Psycholog wskazała 13 rzeczy, których nie robią silne psychiczne kobiety

• Silne psychicznie osoby lepiej radzą sobie w życiu - nie załamują się w obliczu porażek, rozczarowań czy chwilowych kryzysów.
• Kobietom trudniej budować swoją siłę psychiczną, bo czasem ograniczają nas normy i oczekiwania społeczne.
• Znana psychoterapeutka wymienia 13 rzeczy, których nie robią silne psychicznie kobiety.

Amy Morin jest psycholożką i psychoterapeutką, która od lat zajmuje się kwestiami odporności psychicznej. Próbuje dociec, jakie mechanizmy sprawiają, że jedne osoby świetnie radzą sobie z przeciwnościami losu, natomiast inne załamują się pod wpływem porażek i ciężko im ponownie "stanąć na nogi”.

13 rzeczy, których nie robią silne psychicznie kobiety

Morin uważa, że zarówno kobiety, jak i mężczyźni budują swoją siłę psychiczną w ten sam sposób, płeć nie ma tu żadnego znaczenia. Jednak kobiety przez naciski kulturowe, oczekiwania społeczne czy subtelne różnice w sposobie wychowywania dziewczynek częściej mają zakodowane nawyki, które osłabiają ich odporność psychiczną.

Dlatego Amy Morin zauważa, że tak ważne jest, by zdawać sobie sprawę z tego, co nadwyręża i wyczerpuje naszą wewnętrzną siłę. Według psychoterapeutki kobiety silne psychicznie nie robią tych 13 rzeczy.

1. Nie porównują się z innymi. Mierzenie się z innymi pod jakimkolwiek względem pozbawia nas siły psychicznej. Często porównujemy wszystko: nasze finanse, dobra materialne, dzieci, partnerów, pracę, karierę i zwykle zawsze znajdziemy kogoś, o kim możemy powiedzieć, że ma lepiej. Morin uważa, że "jedyną osobą, do której powinnaś się porównywać, jesteś ty sama”.

2. Nie stawiają się na perfekcję. Bycie perfekcjonistką jest uważane za zaletę, ale w rzeczywistości to cecha, która ma ogromny wpływ na naszą wewnętrzną siłę. Nie chodzi o to, by minimalizować swoje oczekiwania – możesz ustawić wobec siebie wysoko poprzeczkę, jeśli czujesz, że w ten sposób osiągniesz więcej. Zaakceptuj jednak błędy i porażki jako naturalny element procesu uczenia się.

3. Wrażliwość i otwartość nie są dla nich słabością. Kobiety odporne psychicznie nie tłumią swoich emocji, nie kreują się na "twardzielki”. Wrażliwość to dla nich atut – potrafią wyrażać uczucia, "odkrywają się”, zadają szczere pytania i oczekują szczerych odpowiedzi. Dzięki temu zwykle łatwiej im tworzyć zdrowsze, szczęśliwsze relacje.

4. Nie pozwalają, by zwątpienie powstrzymało ich przed osiąganiem celów. Wątpienie w siebie jest naturalne, nawet bardzo pewne siebie osoby, czasem zastanawiają się, czy dadzą sobie radę lub podołają swoim obowiązkom. Jednak osoby silne psychicznie nie ulegają zwątpieniu. Wiedzą, że może się zdarzyć słabszy dzień, gorszy nastrój, ale idą do przodu.

5. Nie rozpamiętują. W psychologii znany jest termin ruminacje – to rodzaj obsesyjnych myśli. Osoby silne psychicznie nie dają się wciągnąć w rozpamiętywanie, bo wiedzą, że "utknięcie” w przeszłości odbiera siły do teraźniejszych działań. Koncentrują się na rozwiązywaniu problemów.

6. Nie unikają trudnych wyzwań. Amy Morin mówi wprost: "Bądź gotowa stawić czoła swoim lękom. Rzuć sobie wyzwanie, aby każdego dnia stawać się coraz silniejszą, a zbudujesz wiarę w swoją zdolność do robienia trudnych rzeczy”.

7. Nie boją się łamać zasad. Kobiety silne psychiczne nie pozwalają na to, by normy dotyczące płci czy oczekiwania społeczne hamowały ich rozwój. Potrafią wyrażać własne zdanie i bronić swoich opinii.

8. Nie poniżają innych. Wymagają szacunku w stosunku do siebie, ale też okazują ten szacunek innym. W swoim codziennym postępowaniu kierują się zasadą "fair play”. Dzięki temu ich moralny kręgosłup nigdy nie zostaje nadwyrężony.

9. Nie pozwalają innym ograniczać swojego potencjału. Kobiety silne psychicznie są otwarte nawet na ostrą, ale konstruktywną krytykę. Z chęcią słuchają rad innych, ale niekoniecznie wprowadzają je w życie. Nie potrzebują, aby wszyscy w nie wierzyli, najważniejsza jest dla nich wiara w siebie.

10. Nie obwiniają się, gdy coś idzie nie tak. Porażki czy potknięcia przyjmują ze spokojem, nie obwiniając się przy tym, że coś poszło nie tak. Raczej mówią: "Dokonałam złego wyboru” zamiast: "Zawsze mi się nie udaje”.

11. Nie milczą. Niekoniecznie zawsze musisz się angażować we wszystko, gdy widzisz jakieś nadużycia czy niesprawiedliwość, ale milczenie może pozbawiać siły psychicznej. Tłumisz wtedy w sobie narastające coraz bardziej emocje, które mogą "eksplodować” w najmniej oczekiwanym momencie.

12. Nie boją się zmian. Kobiety odporne psychicznie wiedzą, że nie ma nic pewniejszego w życiu niż zmiana. Gdy zaakceptujemy tę prostą zasadę, nasza codzienność stanie się prostsza i łatwiej będzie nam zaangażować się w osobisty rozwój czy realizację własnych marzeń.

13. Nie bagatelizują swoich sukcesów. Kobiety silne psychicznie doceniają siebie, swoją ciężką pracę i zdobyte umiejętności. Potrafią przyjmować komplementy, bo wiedzą, że są one uzasadnione. To nie jest aroganckie czy nieskromne, gdy jesteś dumna ze swoich osiągnięć.

Źródło: cnbc.com