Rodzice ósmoklasistów mają dylemat przed majówką. Nie wiedzą, czy pozwolić dziecku na relaks

Majówka dla wielu rodzin oznacza odpoczynek, wspólny czas i chwilę oddechu od codzienności. W domach, w których są ósmoklasiści, ten okres wygląda jednak zupełnie inaczej. Zbliżające się egzaminy sprawiają, że nawet kilka dni wolnego nie daje poczucia spokoju, lecz niesie presję, że może należałoby wykorzystać te dni do ostatniej intensywnej powtórki materiału.

Rodzice zastanawiają się, czy powinni namawiać dzieci do nauki, czy raczej pozwolić im odetchnąć. Coraz częściej eksperci mówią jednoznacznie: tuż przed egzaminem ważniejsze od kolejnych godzin nad książkami jest wyciszenie i regeneracja. Warto to wiedzieć, zwłaszcza że temat presji egzaminacyjnej nie jest nowy — od lat warto się zastanawiać, jak doprowadziliśmy do stanu, w którym dzieci mdleją na egzaminach z lęku przed wynikami.

Wbrew temu, co wydawałoby się logiczne, w ostatnich dniach przed egzaminem intensywna nauka nie zawsze przynosi dobre efekty. Uczniowie są już zmęczeni wielotygodniowym przygotowaniem i napięciem. W takiej sytuacji lepsze rezultaty przyniesie zadbanie o podstawy.

Kluczowe jest zachowanie codziennego rytmu dnia. Stałe pory posiłków, aktywności fizycznej, snu i odpoczynku pomagają utrzymać równowagę psychiczną. Ogromną rolę odgrywa sen — to właśnie podczas niego mózg utrwala wcześniej przyswojoną wiedzę. Szczegółowe, naukowe uzasadnienie tych zasad znajdziesz w artykule jak się odstresować przed egzaminem — skierowanym wprost do ósmoklasistów, choć rodzice równie dobrze mogą go im pokazać.

Nie bez znaczenia pozostaje też sposób odżywiania i nawodnienie. Organizm dobrze odżywiony i nawodniony lepiej radzi sobie z wysiłkiem umysłowym. Specjaliści podkreślają też znaczenie ruchu i krótkiego odpoczynku na świeżym powietrzu — nawet krótka aktywność fizyczna obniża poziom stresu i poprawia samopoczucie. Majówka idealnie nadaje się na wycieczki rowerowe, spacery czy zabawy na świeżym powietrzu.

Od majówki do egzaminu ósmoklasisty jest jeszcze trochę czasu: pierwszy egzamin z języka polskiego odbywa się w poniedziałek 11 maja 2026, matematyka 12 maja, a język obcy 13 maja. Warto wiedzieć, że to już ostatni egzamin w majowym terminie — od roku szkolnego 2026/2027 obowiązuje nowy termin egzaminu ósmoklasisty, który MEN przeniosło na kwiecień.

Jeśli mimo wszystko uczeń chce poświęcić część majówki na krótkie, spokojne powtórki, warto kierować się tym, co naprawdę się liczy. Wiemy, egzamin ósmoklasisty z języka polskiego — co warto powtórzyć, a co można pominąć — nie wszystkie zagadnienia wymagają jednakowo szczegółowej wiedzy. Warto też sięgnąć po zdania, które podnoszą ocenę z rozprawki, które zdradza egzaminatorka — gotowe formuły, które pomagają pisać dojrzalej nawet pod presją czasu.

Rodzice często czują presję, by mobilizować dziecko do nauki — i ta presja może się mocno uruchamiać właśnie w ostatniej chwili. W tym kluczowym momencie większe znaczenie ma wsparcie i spokojna atmosfera niż kontrolowanie każdej minuty. Nadmierne naciski mogą przynieść efekt odwrotny do zamierzonego.

Przygotowanie organizacyjne też ma znaczenie: warto wcześniej spakować potrzebne rzeczy i zaplanować spokojny poranek przed egzaminem. Im mniej chaosu rano, tym lepiej uczeń radzi sobie z resztą dnia.

Źródło: albert.io, wsip.pl