Co robić, kiedy dziecko obgryza paznokcie? Wg naukowców ten sposób naprawdę działa

Obgryzanie paznokci: przyczyny

Dlaczego dzieci obgryzają paznokcie? Powodów może być kilka, m.in.:

• sposób na radzenie sobie ze stresem lub niepokojem
• potrzebują dodatkowej stymulacji zmysłów
• nuda
• źle obcięte paznokcie.

Kłopot w tym, że obgryzanie paznokci szybko przeradza się w trudny do zwalczenia nawyk. Na szczęście jest kilka rzeczy, które rodzice mogą zrobić, by pomóc dziecku odzwyczaić się od tej czynności.

Jak NIE oduczać dziecko obgryzania paznokci?

Nawet nie słuchaj takich rad jak: posmaruj dziecku paznokcie czymś gorzkim/ostrym/musztardą/mocz w soli. Nie dość, że nieskuteczne, to jeszcze przemocowe.

Nie krzycz, nie bij po palcach, nie zawstydzaj. Najważniejsze to znaleźć przyczynę obgryzania paznokci i do niej dostosować sposób, który pomoże dziecku uporać się z tym nawykiem.

Jak oduczyć dziecko obgryzania paznokci?

Dbaj o to, by paznokcie dziecka były zawsze krótko obcięte i czyste. Nie powinny mieć żadnych nierówności i "zadziorów". 

Jeśli obgryzanie paznokci wynika ze stresu, naucz dziecko bardziej efektywnych (i zdrowych) sposobów na radzenie sobie z trudnymi emocjami, np. technik uważności (mindfulness) i odpowiedniego oddychania.

Podsuwaj dziecku sposoby, żeby miało zajęte ręce. Mogą to być różne gadżety odstresowujące, np. spinnery lub zabawki pop it, gumowe piłeczki.

U starszych dzieci (nastolatków) pomocny może okazać się ozdobny manicure – szkoda go zniszczyć obgryzaniem!

HRT, czyli trening odwracania nawyków

HRT (za ang. Habit Reversal Training) to technika stosowana w psychoterapii behawioralnej. Składają się na nią trzy kroki:

System żetonowy ma prawdopodobnie równie wielu zwolenników, co przeciwników, jednak w przypadku dzieci, które lubią gry i rywalizację, może się sprawdzić. Jeśli nie chcesz stosować systemu punktowego, trzymaj się kroku pierwszego i drugiego.

Dobra wiadomość jest taka, że kiedyś dziecko najprawdopodobniej samo przestanie to robić. Są nawet statystyki, które mówią, że ponad 75 proc. obgryzających paznokcie nastolatków przestaje to robić przed 35 urodzinami. Długo, ale wiecie, co mówią: lepiej późno, niż wcale!

źródła: nationwidechildrens.org, healthline.com