"Wolałabym, żebyśmy się nigdy nie poznali" – to właśnie to zdanie, zdaniem dr Warren, bywa gwoździem do trumny wielu związków, nawet tych z pozoru szczęśliwych. Jest w nim pogarda dla drugiego człowieka, która ma moc burzenia pewności siebie. Kiedy ktoś wypowiada się w stosunku do nas w sposób pogardliwy i lekceważący, tracimy poczucie bezpieczeństwa, czujemy się bezwartościowi, zdeptani, niegodni miłości i czułości. Jak wtedy budować trwały związek?
Te słowa niszczą relacje
"Jako psycholożka z dyplomem z Harvardu, z 20-letnim doświadczeniem w pracy z parami, mogę z całą pewnością stwierdzić, że najbardziej szkodliwym sposobem komunikowania się jest komunikowanie się z pogardą" – pisze dr Warren w swoim artykule na cnbc.com.
Inne pogardliwe zdania, które zdarza nam się wypowiadać podczas kłótni, to:
Poza słowami ważna jest również komunikacja niewerbalna: wszystkie pasywno-agresywne westchnięcia, teatralne przewracanie oczami, krzyżowanie rąk, wychodzenie z pomieszczenia w czasie rozmowy czy kłótni, sięganie po telefon.
Jak naprawić związek?
Zdaniem psycholożki związki, w których padają takie sformułowania albo pojawiają się pogardliwe gesty, można uratować, ale pod warunkiem, że strona, która lekceważy werbalnie lub niewerbalnie osobę partnerską, zacznie pracować nad sobą i sposobem komunikacji. By to zrobić:
- Zatrzymaj się. Nie mów nic pod wpływem emocji, bez zastanowienia albo tylko po to, aby sprawić przykrość drugiej osobie. Waż słowa, tak by nawet w czasie kłótni odnosić się z szacunkiem i czułością.
- Bierz odpowiedzialność za swoje słowa. Nie odwracaj kota ogonem, nie wypieraj się swojej winy. Tak, zawaliłaś/zawaliłeś. Przyznaj to.
- Przeproś. Ale nie dlatego, żeby w końcu zakończyć kłótnię. Przeproś z potrzeby serca, przeproś, bo twoje słowa lub gesty skrzywdziły osobę, z którą budujesz życie.
- Naucz się kłócić. Ty i twoja osoba partnerska tworzycie zespół. To nie wy jesteście swoimi wrogami, waszym wspólnym wrogiem jest problem, z którym się mierzycie.
- Okaż miłość. Zanim zaczniesz rzucać słowami jak pociskami, przypomnij sobie, dlaczego w ogóle zaczęliście się spotykać, co was połączyło. Jeśli wciąż jest między wami miłość, odnajdź w sobie to uczucie i okaż je drugiej stronie. A jeśli miłości już nie ma? Cóż, to może być sygnał, że być może pora się rozstać.
źródło: cnbc.com