Rodzice ósmoklasistów mają dylemat przed majówką. Nie wiedzą, czy pozwolić dziecku na relaks

Majówka dla wielu rodzin oznacza odpoczynek, wspólny czas i chwilę oddechu od codzienności. W tym roku co prawda weekend majowy wypada w okolicach weekendu, więc wiele z nas ominą dodatkowe dni wolne od pracy, ale nadal to świetna okazja do oddechu od pracy czy szkoły.

W domach, w których są maturzyści czy ósmoklasiści, ten okres często wygląda jednak zupełnie inaczej. Zbliżające się majowe egzaminy sprawiają, że nawet kilka dni wolnego nie daje poczucia spokoju, lecz niesie presję, że może należałoby wykorzystać wolne dni do ostatniej intensywnej powtórki materiału.

Rodzice zastanawiają się, czy powinni namawiać dzieci, by wykorzystały ten czas na ostatnie powtórki, czy raczej pozwolić im odetchnąć. Z jednej strony pojawia się myśl, że to ostatni moment na naukę. Z drugiej coraz częściej eksperci mówią, że tuż przed egzaminem ważniejsze od kolejnych godzin nad książkami jest wyciszenie i regeneracja, np. spacery i jedzenie ulubionych potraw.

Wbrew temu, co często mówią dorośli i co wydawałoby się nam logiczne, w ostatnich dniach przed egzaminem intensywna nauka nie zawsze przynosi dobre efekty. Uczniowie są już zmęczeni wielotygodniowym przygotowaniem i napięciem, a ich organizm funkcjonuje pod dużym stresem. W takiej sytuacji lepsze rezultaty naprawdę może przynieść zadbanie o podstawy, które realnie wpływają na koncentrację i samopoczucie.

Kluczowe znaczenie ma zachowanie codziennego rytmu dnia. Stałe pory posiłków, aktywności fizycznej, snu i odpoczynku pomagają utrzymać równowagę psychiczną. Nagłe zmiany, takie jak zarywanie nocy czy całkowite podporządkowanie dnia nauce, mogą tylko pogłębić zmęczenie i rozdrażnienie. Dziecko, które funkcjonuje w znanym sobie schemacie, łatwiej radzi sobie z napięciem.

Ogromną rolę odgrywa również sen. Niewyspany uczeń ma znacznie większe trudności z koncentracją i przypominaniem sobie informacji. To właśnie podczas snu mózg porządkuje i utrwala wcześniej przyswojoną wiedzę. Dlatego zadbanie o odpowiednią ilość odpoczynku może być ważniejsze niż kolejna powtórka treści listy lektur.

Nie bez znaczenia pozostaje także sposób odżywiania i nawodnienie. Organizm, który jest dobrze odżywiony i nawodniony, lepiej radzi sobie z wysiłkiem umysłowym i obciążeniem psychiki. Warto zwrócić uwagę na to, co dziecko je przed egzaminem, ponieważ ma to realny wpływ na poziom energii i zdolność skupienia.

Specjaliści podkreślają też znaczenie ruchu i krótkiego odpoczynku na świeżym powietrzu. Nawet niewielka aktywność fizyczna pomaga obniżyć poziom stresu i poprawia samopoczucie. Warto więc majówkę przeznaczyć na wycieczki rowerowe, spacery czy sportowe zabawy na świeżym powietrzu. Dzięki temu uczeń może podejść do egzaminu w lepszej formie psychicznej.

Istotne jest również przygotowanie organizacyjne. Spakowanie potrzebnych rzeczy wcześniej i zaplanowanie poranka pozwala uniknąć dodatkowego napięcia. Co prawda od majówki do egzaminu ósmoklasisty jest jeszcze sporo czasu (pierwszy egzamin z języka polskiego odbywa się w poniedziałek 11 maja 2026).

Im wcześniej przygotujecie sobie plan dnia, tym pewniejszy i spokojniejszy będzie uczeń. Spokojny poranek ma duże znaczenie dla dalszego przebiegu egzaminu. Rodzice często czują presję, aby mobilizować dziecko do nauki, co może się mocno uruchomić w ostatniej chwili.

Tymczasem w tym kluczowym momencie z perspektywą kilu dni wolnych, większe znaczenie ma wsparcie i stworzenie spokojnej atmosfery niż kontrolowanie każdej minuty i presja, by przeznaczać wolny czas na naukę. Nadmierne naciski mogą przynieść efekt odwrotny do zamierzonego i jeszcze dodatkowo zwiększyć poziom stresu.

Przed samym egzaminem warto postawić na równowagę, regenerację i spokój, ponieważ to one mogą w największym stopniu pomóc dziecku dobrze wykorzystać swoją wiedzę.

Źródło: albert.io, wsip.pl