Reklama.

Po stresującym dniu zadziałają lepiej niż kieliszek wina. 5 ziołowych naparów na uspokojenie

·3 minuty czytania

Publikacja artykułu:

Po stresującym dniu masz ochotę sięgnąć po kieliszek wina albo chociaż kubek gorącej herbaty? Warto wypić coś, co rozgrzeje organizm, ukoi nerwy i ukołysze nas do snu dzięki swoim naturalnym właściwościom. Poznaj 5 ziół o uspokajającym działaniu.

5 ziół na stres i bezsenność. Napary, które uspokoją po ciężkim dniu Pexels.com

Agnieszka Miastowska

Zamiast sięgać po kieliszek wina po ciężkim dniu, spróbuj napoju, który przyniesie ci ulgę dzięki zdrowotnym właściwościom.

Oto 5 ziół, które działają uspokajająco i wyciszająco.

Nie tylko melisa ułatwia zasypianie, oto jak przygotować 5 naparów kojących nerwy.

1. Chmiel zwyczajny

Chmiel kojarzy nam się z produkcją piwa, jednak to roślina od wieków stosowana w ziołolecznictwie. Ma właściwości moczopędne, antyseptyczne i przeciwbólowe, ale szczególnie znana jest z działania uspokajającego i nasennego.

Może cię zainteresować także: Sprawdź, co masz w szklance - tych 5 herbat lepiej nigdy już nie pij

Wyciągi z szyszek chmielu wykorzystuje się do produkcji suplementów diety, środków na uspokojenie, a także środków pomagających w problemach z zasypianiem czy w stanach pobudliwości.

Jak przygotować napar?

2 szyszki chmielowe wystarczy zalać wrzątkiem i odstawić na 8 minut. Tak przygotowany napar można pić nawet 3 razy dziennie po 1/3 szklanki.

Szyszki chmielu możesz także położyć w sypialni, przygotować z nich zapachowy stroik, do którego dodasz np. lawendę i kwiaty rumianku. Także zapach ma właściwości nasenne.

2. Czarny bez

Znany jako bogate źródło witaminy C i sposób na przeziębienie, ma także inne właściwości. Mało kto wie, że czarny bez działa odtruwająco i przeciwbólowo np. przy migrenie.

Co więcej, witamina B i C w nim zawarte poprawiają wytrzymałość na zmęczenie i wzmacniają system nerwowy. Podnoszą też odporność, chroniąc przed wszelkimi chorobami.

Jak przygotować napar?

Do filiżanki trzeba wsypać 1-2 łyżki stołowe suszonych kwiatów, zalać wrzątkiem i trzymać pod przykryciem około 10 minut. Tak przygotowaną herbatę należy pić gorącą.

3. Rumianek

Jego znane działanie przeciwbólowe sprawia, że wiele kobiet stosuje napar z rumianku jako zioło na miesiączkowe bóle. Należy pić go jednak najlepiej już tydzień przed spodziewanym okresem, by złagodzić jego skutki.

Łagodne działanie rumianku powoduje, że można go z powodzeniem stosować u małych dzieci, nawet niemowląt i noworodków. Napar z suszonych kwiatów rumianku pomoże w przypadku stanów napięcia i stresu oraz bezsenności.

Jak przygotować napar?

1 łyżkę ziół zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem ok. 10 min. Pić kilka razy dziennie niewielkie ilości naparu.

4. Kozłek lekarski

Kozłek lekarski znany jest szerzej jako waleriana. To zioło o znanych od wieków właściwościach uspokajających i wyciszających. Waleriana stosowana jest w łagodnych niepokojach nerwowych, zmęczeniu, bezsenności, przy menopauzie, a także, podobnie jak rumianek, przy zespole napięcia przedmiesiączkowego.

Jak przygotować napar?

Jedną łyżeczkę korzenia kozłka zalewamy filiżanką wrzącej wody. Zaparzamy 10 minut, przecedzamy i studzimy. Możemy pić do 3 filiżanek naparu dziennie.

5. Dziurawiec

Zioło te bogate jest w ksantony i flawonoidy zapewniające mu właściwości rozkurczające. Jest świetną pomocą przy wzdęciach, problemach żołądkowych, ale także miesiączkowych bólach brzucha.

Działa uspokajająco i łagodzi ból. Regularnie stosowana herbatka z dziurawca może poprawić nastrój i ułatwić zasypianie.

Jak przygotować napar?

Łyżeczkę suszu zaparzaj 10 minut w filiżance wrzątku.

Może cię zainteresować także: Odmieniają smak dań, ale również... zdrowie. Te 5 przypraw i ziół musisz mieć w kuchni