logo
Zamiast wypowiadać w złości słowa, których nie myślisz, naucz się zdrowej komunikacji. Fot. cottonbro studio/Pexels.com
Reklama.

"Wolałabym, żebyśmy się nigdy nie poznali" – to właśnie to zdanie, zdaniem dr Warren, bywa gwoździem do trumny wielu związków, nawet tych z pozoru szczęśliwych. Jest w nim pogarda dla drugiego człowieka, która ma moc burzenia pewności siebie. Kiedy ktoś wypowiada się w stosunku do nas w sposób pogardliwy i lekceważący, tracimy poczucie bezpieczeństwa, czujemy się bezwartościowi, zdeptani, niegodni miłości i czułości. Jak wtedy budować trwały związek?

Te słowa niszczą relacje

"Jako psycholożka z dyplomem z Harvardu, z 20-letnim doświadczeniem w pracy z parami, mogę z całą pewnością stwierdzić, że najbardziej szkodliwym sposobem komunikowania się jest komunikowanie się z pogardą" – pisze dr Warren w swoim artykule na cnbc.com.

Inne pogardliwe zdania, które zdarza nam się wypowiadać podczas kłótni, to:

  • "Jesteś żałosny",
  • "Zniszczyłaś mi życie",
  • "Nikt inny cię nie zechce",
  • "Marnujesz mój czas",
  • "Gdyby nie dzieci, już dawno bym odeszła",
  • "Robi mi się niedobrze, jak na ciebie patrzę",
  • "Nie obchodzi mnie, jak się czujesz".
  • Poza słowami ważna jest również komunikacja niewerbalna: wszystkie pasywno-agresywne westchnięcia, teatralne przewracanie oczami, krzyżowanie rąk, wychodzenie z pomieszczenia w czasie rozmowy czy kłótni, sięganie po telefon.

    Jak naprawić związek?

    Zdaniem psycholożki związki, w których padają takie sformułowania albo pojawiają się pogardliwe gesty, można uratować, ale pod warunkiem, że strona, która lekceważy werbalnie lub niewerbalnie osobę partnerską, zacznie pracować nad sobą i sposobem komunikacji. By to zrobić:

    1. Zatrzymaj się. Nie mów nic pod wpływem emocji, bez zastanowienia albo tylko po to, aby sprawić przykrość drugiej osobie. Waż słowa, tak by nawet w czasie kłótni odnosić się z szacunkiem i czułością.
    2. Bierz odpowiedzialność za swoje słowa. Nie odwracaj kota ogonem, nie wypieraj się swojej winy. Tak, zawaliłaś/zawaliłeś. Przyznaj to.
    3. Przeproś. Ale nie dlatego, żeby w końcu zakończyć kłótnię. Przeproś z potrzeby serca, przeproś, bo twoje słowa lub gesty skrzywdziły osobę, z którą budujesz życie.
    4. Naucz się kłócić. Ty i twoja osoba partnerska tworzycie zespół. To nie wy jesteście swoimi wrogami, waszym wspólnym wrogiem jest problem, z którym się mierzycie.
    5. Okaż miłość. Zanim zaczniesz rzucać słowami jak pociskami, przypomnij sobie, dlaczego w ogóle zaczęliście się spotykać, co was połączyło. Jeśli wciąż jest między wami miłość, odnajdź w sobie to uczucie i okaż je drugiej stronie. A jeśli miłości już nie ma? Cóż, to może być sygnał, że być może pora się rozstać.

    źródło: cnbc.com

    Czytaj także: