Jeszcze dziś stwórzcie listę rytuałów! Zdziwicie się, jak to wpłynie na waszą rodzinę
Żyjesz w pośpiechu, jesteś zapracowana/y, masz mnóstwo obowiązków na głowie – tak wygląda codzienność wielu rodziców. Jak więc w tym całym zabieganiu znaleźć czas na wzmacnianie więzi rodzinnych? Może okazać się to prostsze niż myślisz!
Warto dbać o tradycje rodzinne, bo zaprocentują i teraz, i w przyszłości. Terapeuta wymienia pięć powodów, dlaczego warto je tworzyć.
1. Zapewniają dzieciom komfort i poczucie przynależności. Drobne rytuały, jak codzienna swobodna rozmowa przy kolacji, opowiadanie historyjek na dobranoc, zostawianie liścików lub krótkich wiadomości na lodówce zapewni dzieciom poczucie bezpieczeństwa i przynależności do rodziny.
2. Budują ich tożsamość. Kultywowanie tradycji rodzinnych, np. wspólne pieczenie ciasteczek według przepisu prababci lub wspomnienia o jakimś słynnym członku rodziny pomoże dzieciom poczuć więź z rodzinnymi korzeniami.
3. Wzmacniają wartości rodzinne. Może być to np. comiesięczny udział w akcjach charytatywnych – gdy pomagasz, pokazujesz dziecku, jakie wartości wyznajesz i w co wierzysz.
4. Tworzą wspomnienia. Niekoniecznie dzieci będą pamiętały tylko i wyłącznie atrakcyjne wyjazdy wakacyjne, ale równie cennym wspomnieniem może być comiesięczne zamawianie pizzy, letnie pikniki w pobliskim parku, cotygodniowa zabawa i śmiech przy wspólnie oglądanych komediach.
5. Budują silne więzi rodzinne. Drobne proste rytuały sprawiają, że lubicie spędzać ze sobą czas, budujecie zaufanie, są to też chwile wytchnienia i relaksu.
Twoja własna lista rytuałów
Bryan Zitzman proponuje, by usiąść wspólnie i wymyślić własne zwyczaje lub tradycje rodzinne albo skorzystać z gotowych pomysłów. Jakich?
1. Wyznacz jedną noc w tygodniu (lub dwa razy w miesiącu) na czas dla rodziny. Wyłącz elektronikę. Grajcie w gry planszowe, opowiadajcie sobie historie lub róbcie wszystko, co przynosi sens i radość waszej rodzinie.
2. Wybierz ulubione miejsce w pobliżu domu i organizuj tam piknik każdego lata. Idealny jest pobliski park, plac zabaw, jezioro lub rzeka.
3. Stwórz własną rodzinną listę piosenek do odtwarzania podczas podróży samochodem.
4. Wymyślaj tajne znaki, które zna tylko twoja rodzina. Stwórz rodzinny uścisk dłoni lub wykonaj gest, który oznacza "kocham cię".
5. Wyznacz przestrzeń w domu jako rodzinną "szczęśliwą ścianę". Pozwól członkom rodziny dodawać tam ulubione zdjęcia lub rzeczy, z których są dumni.
6. Świętuj zabawne okazje, takie jak Narodowy Dzień Drzemki lub Narodowy Dzień Lodów.
7. Zaznacz pełnię księżyca, spędzając wtedy czas na świeżym powietrzu. W ciepłe miesiące wychodź na księżycowe spacery.
8. Zaplanuj regularne wyjścia jeden na jednego dziecka z mamą lub tatą. Niech to będzie np. comiesięczny wypad córki z tatą, a syn spędzi wówczas samotnie czas z mamą. Pozwól dziecku wybrać, jak chce spędzić ten czas.
9. Uprawiajcie razem sport – jeździjcie na rowerach, grajcie w ping-ponga, idźcie na kręgle.
10. Organizuj comiesięczne kolacje rodzinne w ulubionej restauracji lub cotygodniowe rodzinne spacery po okolicy.
Może cię zainteresować także: Wpatrzeni w telefon, zaganiani... Jak nie stracić w życiu rodzinnym tego, co najważniejsze
Źródło: familytoday.com