Dieta, która w 7 dni zlikwiduje wystające boczki? To możliwe dzięki stosowaniu jednej zasady
Niepozorny ogórek - mówi się, że ma dużo wody i mało wartości odżywczych. To nieprawda, dieta ogórkowa daje świetne efekty w krótkim czasie. Tylko tydzień potrzebny, by dzięki diecie ogórkowej pozbyć się wystających boczków i oczyścić organizm.
- Dieta oparta na jedzeniu ogórków jest niskokaloryczna, więc nie można jej stosować długotrwale: wystarczy 5 dni, żeby schudnąć, pozbyć się boczków i oczyścić organizm z toksyn.
- W diecie ogórkowej najważniejsza zasada jest taka, że możesz jeść świeże ogórki w nieograniczonej ilości.
- Taki szybki detoks pomoże ci zrzucić kilka kilogramów i sprawi, że będziesz miała więcej energii.
Dzięki tym właściwościom spożywając ogórki można schudnąć, pozbyć się boczków, zaspokoić pragnienie i nawodnić organizm.
Jedz ogórki na zdrowie – zalety jedzenia ogórków
Oprócz powyższych, najważniejszych zalet wynikających z jedzenia ogórków, istnieje kilka innych, które sprawiają, że dieta oparta na tym warzywie tak szybko przynosi efekty:- Ogórek zawiera witaminy: A, B, C, E, K
- Znajdziesz w nim szereg składników mineralnych: kwas foliowy, magnez, wapń, żelazo, potas czy fosfor, a także sód czy cynk
- Ogórek jest sycący, a ma mało kalorii, więc chudniemy przez deficyt kaloryczny
- Wspomaga układ krwionośny: reguluje ciśnienie i pozytywnie wpływa na pracę serca
- Oczyszcza organizm z toksyn
- Hamuje rozrost tkanek nowotworowych i zapobiega powstawaniu nowych
- Oczyszcza nerki, bo działa moczopędnie
Dieta ogórkowa – zasady
W diecie, która opiera się na ogórkach, jest jedna prosta zasada – możesz je spożywać w nieograniczonej ilości. W diecie tej musisz pić dużo wody – minimum 2 litry dziennie.Dodatkowo należy zrezygnować z alkoholu, soli i cukru, pić 1-2 szklanek wody z ogórków kiszonych, spożywać 4-5 posiłków dziennie, z czego 3 główne i pamiętać, że w każdym z nich muszą być ogórki (najlepiej surowe). Przykładowy plan 3 posiłków to:
Śniadanie – kawa/herbata bez cukru, 200 g ogórka, jogurt naturalny i jabłko lub kromka pieczywa pełnoziarnistego
Obiad – duży ogórek, ziemniak ugotowany w wodzie z 150 g tuńczyka lub drobiu grillowanego (zamiennie mogą być użyte gotowane jajka)
Kolacja – sałatka ze świeżych warzyw lub owoców z dużym dodatkiem ogórka, lub koktajl na bazie ogórka, jabłka, szpinaku i 20 g orzechów włoskich (jeśli lubisz, możesz dodać trochę świeżego imbiru, który podkręci metabolizm).
Taka dieta jest dosyć rygorystyczna i zawiera mało kalorii, nie można jej stosować dłużej niż ok. 5 dni. Działa na organizm oczyszczająco, wspiera szybszą pracę metabolizmu i sprawia, że tkanka tłuszczowa znika szczególnie z okolic brzucha.
Jeśli po kilku dniach odczuwasz przemęczenie i nie masz siły nawet na łagodny wysiłek fizyczny, należy z diety ogórkowej zrezygnować, bo taki detoks może przynieść więcej szkód niż korzyści.
Może cię zainteresować: Odchudzanie tak naprawdę. Obalamy 5 mitów o diecie, w które wierzy każda kobieta