Zamiast kolejnej kawy - koktajl! 5 przepisów na napój, który doda ci energii i oczyści organizm

Przemęczenie, apatia, drażliwość, senność, problemy z koncentracją czy wszelkie niepokojące objawy ze strony układu pokarmowego mogą wskazywać, że twój organizm sobie nie radzi z nagromadzonymi toksynami. Warto wiedzieć, że możesz sobie skutecznie pomóc, np. pijąc raz dziennie koktajl oczyszczający na bazie składników stymulujących wydalanie toksyn. Szybko poczujesz zmianę.

1. Bazę koktajli oczyszczających stanowią warzywa i owoce. Warto postawić na zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, szpinak lub boćwina, a także niektóre rodzaje owoców, takich jak banany, jagody, jabłka lub ananasy.

Pamiętaj, by warzywa i owoce dobrze oczyścić przed umieszczeniem w blenderze. Jeśli nie są z przydomowego ogródka czy ekologicznej uprawy, najpewniej są zanieczyszczone pestycydami. Do rozcieńczenia możesz użyć wody lub napoju roślinnego.

2. Koktajl warto wzbogacić o ziarna i produkty zbożowe, gdyż są cennym źródłem błonnika. Użyj np. siemię lniane, nasiona chia, płatki owsiane, płatki żytnie, otręby, pestki dyni, słonecznika, amarantus, sezam. Dobry dodatkiem będą także orzechy (także w postaci masła orzechowego) i młody zielony jęczmień.

3. Zioła i przyprawy o właściwościach oczyszczających będą świetnym uzupełnieniem twojego koktajlu. Dodaj więc: natkę pietruszki, koperek, imbir, świeża mięta, kurkuma, pieprz cayenne, pokrzywa, cynamon.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, mamy dla ciebie 5 przykładowych przepisów na koktajle. Wystarczy zblendować składniki i cieszyć się ich pysznym smakiem.

Zielony koktajl

Zielony koktajl 2

Czerwony koktajl

Żółty koktajl

Fioletowy koktajl