Co czwarty polski nastolatek nie rusza się nawet przez godzinę w tygodniu. To nasza wina

Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała nowe dane dotyczące aktywności fizycznej młodzieży. Wyniki są niepokojące. Aż jedna czwarta nastolatków w wieku od 11 do 17 lat przyznaje, że w ciągu ostatnich siedmiu dni nie miała ani jednego dnia, w którym poświęciła co najmniej 60 minut na umiarkowany lub intensywny wysiłek fizyczny.

Chodzi nie tylko o uprawianie sportu czy treningi na siłowni. Do aktywności zalicza się również między innymi jazdę na rowerze, szybki marsz czy inne formy ruchu, które pozwalają zadbać o kondycję.

Badanie opublikowane w czasopiśmie "The Lancet Global Health" objęło dane z setek badań przeprowadzonych w 140 krajach i terytoriach. Wzięło w nich udział ponad 3,2 miliona nastolatków. Po przeanalizowaniu wyników WHO oszacowała, że nawet 240 milionów młodych ludzi na świecie nie podejmuje żadnej regularnej aktywności fizycznej.

Jednym z najbardziej niepokojących wniosków raportu jest wyraźna różnica między aktywnością fizyczną dziewcząt i chłopców. Problem dotyczy niemal wszystkich regionów świata.

Z danych WHO wynika, że aż 28 proc. dziewcząt nie miało ani jednego aktywnego dnia w tygodniu. Wśród chłopców odsetek ten wyniósł 22 proc. Różnice widać również w przypadku codziennego ruchu. Przez wszystkie siedem dni tygodnia aktywność fizyczną podejmowało zaledwie 11 proc. dziewcząt. Wśród chłopców było to 17 proc.

WHO zwraca uwagę, że dziewczęta są szczególnie narażone na konsekwencje braku ruchu. Dlatego działania zachęcające młodzież do aktywności powinny uwzględniać również bariery, z którymi mierzą się nastolatki.

Brak aktywności fizycznej nie rozkłada się równomiernie na całym świecie. Raport pokazuje bardzo duże różnice między poszczególnymi państwami.

W Namibii, Nepalu i na Filipinach aż 40 proc. nastolatków deklarowało, że w ciągu tygodnia nie miało ani jednego aktywnego dnia. Z kolei w Bangladeszu i Serbii ponad 30 proc. młodych ludzi podejmowało aktywność fizyczną każdego dnia.

Średnio nastolatki uczestniczące w badaniach deklarowały ruch przez 2,7 dnia w tygodniu. Tylko 14 proc. młodych osób było aktywnych każdego dnia.

WHO przypomina, że aktywność fizyczna w młodym wieku ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Jej niedobór może zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca, cukrzycy typu 2, a także niektórych nowotworów.

Niepokojące jest również to, że przez ostatnie 15 lat sytuacja praktycznie się nie poprawiła. Mimo rosnącej świadomości dotyczącej zdrowego stylu życia młodzież wciąż nie rusza się wystarczająco dużo.

Dyrektor generalny WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus zwrócił uwagę na brak postępów i szczególnie trudną sytuację dziewcząt.

"Przez 15 lat świat niemal nie poczynił postępów w zachęcaniu młodych ludzi do ruchu, a dziewczęta pozostają najbardziej w tyle" – powiedział Tedros Adhanom Ghebreyesus.

WHO podkreśla, że wyrobienie zdrowych nawyków już w dzieciństwie i okresie dojrzewania może mieć znaczenie dla zdrowia w dorosłym życiu.

Tedros Adhanom Ghebreyesus podkreślił, że rozwiązaniem nie jest wyłącznie namawianie nastolatków do większego wysiłku.

"Odpowiedzią nie jest mówienie nastolatkom, żeby bardziej się starali. Trzeba tworzyć szkoły, ulice i społeczności, w których ruch, zabawa i aktywność fizyczna są bezpieczne, łatwe i naturalne".

WHO apeluje więc do państw o wprowadzenie rozwiązań, które sprawią, że codzienna aktywność będzie dostępna dla wszystkich młodych ludzi, niezależnie od miejsca zamieszkania.

Źródło: medicalxpress.com