Spełniona pracująca mama? Naukowcy wyróżnili 3 rzeczy niezbędne, by to osiągnąć

Czy będąc świetnym pracownikiem, możemy być dobrym rodzicem? Zdaniem badaczy znakiem dzisiejszych czasów jest twierdzenie, że rodzicielstwo i praca muszą się wykluczać. Z tym musi dziś mierzyć się niemalże każdy pracujący rodzic. Nie jest to łatwe.

Natomiast badania dotyczące pracujących matek wykazały, że z pewnością nie chodzi o czas, jaki poświęcamy na pracę zawodową, czy opiekę dla dziećmi. Okazuje się, że bez względu czy pracuje się na pełen etat, czy w mniejszym wymiarze godzin najistotniejsze jest zadowolenie. Jeśli ludzie są zadowoleni z liczby godzin w pracy czy też pory dnia, w jakie pracują, to wpływa to korzystnie na ich życie w domu, a także na odczuwanie satysfakcji. Nie zawsze się tak da, jednak warto podjąć próbę dostosowania harmonogramu do swoich preferencji, jeśli tylko istnieje taka możliwość.

Chociaż rodzicielstwo może być trudne, może być również niezwykle satysfakcjonujące. Naukowcy zauważyli, że na poziom odczuwanego zadowolenia olbrzymi wpływ ma również to, czy pracujący rodzice czują, że są wspierani.

Budowanie silnych związków z ludźmi, którzy nas wspierają, jest skutecznym sposobem na wzmocnienie siebie jako spełnionej pracującej mamy (lub taty). Badacze z Uniwersytetu Stanowego w Arizonie wyróżnili jednak trzy szczególne elementy takiej relacji, które pozwalają rodzicom czuć więcej satysfakcji:

Każdy z nas potrzebuje przyjaciół, którzy oferują wsparcie w trudnych chwilach. Badanie amerykańskich naukowców wykazało, że w relacji takiej niezwykle ważna jest bezwarunkowa akceptacja. Obecnie rodzice spotykają się z nieustanym ocenianiem sposobów opieki nad dziećmi, krytyką wybranych metod wychowawczych, czy komentowaniem czasu poświęcanego na pracę i opiekę nad dziećmi. Uprzedzenia mogą wywoływać olbrzymią presję.

Krytykowani rodzice mogą więc odczuć, że z jednej strony nie do końca dobrze wykonują swoją pracę zawodową, z drugiej, że nie do końca są oddanymi rodzicami. W rzeczywistości ludzie mogą być przecież jednocześnie świetnymi rodzicami i świetnymi pracownikami. Warto więc otaczać się ludźmi, którzy słuchają nas bez osądzania i krytykowania. Pielęgnuj relację, w której jesteś akceptowana i właśnie w nią zainwestuj swoją energię i czas.

Kiedy chcesz się czuć wspierany jako pracujący rodzic, to autentyczność to jest coś, o co powinnaś zadbać. Wysoki poziom uczciwości, zaufania, szacunku i otwartej komunikacji jest czymś, czego potrzebujesz. W autentycznej relacji możesz być wierna swoim wartościom i swojej osobowości a jednoczenie szanować kogoś innego, nawet jeśli się różnicie. Dziel się swoimi poglądami, inspiruj się i akceptuj ludzi nawet jeśli mają inną perspektywę.

Okazuje się, że gdy rodzice są zadowoleni ze swoich relacji, mają tendencję do odczuwania większego ogólnego wsparcia. Badania wykazały, że osoby, które odczuwają większy poziom spełnienia poza pracą, mają również tendencję do dostrzegania większego szczęścia w swojej pracy. Jedno z ostatnich badań wykazało, że wiele osób podczas pandemii zmieniło swoje priorytety, umieszczając rodzinę i relacje międzyludzkie na szczycie swoich list. Ponadto ludzie wyznawali, że stali się bardziej selektywni w stosunku do swoich przyjaciół.

Pracujący rodzice często borykają się z niedostatkiem czasu. Czują, że nie są w stanie sprostać wszystkim wymaganiom. Dlatego powinni zadecydować, które przyjaźnie są najbardziej satysfakcjonujące i to właśnie im poświecić uwagę. Tak więc bądź selektywna i postaw na ludzi, którzy cię inspirują i od których możesz się czegoś nauczyć. I pielęgnuj relacje, w których dobrze się bawisz, czujesz się szczęśliwa i możesz być sobą.