7 znaków, że twoi rodzice byli toksyczni. Nie powtórz tych błędów w swojej rodzinie!
To, jak jesteśmy traktowani przez rodziców w dzieciństwie, ma ogromny wpływ na całe nasze życie. Nie potrafisz wyrażać swoich uczuć, nie radzisz sobie ze złością, odczuwasz ciągły niepokój lub masz niskie poczucie własnej wartości? Być może dorastałaś w toksycznej rodzinie. Warto zdać sobie z tego sprawę, by nie popełnić tych samych błędów, gdy masz lub będziesz mieć własne dzieci.
1. Byłeś manipulowany. Manipulacja może się objawiać w banalnych, codziennych sytuacjach, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy. Składają się na nią m.in. drobne kłamstwa, które mają doprowadzić do tego, że zrobisz dokładnie to, o co zostaniesz poproszony, wywoływanie poczucia winy z błahego powodu, zawstydzanie cię np. wyśmiewając twoje słabości lub obrażanie się (tzw. ciche dni), które dla większości dzieci są nie do zniesienia.
2. Trudno nawiązujesz kontakty, jesteś nieufny. Jeśli twoi rodzice byli w stosunku do ciebie zdystansowani, nie potrafili zapewnić ci odpowiedniego wsparcia psychicznego lub wychowywałaś się w rodzinie, gdzie musiałaś zachowywać czujność (np. nigdy do końca nie wiedziałaś, co wyprowadzi z równowagi rodzica) możesz wyrosnąć na osobę nieufną w stosunku do innych. Trudno ci będzie nawiązać kontakty towarzyskie lub nie będziesz umiała w pełni wejść w relację z drugą osobą.
3. Nie radzisz sobie z porażkami. Dzieci wychowywane w toksycznej rodzinie mogą mieć ciągle wrażenie, że nie są wystarczające dobre w tym, co robią. Być może twoi rodzice mieli nadmierne wymagania wobec ciebie lub obwiniali cię, że nie spełniasz ich oczekiwań. To prosta droga do niskiej samooceny. Jednocześnie każdą porażkę traktujesz nie jako cenne doświadczenie na drodze do sukcesu, a życiową katastrofę.
4. Krytykujesz samą siebie. Jeśli rodzice często cię krytykują, z czasem i ty zaczynasz postrzegać siebie jako osobę gorszą od innych, która nie zasługuje na nic dobrego. Twoje niskie poczucie własnej wartości będzie miało wpływ na całe twoje życie.
5. Tłumisz własne emocje. Jeśli były one w dzieciństwie lekceważone lub wyśmiewane, nauczysz się doskonale je ukrywać. Niestety nie wpłynie to dobrze na twoje zdrowie psychiczne, bo np. stłumiona złość musi gdzieś znaleźć swoje ujście. Poza tym, jeśli tłumisz emocje, to nie do końca wiesz, co czujesz i czego chcesz w życiu. Może to doprowadzić też do tego, że emocje innych będziesz przedkładać nad własne.
6. Często czujesz się bezradna jak dziecko. Toksycznie rodzice nie dają dorosnąć własnemu dziecku, np. wciąż przewodzą mu, kontrolują go, podejmują za niego decyzje, a gdy napotykają opór, obrażają się, wywołując w nim poczucie winy. Trudno takiej osobie wyrosnąć na niezależnego dorosłego, który sam decyduje o sobie.
7. Odczuwasz niepokój. Osoby, które wyrastają w toksycznych relacjach częściej zmagają się z zaburzeniami lękowymi – mają trudności z koncentracją, zamartwiają się, mogą odczuwać rozdrażnienie, niepokój, nadmierne napięcie. Dzieje się tak z powodu braku oparcia w rodzinie, złego lub niewłaściwego traktowania, które wpływa na ich poczucie bezpieczeństwa.
Może cię zainteresować także: "Urodziłam Cię więc należysz do mnie". Toksyczne matki - jesteś pewna, że nią nie jesteś?
Źródło: brightside.me