ile snu potrzebuje dziecko, ile powinno spać dziecko tabela, ile powinno spać niemowlę, ile powinno spać roczne dziecko, ile powinno spać 3-miesięczne dziecko
Ile snu potrzebuje dziecko? To zależy od tego, w jakim wieku jest maluch Unsplash

Każde dziecko jest inne i nawet najmniejsze niemowlęta mogą się różnić swoją aktywnością. Ale istnieją pewne normy, które obowiązują wśród dzieci - liczba godzin snu jest zależna od ich wieku. Oto krótka ściągawka, ile snu potrzebuje dziecko zależnie od wieku, która pomoże ci się zorientować, czy twoje dziecko ma go wystarczająco.

REKLAMA
  • To, ile snu potrzebuje dziecko, spędza sen z powiek rodziców dzieci w różnym wieku. Oto krótka ściąga, ile powinno spać dziecko.
  • Ile snu potrzebuje niemowlak, a ile powinien spać przedszkolak? Odpowiadamy na najbardziej nurtujące pytania.
  • Nie wiesz, ile snu potrzebuje dziecko? Sprawdź naszą krótką ściągę z podziałem na wiek dziecka.

    • Ile snu potrzebuje dziecko

    Ilość snu, jakiej potrzebuje dziecko jest do pewnego stopnia indywidualna i zależna od jego preferencji i aktywności w ciągu dnia.
    Istnieją jednak ogólnie przyjęte normy zapotrzebowania na sen, w których z mniejszymi lub większymi odstępstwami powinno mieścić się dziecko w konkretnym przedziale wiekowym. Zebraliśmy je dla ciebie w jednym miejscu.

    Ile powinno spać niemowlę?

    Zastanawiasz się, ile snu potrzebuje twoje dziecko? Każdy maluch jest inny i może być tak, że jeden niemowlak w wieku 4 miesięcy będzie pięknie przesypiał całą noc, a drugi będzie się budził co 2-3 godziny na karmienie.
    To, jak i ile śpi dziecko, zależy też od tego, jak wygląda jego aktywność w dzień, czy rodzice spędzają z nim dużo czasu na dworze i czy zachowane są wieczorne rytuały przed spaniem.
    Ile śpi niemowlę?
  • Noworodek – średnio przesypia 17 godzin na dobę. Nie ma określonego wzorca snu dla tak małego dziecka. Może po tym, jak zaśnie przespać kilka minut, albo kilka godzin. Jedno jest pewne, budzi się tylko po to, żeby uzupełnić swój mały brzuszek.
  • 1 miesiąc życia – wciąż przesypia około 17 godzin. To co ulega zmianie, to powolne odróżnianie dnia od nocy.
  • 2 miesiąc życia – potrzebuje snu przez 16 do 17 godzin na dobę. Większość z tego czasu przypada jednak na nocną porę. W ciągu dnia maluszek potrzebuje od 3 do 4 godzin drzemek.
  • 3 miesiąc życia – dziecko w tym wieku śpi około 16 godzin na dobę. Niektóre potrafią już nawet przespać od 6 do 8 godzin nieprzerwanie w nocy. W ciągu dnia ich organizm domaga się zazwyczaj około 3 drzemek.
  • 6 miesiąc życia – optymalny czas snu na dobę to około 15 godzin. Zdarza się, że półroczne dzieci potrafią przespać 10 godzin podczas jednej nocy, bez przerw.
  • 9 miesiąc życia – maluch śpi około 14 do 15 godzin na dobę. Znaczną część z tych godzin przesypia w nocy. To wiek, w którym uaktywnia się lęk separacyjny, z tego powodu dziecko może mieć większy problemy z zasypianiem i częściej się przebudzać.

    • Ile powinno spać dziecko - tabela

    Poniższa tabela obrazuje dokładnie, ile snu potrzebuje dziecko zależnie od wieku. Znajdziesz tu proste wytyczne, ile powinno spać niemowlę: ile powinno spać dziecko w pierwszych tygodniach i miesiącach życia, aż do ukończenia przez nie roku.
    logo
    Ile śpi niemowlę (tabela)

    Ile powinno spać roczne dziecko?

    Ile powinno spać małe dziecko?
  • 12 miesiąc życia – roczne dziecko potrzebuje około 14 godzin snu na dobę. Z tego około 10 do 11 jest w stanie przespać w nocy. W ciągu dnia może domagać się dwóch drzemek. Ich czas powinien się nieznacznie skracać.
  • 18 miesiąc życia – to czas, w którym poranne drzemki odchodzą w niepamięć. Maluch potrzebuje od jednej dłuższej do dwóch krótkich drzemek w ciągu dnia, a w nocy przesypia bez przerw nawet 11 godzin.
  • 2 rok życia – maluch wciąż spędza więcej czasu we śnie niż na jawie. Potrzebuje od 11 do 14 godzin snu na dobę, a w nocy przesypia nieprzerwanie nawet do 12 godzin. W ciągu dnia wystarcza mu jedna drzemka, by zregenerować siły.

    • Ile powinien spać przedszkolak?

    Przedszkole to moment często kluczowy w śnie dziecka - gdy 3-latek idzie do przedszkola, w najmłodszej grupie jest leżakowanie. To temat-rzeka wśród rodziców, bo leżakowanie w przedszkolu dla niektórych to zbawienie, a dla innych problem.
    Dziecko zaczyna znowu więcej spać w dzień (podczas leżakowania), podczas gdy idąc do przedszkola nie miało już drzemek w dzień. Dlatego mówi się, że ta ilość snu jest umowna, ale jednak nieco indywidualna dla każdego dziecka.
    Ile powinien spać przedszkolak?
  • 3 rok życia – potrzebuje od 10 do 13 godzin snu na dobę. Dziecko w tym wieku prawdopodobnie porzuca drzemkę w ciągu dnia, a jeżeli nie, jest ona znacznie krótsza.
  • 4 i 5 rok życia – większość dzieci w tym wieku rezygnuje z drzemek w ciągu dnia i regeneruje siły podczas mocnego, nocnego snu.

    • Ile powinno spać dziecko w wieku szkolnym?

    W wieku szkolnym dziecko śpi coraz mniej, nie zdarzają mu się też drzemki w dzień.
    Ile powinno spać dziecko w wieku szkolnym?
  • 6 - 12 rok życia – drzemki w ciągu dnia odchodzą w niepamięć. Dziecko przesypia od 9 do 12 godzin w nocy. To okres jego życia, w którym pierwsze stany lękowe mogą skutecznie utrudniać zasypianie. Powolne wspólne wyciszenie przed snem, mile widziane.
  • 13-18 rok życia - to specyficzny czas, bo nastolatki rządzą się trochę innymi prawami - zarywają noce, czasem odeśpią w dzień, ale nie zawsze. Nastolatek średnio powinien spać 8-10 godzin na dobę. Dzieci w tym wieku dorastają i potrzebują snu, tak samo jak małe dzieci. W okresie nastoletnim mózg potrzebuje dużo więcej snu niż w dorosłym życiu, nie dziw się więc, że twój nastolatek aż tyle śpi :-)