Kaloryfery grzeją, niemowlę śpi. Jak ubrać dziecko do snu, żeby go nie przegrzać

Brytyjska NHS wymienia przegrzanie wśród czynników, które zwiększają ryzyko zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS). To rzadkie zdarzenie, ale wciąż się zdarza, najczęściej w pierwszych sześciu miesiącach życia, choć może dotyczyć dzieci do pierwszych urodzin. Niemowlę przegrzewa się zwykle z trzech powodów: ma na sobie za dużo ubrań, jest przykryte zbyt grubą pościelą albo śpi w zbyt ciepłym pokoju.

Amerykańska Akademia Pediatrii w swoich zaleceniach dotyczących bezpiecznego snu również przestrzega przed przegrzewaniem. Według AAP w samych Stanach Zjednoczonych co roku nagle i niespodziewanie we śnie umiera około 3,5 tys. niemowląt. W Polsce problem przegrzewania dzieci dobrze znają nauczycielki z przedszkoli, a przegrzane przedszkolaki to temat, który co jesień wraca jak bumerang. U niemowląt stawka jest jednak wyższa.

NHS zaleca, by w pokoju, w którym śpi niemowlę, było mniej więcej od 16 do 20 st. C, i radzi sprawdzać to termometrem pokojowym, a nie „na wyczucie”. Dziecko nie powinno spać przy kaloryferze, grzejniku ani kominku, z termoforem czy pod kocem elektrycznym. W wielu polskich mieszkaniach zimą jest cieplej, a zbyt wysoka temperatura w mieszkaniu nie służy zresztą także dorosłym.

Niższa temperatura w sypialni to przy okazji niższe rachunki, co tej zimy może mieć znaczenie, bo analitycy ostrzegają przed groźbą podwyżek cen gazu. Zamiast mocniej odkręcać kaloryfer, lepiej dobrać ubranie i śpiworek do temperatury w pokoju.

Zalecenia NHS i AAP można streścić w kilku krokach:

Konkretne zestawy ubranek na różne temperatury opisaliśmy w tekście o tym, jak ubierać dziecko do snu. Jeśli zawijasz niemowlę w otulacz, AAP przypomina, by przestać, gdy dziecko zaczyna próbować przewracać się na brzuszek, i by nigdy nie używać obciążonych otulaczy ani kocyków.

Jesienią i zimą najłatwiej przegrzać dziecko, które zasnęło w wózku albo w samochodzie w grubym kombinezonie. NHS radzi zdejmować czapkę i dodatkowe warstwy od razu po wejściu do domu, samochodu, autobusu czy tramwaju, nawet jeśli trzeba przy tym obudzić dziecko. Po dotarciu na miejsce niemowlę nie powinno też dalej spać w foteliku samochodowym. Na spacer warto ubierać dziecko na cebulkę, żeby łatwo zdjąć wierzchnią warstwę.

Przegrzanie to tylko jeden z czynników. NHS i AAP zgodnie zalecają, by niemowlę zawsze kłaść do snu na plecach, na twardym, płaskim materacu, w osobnym łóżeczku w pokoju rodziców przez co najmniej pierwsze pół roku. Nóżki dziecka powinny dotykać dolnego brzegu łóżeczka, żeby nie zsunęło się pod przykrycie. Nie wolno zasypiać z niemowlęciem na kanapie ani w fotelu. Przy dziecku nie powinno się palić, także papierosów elektronicznych. AAP wskazuje też, że karmienie piersią i smoczek podawany do snu wiążą się z niższym ryzykiem SIDS.

Skontaktuj się z pediatrą, a wieczorem lub w święto z nocną i świąteczną opieką zdrowotną, jeśli niepokoisz się o dziecko albo wydaje ci się, że jest chore. Według NHS na 112 trzeba dzwonić, jeśli niemowlę:

Jeśli niemowlę nie oddycha, zadzwoń na 112 i włącz tryb głośnomówiący. Dyspozytor poprowadzi cię przez resuscytację krok po kroku, zgodnie z wytycznymi Europejskiej Rady Resuscytacji. Ten tekst nie zastąpi kursu pierwszej pomocy dla rodziców, a taki kurs warto zrobić, zanim kiedykolwiek będzie potrzebny.