Strach o zdrowie dziecka odbiera ci sen? 7 technik, które zatrzymują spiralę lęku

Wielu rodziców martwi się o zdrowie swoich dzieci. I choć jest to zupełnie naturalne, nie można pozwolić, by ten strach zamienił się w lęk.

Od zaufania intuicji po higienę i wizyty lekarskie – oto 7 wskazówek, które pomogą ci czuć się pewniej jako rodzic.

"Jako rodzic prawdopodobnie najlepsze, co możesz zrobić, to zaufać swojej intuicji" – mówi dr Ranj Singh w rozmowie z portalem BBC.

Dodaje, że początki rodzicielstwa bywają trudne: "Początek mojego życia z noworodkiem był bardzo stresujący. To trochę zepsuło mi ten pierwszy rok.

Intuicja rozwija się z czasem i może pomóc dostrzegać subtelne sygnały problemów ze zdrowiem dziecka.

Rodzice często martwią się, że dziecko nie osiąga kolejnych kamieni milowych w rozwoju.

Dr Ranj tłumaczy: "Ponieważ każde dziecko jest inne, nie wszyscy trzymają się podręcznika. Mózgi dzieci rozwijają się w różnym tempie, więc osiągają swoje kamienie milowe w nieco innym czasie, a czasem w nieco innej kolejności".

Porównywanie dziecka z innymi nie pomaga i może zaburzyć radość z rodzicielstwa.

"Nie będziesz czerpać przyjemności z rodzicielstwa, jeśli stale będziesz porównywać swoje dziecko z dzieckiem innej osoby – każde dziecko jest inne" – dodaje ekspert.

Szukanie informacji w sieci jest naturalne, ale łatwo wpaść w panikę. Dr Ranj radzi korzystać z oficjalnych źródeł, i w razie wątpliwości kontaktować się ze specjalistą.

Dzieci wyczuwają stres rodziców, co może budować lęk przed lekarzem.

"Musisz być odważny, tak samo jak twój maluch" – mówi dr Ranj.

Można też pobawić się w lekarza w domu i wcześniej porozmawiać z dzieckiem o tym, co się wydarzy.

W miarę rozwoju dziecko uczy się komunikować swoje dolegliwości.

"Jeśli czują, że mogą przyjść do ciebie, to właśnie taki rodzaj relacji powinieneś utrzymywać" – mówi dr Ranj.

Szczere rozmowy o ciele i prywatności wzmacniają pewność siebie dziecka.

"Tworzysz bezpieczną przestrzeń bez osądów i to jest naprawdę ważne" – twierdzi specjalista.

Gorączka jest najczęstszym powodem niepokoju rodziców.

"Gorączka to normalna reakcja organizmu na coś obcego, zwykle infekcję, i sposób, w jaki organizm ją zwalcza" – wyjaśnia dr Ranj.

Zaleca się kontakt z lekarzem, jeśli dziecko jest bardzo małe, ma wysoką temperaturę lub gorączka trwa długo.

Dzieci uwielbiają poznawać świat, wkładać rzeczy do ust i bawić się na świeżym powietrzu. To naturalna zabawa i sposób na wzmocnienie odporności.

Dr Ranj podkreśla znaczenie mycia rąk, używania chusteczek i dbania o higienę w codziennych sytuacjach.

"To codzienne nawyki, które pomagają utrzymać zdrowie malucha i zmniejszyć stres rodziców" – przekonuje ekspert.

Źródło: bbc.co.uk