Walczysz z nią, a ona ani drgnie? O tym, skąd się bierze oponka na brzuchu, wie niewiele osób

Kortyzol gromadzi zapasy

Lubimy powtarzać, że kortyzol jest hormonem stresu. To sprawia, że wydaje nam się, że jego wpływ na nasz organizm jest wyłącznie negatywny. Tym bardziej, jeśli dowiadujemy się, że może być odpowiedzialny za odkładanie się tłuszczu na brzuchu. Hormon ten miał jednak spełniać bardzo ważną funkcję.

Gdy zaczynamy się stresować, zwiększa się w organizmie poziom glukozy, a hamuje wydzielanie insuliny. Spalanie tkanki tłuszczowej jest zablokowane, do czasu, aż poziom cukru we krwi się obniży. W ten sposób tkanka tłuszczowa zaczyna odkładać się na naszym brzuchu.

Tłuszczyk brzuszny szczególnie niebezpieczny

Przywykliśmy do myśli, że tłuszcz odkładany na brzuchu jest czymś zupełnie normalnym, w końcu mało kto może się pochwalić kaloryferem. Oponka to powszechna dolegliwość. Jednak nie powinniśmy jej bagatelizować, bo tłuszcz odkładany na brzuchu bywa szczególnie niebezpieczny.

W formie przypomina żel i okala wszystkie najważniejsze narządy, w tym wątrobę, trzustkę i nerki. Otyłość brzuszna jest dlatego szczególnie niebezpieczna. Wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia nowotworów, chorób serca i udaru. Walcząc z otyłością brzuszną, należy więc zadbać nie tylko o odpowiednią dietę, ale również nauczyć się radzić sobie ze stresem.

Stres czy złe nawyki?

Oczywiście oponka na brzuchu może być spowodowana różnymi dolegliwościami, chorobami czy złymi nawykami. Istnieje kilka objawów, które wskazują na to, czy twój brzuch urósł na stresie.

1. Jesteś głodna cały dzień. Stres powoduje wzrost apetytu, popycha do jedzenia słonych czy słodkich przekąsek. Nie bez powodu mówi się o zajadaniu stresu. Jeśli mimo zjedzenia pełnego posiłku czujesz ciągłą ochotę na jedzenie, to może być to nierównowaga kortyzolu.

2. Jesz, gdy czujesz się przytłoczona. Uzależnianie ochoty na jedzenie od humoru i objadanie się właśnie wtedy, gdy czujemy się źle, jest jednym z symptomów zaburzeń odżywiania i może także świadczyć o zaburzonym poziomie kortyzolu.

3. Po ćwiczeniach masz ochotę na opychanie się jedzeniem. Tempo i intensywność ćwiczeń, które wykonujesz, mogą być zbyt intensywne, a twój organizm doznaje wtedy wyrzutu kortyzolu. Zachowuje się tak, jakby spotkała cię stresująca sytuacja.

Jak pokonać kortyzolowy brzuch?

Ćwiczenia są wskazane, jednak muszą to być ćwiczenia areobowe o średniej intensywności np. jogging, pływanie, bieganie, spacerowanie. Na pewno nie sprawdzą się wycieńczające ćwiczenia budujące mięśnie, takie jak brzuszki.

Źródło: Quinton.pl