawiajcie o tych wydarzeniach, które dziecko chciałoby zapamiętać (np. przyjemnych momentach lub takich, dzięki którym czegoś się nauczyło lub dowiedziało o sobie).
4. Żartuj i wygłupiaj się ze swoim dzieckiem. Może to być zabawa w chowanego, śpiewanie i tańczenie w rytm jakieś zwariowanej piosenki, czytanie książki w taki sposób, który rozbawi twoją pociechę. Rób to przynajmniej raz dziennie.
5. Dbaj o to, by twoje interakcje z dzieckiem były pozytywnie. Nie zawsze jest to możliwe, bo wychowywanie wywołuje też czasem trudne emocje. Dr Erin Leyba podkreśla jednak, że aby nasze relacje z dziećmi były mocne i silne muszą przeważać interakcje pozytywne nad negatywnymi.
6. Puszczaj optymistyczną lub relaksującą muzykę, możesz też śpiewać dziecku lub razem z nim.
7. Wyjdź na zewnątrz z dzieckiem co najmniej raz dziennie przez 10 minut.
8. Jedźcie razem posiłki. A przynajmniej jeden posiłek dziennie, prowadźcie przy tym przyjazną rozmowę.
9. Czytaj dzieciom książki. Jeśli ma ochotę, niech usiądzie ci na kolanach i poprzytula się do ciebie.
10. Wyznacz swojemu dziecku jakieś codzienne zadanie, np. rozładowanie zmywarki, dopasowanie skarpetek po praniu, rozłożenie talerzy do kolacji. To będzie jego wkład w wasz wspólny dzień.
Może cię zainteresować także: Większość mam nie czuje miłości ani więzi ze swoimi noworodkami. I nie przyznają się do tego
Źródło: psychologytoday.com