Czujesz, że nadchodzi, ale nie masz przy sobie tabletki? 5 sposobów na uśmierzenie bólu głowy
Ból głowy bywa nie do zniesienia, często potrafi wyłączyć nas z codziennego funkcjonowania, przychodzi w najmniej spodziewanym momencie, w pracy, na wakacjach, poza domem, gdy akurat nie mamy tabletki. Jednak jest parę sposobów, którymi go uśmierzymy, nawet mimo braku leków. Oto 5 najskuteczniejszych naturalnych sposobów na ból głowy.
- Ból głowy możesz uśmierzyć bez tabletek i leków.
- Spróbuj naturalnych metod na usunięcie bólu.
- Ból głowy możesz pokonać dzięki piciu rumianku, masażu głowy, inhalacji eterycznej czy drzemce.
Bólom głowy sprzyja picie alkoholu, szczególnie czerwonego wina, palenie papierosów, picie zbyt dużej ilości kawy, a nawet konkretne produkty spożywcze czy napoje, jak ser żółty, orzechy, czekolada. Jednak nawet, jeśli ból głowy już do was przyszedł, możecie spróbować sobie z nim poradzić bez pomocy tabletek, oto kilka sposobów.Może cię zainteresować także: 8 ziół z apteki, które koją ból i nerwy w "te dni". Kosztują grosze, a działają jak lek
1. Masaż głowy. Nie od dziś wiadomo, że na ból uśmierzająco działa dotyk. Dlatego masaż głowy może być naprawdę skuteczny i relaksujący. Wykonuje się go trzema palcami środkowymi, uciskając brwi i przeciągając do nasady nosa.
Możesz jednak także masować okolice czoła, a nawet skronie. Pomocny w tym może być rozgałęziony masażer do skóry głowy lub kamień gua-sha. Warto spróbować.
2. Napar z rumianku. Herbata rumiankowa ma wiele cennych właściwości. Swoim cennym składnikom zawdzięcza działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Dlatego warto go pić już tydzień przed spodziewanym okresem i popijać w jego trakcie — świetnie działa na ból menstruacyjny. Także na ból głowy. Dziennie możesz zaserwować sobie nawet 3 filiżanki herbaty rumiankowej.
3. Inhalacje z użyciem olejków eterycznych.To kolejna naturalna metoda na relaks i uśmierzenie bólu różnego typu, którą warto przetestować. Wystarczy posiadać
olejek herbaciany, lawendowy, cytrynowy, bazyliowy, z drzewa różanego lub tymiankowy.
By przeprowadzić inhalacje potrzebna nam będzie duża miska, gorąca woda i jeden z olejków. Do miski powinniśmy wlać około 2 litry gorącej wody i kilka kropel olejku. Na głowę nałożyć ręcznik i nachylić się nad parą. Dozuj temperaturę i bliskość twarzy do pary. Oddychaj spokojnie, starając się zrelaksować.
4. Picie chłodnej wody małymi łyczkami. Jednym ze skutecznych sposobów uśmierzających ból jest także picie chłodnej wody małymi łykami. W ciągu godziny możemy wypić nawet litr, a powodem bólu głowy często bywa odwodnienie, z którego nie zdajemy sobie sprawy. Kolejnym sposobem jest robienie chłodnych okładów przykładanych do skroni.
5. Krótka drzemka lub 20 minut w ciemnościach. Drzemka korzystnie wpływa na serce i cały nasz organizm. Wielu z nas w ogóle nie wyobraża sobie snu w dzień, jednak nasz organizm wieloma sygnałami się go domaga. Wystarczy już 15-20 minut drzemki, by zregenerować organizm, zmniejszyć ryzyko zachorowań na choroby układu krążenia i pomoże w walce z bólem głowy. Nie możesz zasnąć?
To nic takiego. Naukowcy uważają, że nawet 20 minut odpoczynku w zupełnej ciszy i ciemności da naszemu organizmowi zastrzyk energii. Spróbuj.
Może cię zainteresować także: Ból w ramieniu po wstrzyknięciu szczepionki przeciw COVID-19? 4 sposoby, by cierpieć mniej