Te ziarna powinna mieć w domu każda ciężarna. Rozwiązują bolesny problem

Uciążliwa dolegliwość

Zaparcia mogą pojawić się na każdym etapie ciąży, najczęściej zmagają się z nimi kobiety w drugim i trzecim trymestrze. Długie przerwy w wypróżnianiu nie tylko powodują dyskomfort, ale mogą też przyczynić do powstawania hemoroidów. Dlatego najrozsądniej jest zapobiegać ich powstawaniu, ale spokojnie, można sobie pomóc, nawet jeśli zaparcia się pojawią.

Pomoc w 15 minut

Żeby sobie ulżyć, potrzebujesz jednej łyżki nasion siemienia lnianego (nie może być mielone!) i pół szklanki wody. Ziarna wsyp do małego rondelka i zalej wodą, gotuj przez 15 minut na małej mocy palnika. Kiedy przestygnie, zjedz powstały kisiel razem z ziarnkami. Dla poprawienia smaku wystarczy kilka kropel soku z cytryny lub łyżeczka miodu.

Dzięki swoim oleistym właściwościom kisiel z siemienia rozrzedza kał, dzięki czemu z łatwością się wypróżnisz. Najlepiej zjadać porcję co wieczór, wtedy problem zniknie na stałe. Kisiel z siemienia reguluje też pracę układu pokarmowego, dzięki czemu pozbędziesz się często dokuczającej ciężarnym zgagi.

Siemię to brązowe złoto

Siemię lniane zalicza się do tzw. superfood, czyli żywności o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. W tych niepozornych ziarenkach znajdziecie błonnik, kwasy tłuszczowe omega 3, witaminy: B, E, wapń, magnez, cynk i żelazo. Dodatkowo siemię nawilża organizm od środka, dzięki czemu osoby, które spożywają je regularnie, mogą cieszyć się piękną skórą, lśniącymi włosami i mocnymi paznokciami.

Jeśli chodzi o jego działanie na układ pokarmowy, to łagodzi wszelkie podrażnienia i tworzy w żołądku powłokę ochronną. Kisiel przyniesie ulgę po ciężkostrawnym posiłku.

Nie więcej niż łyżka

Należy jednak wspomnieć, że w ciąży nie powinno przekraczać się dawki jednej łyżki siemienia dziennie, ponieważ zawiera estrogen, w nadmiarze może powodować nudności i biegunki.

Siemię dla urody

Kisiel, taki jak do picia, możesz też nałożyć po myciu na włosy. Jeśli spłuczesz go po 30 minutach, włosy będą lśniące i miękkie. Gęsty kisiel, po odcedzeniu i nałożeniu na włosy bez spłukiwania sprawi, że z łatwością ułożysz na nich piękne fale.