"Szkoda kasy na gadanie, pewnie i tak nie pomoże". Myślisz tak? Ta kampania otwiera oczy

Sztab wsparcia zdrowia

Czasem jednak nie dajemy już rady, a wtedy pojawia się myśl: "Jestem słaby, beznadziejny, gorszy”. Dlaczego w sytuacji kryzysowej nie szukamy pomocy specjalisty?

Jak czytamy na stronie poświęconej Kampanii: "Każdy z nas ma swój sztab wsparcia zdrowia: internistę, ginekologa, dentystę i innych specjalistów - w zależności od potrzeb. Rzadko w tym gronie jest psychoterapeuta. Mimo wykształcenia i uważania się za osoby mądre, światłe i zdolne, rzadko kto traktuje kontakt z psychoterapeutą jako coś tak naturalnego, jak kontakt z internistą. Tymczasem zaopiekowanie się emocjami to klucz do pełnej satysfakcji z życia.

Wstydzimy się nawet o tym myśleć. Uważamy, że z psychiką musimy radzić sobie sami. Obawiamy się co powiedzą inni i obawiamy się sami przed sobą przyznać, że przydałaby się czasem pomoc” – piszą pomysłodawcy kampanii. "Terapia to nie wstyd”.

Zmień swój sposób myślenia

Ma ona jeden podstawowy cel – zmianę podejścia do tego tematu. Musimy nauczyć się korzystać z pomocy psychoterapeuty tak naturalnie jak z pomocy innych specjalistów. To ani wstyd ani oznaka słabości, a pierwsze, co możemy zrobić to zmienić skojarzenia, które wiążą się z psychoterapią.

Zamiast myśleć: muszę wziąć się w garść, dać radę, muszę poradzić sobie sam/a, terapia to wstyd, jak korzystam z terapii, to jestem słabszy/a, gorszy/a, chory/a, nie radzę sobie, co inni powiedzą, szkoda kasy na gadanie, pewnie i tak nie pomoże.

Warto zmienić myślenie na: nie muszę zawsze dawać rady, mam prawo do słabszego okresu, mam prawo i obowiązek zadbać o siebie i swoje zdrowie, także psychiczne, mam prawo do skorzystania z pomocy w tym zakresie – i jest to tak naturalne jak przy złamaniu nogi czy bólu zęba, psychoterapia to jedna z najlepszych inwestycji w siebie.

Kampania odbywa się również na Facebook’u, gdzie wszyscy mogą podzielić się swoimi doświadczeniami po przebytej psychoterapii.

Źródło: terapiatoniewstyd.pl