Kobiety w ciąży często zmagają się z zaparciami, jednak można sobie z tym łatwością poradzić.
Siemię lniane należy do tzw. superfood, więc warto po nie sięgać.
Ważne jednak, żeby ograniczyć spożycie do jednej łyżki ziarenek dziennie i z nich przygotować kisiel.
Uciążliwa dolegliwość
Zaparcia mogą pojawić się na każdym
etapie ciąży, najczęściej zmagają się z nimi kobiety w
drugim i
trzecim trymestrze. Długie przerwy w wypróżnianiu nie tylko powodują dyskomfort, ale mogą też przyczynić do powstawania hemoroidów. Dlatego najrozsądniej jest zapobiegać ich powstawaniu, ale spokojnie, można sobie pomóc, nawet jeśli zaparcia się pojawią.
Pomoc w 15 minut
Żeby sobie ulżyć, potrzebujesz
jednej łyżki nasion siemienia lnianego (nie może być mielone!) i pół szklanki wody. Ziarna wsyp do małego rondelka i zalej wodą, gotuj przez 15 minut na małej mocy palnika. Kiedy przestygnie, zjedz powstały kisiel razem z ziarnkami. Dla poprawienia smaku wystarczy kilka kropel soku z cytryny lub łyżeczka miodu.