"Wszystkie emocje są potrzebne". Psycholog radzi, jak rozmawiać z dzieckiem o uchodźcach z Ukrainy

Zapytaliśmy psychologa, Dominikę Słowikowską, autorkę bloga "Pomogę Ci Mamo", jak rozmawiać z dziećmi o uchodźcach z Ukrainy. Oto 7 zdań, które warto im powiedzieć.

1. Powiedz mi albo narysuj to, co czujesz. Sytuacja, która rozpoczęła się 24 lutego prawdopodobnie potrwa jeszcze dość długo, dlatego nie warto unikać rozmów z dziećmi na temat wojny. Nie ma takiej możliwości, aby nie dowiedziały się o tym, że dzieje się coś poważnego – w końcu chodzą do przedszkoli czy też szkół i słuchają tego, o czym mówi się dookoła.

Rozmawiając ze swoją pociechą, należy dopasować wyjaśnienia do wieku oraz etapu rozwoju dziecka. Można dodatkowo posiłkować się kartką i kredkami – maluchy często nie są w stanie wyrazić słowami tego, co czują, ale pokazują to na swoich rysunkach.

2. Uchodźca jest taki jak ja czy ty. Jest duże prawdopodobieństwo, że przy tym temacie pojawi się pytanie o to, kim jest uchodźca. Możemy odpowiedzieć prostymi słowami, iż jest to osoba, która musiała opuścić kraj, w którym mieszkała ze względu na niebezpieczeństwo, które tam się pojawiło.

Dobrze byłoby wytłumaczyć, że obecnie wiele osób z Ukrainy przybywa do naszego kraju, ponieważ chcą ochronić siebie i swoje dzieci, chcą czuć się bezpiecznie, a my im w tym pomożemy.

3. Okazywanie emocji jest normalne i potrzebne. Kiedy dzieje się dla nas coś trudnego, przykrego, wówczas przychodzi do nas np. złość, smutek, strach czy też łzy. Są one naturalną reakcją naszego ciała na to, kiedy coś nas boli, kiedy coś straciliśmy, kiedy nie czujemy się bezpiecznie.

Wszystkie emocje są dobre, ważne i potrzebne, warto je wyrażać, bo dzięki temu czujemy się lepiej. Najważniejsze jest to, że ze wszystkimi emocjami możemy sobie poradzić, czy to samemu czy przy wsparciu innych ludzi.

4. Czy chcesz pomóc dzieciom z Ukrainy? Do pomocy nie należy oczywiście dziecka zmuszać – niech obserwuje inne osoby, które pomagają i być może w pewnym momencie samo będzie chciało się przyłączyć do wsparcia potrzebujących.

5. Nasz kraj jest bezpieczny. Niezależnie od okoliczności trzeba zapewniać nasze dzieci, że w naszym kraju są bezpieczne. Mówimy, że u nas nic niepokojącego się nie dzieje, a także, że mamy ogromne wsparcie naszych przyjaciół – innych krajów, które są po naszej stronie. Tłumaczmy prostymi słowami, bez zbędnych szczegółów, by nie wywołać niepokoju dziecka.

6. Pokój to nadrzędna wartość, którą powinni cenić wszyscy ludzie. Pamiętajmy, by unikać oglądania oraz słuchania wiadomości w obecności dziecka. Jeśli jednak zdarzy się już taka sytuacja, to dobry moment na rozmowę i wzmocnienie przekazu o tym, jak ważny jest pokój między ludźmi.

7. Przytulmy się. Gdy wytłumaczymy sytuację dziecku, na pewno stanie się spokojniejsze (brak informacji to jedno z częstszych źródeł stresu). Nie zapominajmy jednak, by w tym trudnym okresie spędzać wspólnie dużo czasu ze sobą. Przytulajmy się, bądźmy blisko, a także postarajmy się o zachowanie dotychczasowego rytmu codziennego funkcjonowania całej rodziny.