"Wszędzie dobrze, w domu najlepiej", mówili nasi rodzice i dziadkowie, a my w naszych nastoletnich latach patrzyliśmy na nich z politowaniem. Bo przecież wiadomo, że najlepiej poza domem. Negocjowaliśmy późne pory powrotu, wysłuchiwaliśmy, że traktujemy dom jak hotel. Coś się zmieniło. My się zestarzeliśmy, nie chce nam się schodzić z kanapy – ale to akurat naturalna kolej rzeczy. Gorzej, że nasze dzieci coraz częściej trzeba z domu wyrzucać niemal siłą. To jeden z powodów, dlaczego w przyszłości pokolenie alfa może mieć problemy zdrowotne.
Reklama.
Podobają Ci się moje artykuły? Możesz zostawić napiwek
Teraz możesz docenić pracę dziennikarzy i dziennikarek. Cała kwota trafi do nich. Wraz z napiwkiem możesz przekazać też krótką wiadomość.
Musimy zachęcać nasze dzieci do przebywania na dworze i podejmowania aktywności fizycznej fot. Charlein Gracia/Unsplash
Reklama.
I bynajmniej nie chodzi tu tylko o to, że na siedzeniu w domu cierpi życie towarzyskie naszych dzieci, a o realne zagrożenia dla ich zdrowia w przyszłości. Zdaniem ekspertów pokolenie alfa zmierzy się z całym spektrum zdrowotnych wyzwań. Wszystko przez ich styl życia już teraz, w dzieciństwie. Na szczęście w większości są to rzeczy, na które my, rodzice, mamy wpływ i możemy to zmienić, ważne jest tylko, żebyśmy mieli świadomość tych zagrożeń.
Wyzwania dla zdrowia pokolenia alfa
O zagrożeniach dla zdrowia pokolenia alfa pisze Tanya Srivastava w artykule opublikowanym na portalu onlymyhealth.com. Dziennikarka wymienia 6 czynników, które mogą w przyszłości zagrozić zdrowiu naszych dzieci:
Siedzący tryb życia
Jedną z głównych przyczyn potencjalnych problemów zdrowotnych pokolenia alfa jest siedzący tryb życia. Wraz z rozwojem technologii i rozrywki internetowej współczesne dzieci spędzają więcej czasu w domach, przed ekranami, a mniej na aktywności fizycznej. Nie trzeba chyba nikomu tłumaczyć, że brak ruchu może prowadzić do szeregu problemów ze zdrowiem, w tym otyłości, chorób sercowo-naczyniowych i problemów z kręgosłupem.
Cyfrowe przeciążenie
Wspomniany rozwój technologii sprawił, że pokolenie alfa dorasta w cyfrowym świecie. Nadmierny czas spędzany przed ekranem może mieć szkodliwy wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Wśród negatywnych skutków nadmiernej ekspozycji na ekrany wymienia się m.in. pogorszenie wzroku, gorszą jakość snu, problemy psychiczne i behawioralne.
Przewlekły stres
Skoro o problemach ze zdrowiem psychicznym mowa, nie sposób nie wspomnieć o stresie, którego pokolenie alfa doświadcza na co dzień. Wygórowane wymagania edukacyjne, negatywny wpływ mediów społecznościowych, szwankujące relacje w rodzinie i z rówieśnikami stanowią poważne wyzwanie dla dobrostanu psychicznego naszych dzieci. Już teraz wiele mówi się o coraz częstszych przypadkach zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju oraz o depresji wśród dzieci i nastolatków.
Złe nawyki żywieniowe
Kolejnym czynnikiem wpływającym na ewentualne problemy ze zdrowiem przedstawicieli pokolenia alfa są złe nawyki żywieniowe. Przetworzona żywność, słodkie przekąski, fast foody to główne składniki diety wielu współczesnych dzieci. Oznacza to, że alfy spożywają nadmierne ilości cukru, soli i niezdrowych tłuszczów, a to z kolei prosta droga do nadciśnienia, cukrzycy, otyłości i zaburzeń lipidowych w przyszłości.
Czynniki środowiskowe
Wśród zagrożeń dla zdrowia naszych dzieci nie sposób nie wymienić także czynników środowiskowych. Zmiany klimatyczne, zanieczyszczenie powietrza, narażenie na szkodliwe chemikalia czy mikroplastik mogą prowadzić do rozwoju chorób układu oddechowego i alergii. I to już w dzieciństwie, nie dopiero w dorosłości.
Za mało czasu na świeżym powietrzu
Współczesne dzieci rzadziej bawią się na dworze. Nie tylko z powodu siedzącego trybu życia i zamiłowania do rozrywek cyfrowych, ale także ze względów bezpieczeństwa i nadopiekuńczości rodziców. To duży problem, ponieważ zabawa na świeżym powietrzu to nie tylko aktywność fizyczna, ale też szereg korzyści dla psychiki i rozwoju poznawczego, kreatywności i wspierania odporności emocjonalnej.
Nie jest za późno!
Nie oznacza to, że wszystko już przesądzone. Ważnym zadaniem rodziców, nauczycieli, a nawet rządu jest promowanie wśród dzieci zdrowego stylu życia. Zachęcajmy je do aktywności fizycznej, wspierajmy budowanie pozytywnych relacji społecznych i twórzmy im odpowiednie warunki do rozwoju. Już dziś wyjdźcie z dziećmi na dwór, weźcie rowery, idźcie na spacer, umówcie się z innymi rodzicami. Sami też na tym skorzystacie!
Dołącz do zamkniętej grupy rodziców na Fb! Tu rozmawiamy i wygrywamy nagrody.