Choć organizm sam się oczyszcza ze szkodliwych związków to niestety jelita, wątroba czy nerki nie zawsze sobie radzą z nadmiarem toksyn. Dlatego warto raz na jakiś czas wspomóc go, stosując mały detoks. Jednym ze sposobów, bardzo smacznym i przyjemnym, jest stosowanie koktajli, które nie tylko pomogą pozbyć się nagromadzonych w twoim organizmie odpadów, ale także będą bogatym źródłem witamin i minerałów.
Reklama.
Podobają Ci się moje artykuły? Możesz zostawić napiwek
Teraz możesz docenić pracę dziennikarzy i dziennikarek. Cała kwota trafi do nich. Wraz z napiwkiem możesz przekazać też krótką wiadomość.
Organizm podziękuje ci za wiosenny detoks. Szybko poczujesz zmianę na lepsze. fot. unsplash
Reklama.
Wiosna, to idealny czas na porządki, nie tylko domowe, ale także w naszym organizmie. Po zimie warto go oczyścić ze zbędnych toksyn.
Dobrze skomponowany koktajl będzie także źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika pokarmowego czy antyoksydantów.
Taki koktajl to świetny pomysł na drugie śniadanie czy przekąskę.
Przemęczenie, apatia, drażliwość, senność, problemy z koncentracją czy wszelkie niepokojące objawy ze strony układu pokarmowego mogą wskazywać, że twój organizm sobie nie radzi z nagromadzonymi toksynami. Warto wiedzieć, że możesz sobie skutecznie pomóc, np. pijąc raz dziennie koktajl oczyszczający na bazie składników stymulujących wydalanie toksyn. Szybko poczujesz zmianę.
Jak przygotować zdrowy koktajl?
1. Bazę koktajli oczyszczających stanowią warzywa i owoce. Warto postawić na zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, szpinak lub boćwina, a także niektóre rodzaje owoców, takich jak banany, jagody, jabłka lub ananasy.
Pamiętaj, by warzywa i owoce dobrze oczyścić przed umieszczeniem w blenderze. Jeśli nie są z przydomowego ogródka czy ekologicznej uprawy, najpewniej są zanieczyszczone pestycydami. Do rozcieńczenia możesz użyć wody lub napoju roślinnego.
2. Koktajl warto wzbogacić o ziarna i produkty zbożowe, gdyż są cennym źródłem błonnika. Użyj np. siemię lniane, nasiona chia, płatki owsiane, płatki żytnie, otręby, pestki dyni, słonecznika, amarantus, sezam. Dobry dodatkiem będą także orzechy (także w postaci masła orzechowego) i młody zielony jęczmień.
3. Zioła i przyprawy o właściwościach oczyszczających będą świetnym uzupełnieniem twojego koktajlu. Dodaj więc: natkę pietruszki, koperek, imbir, świeża mięta, kurkuma, pieprz cayenne, pokrzywa, cynamon.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, mamy dla ciebie 5 przykładowych przepisów na koktajle. Wystarczy zblendować składniki i cieszyć się ich pysznym smakiem.
