6 sposobów, jak złagodzić rodzicielstwo i stać się szczęśliwszym rodzicem

Rodzicielstwo jest indywidualnym przeżyciem, doświadczeniem granicznym, unikalnym, tak specyficznym, że nie sposób zamknąć go w żadnych słowach, obietnicach.

Czego dziś doświadczasz? Jak się czujesz jako matka, rodzic? Czy jesteś szczęśliwa?

Uważna czułość wobec siebie i innych

Oto kilka łagodnych sposobów, małych rzeczy, które mogą cię w tym procesie wesprzeć:

1. Zadbaj o siebie uważnie i z czułością – poświęć trochę czasu na napełnienie swoich zasobów i zresetowanie. (Wiem, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Nie szukaj jednak wymówek, po prostu to zrób.)

2. Celebruj małe zwycięstwa – doceń z dzieckiem małe chwile i kamienie milowe. Dzieci potrzebują, abyś widziała, jakimi są wspaniałymi małymi ludźmi, delektowała się nimi, a ty dzięki takiej wdzięczności będziesz w stanie doceniać więcej i więcej każdego dnia.

3. Porzuć doskonałość – odpuść bałagan związany z rodzicielstwem i skup się na postępie, a nie na perfekcji. Jesteśmy tylko ludźmi i nie jesteśmy w stanie ogarnąć wszystkiego. Odpuść, weź głęboki wdech, przesuń tę zabawkę, nie podnoś jej, znowu. Naprawdę, twój świat wciąż będzie istniał, jeśli tego wieczoru zabawki zostaną na podłodze.

4. Połącz się z innymi rodzicami – znajdź system wsparcia, który rozumie i może współodczuwać w twoim położeniu. Zarówno ze wszystkimi dobrymi momentami, jak i trudnymi. Kult matki, która wychowuje dziecko właściwie w pojedynkę, jest krzywdzący, potrzebujemy innych ludzi, by funkcjonować w spełnieniu i zdrowiu psychicznym.

5. Ciesz się chwilą obecną – twoje dzieci już nigdy nie będą takie małe, takie samo. Spróbuj wejść do ich świata i cieszyć się tym, co widzisz.

6. Idź na terapię – jeśli tracisz panowanie nad sobą, przytłacza cię lęk o przyszłość, powtarzasz błędne schematy z przeszłości, porozmawiaj o tym z profesjonalistą.