Rodzicu, myślisz, że to zdrowe? Lekarze ostrzegają przed tymi 7 produktami

Dr Elizabeth Davis, pediatra z Orlando Health Arnold Palmer Hospital for Children, przyznaje w rozmowie z huffpost.com, że nawet lekarzowi trudno jest wychować "idealnego małego smakosza".

"Jestem pediatrą i zostałam pokonana przez własne dziecko – super wybrednego niejadka" – mówi z humorem.

"Moja 5-latka nigdy nie spotkała chipsa, słodkiej przekąski ani 'snacka', którego by nie polubiła. Owoce i warzywa to inna historia".

Davis podkreśla jednak, że kluczem nie jest całkowity zakaz, ale równowaga.

"W domu pije tylko wodę i mleko. Ale jeśli pójdziemy na urodziny i dostanie sok albo lemoniadę – to też w porządku. Po prostu nie robimy z tego codziennego nawyku".

Dr Christina Johns, pediatra z Annapolis, uważa, że nie ma wielu produktów, które powinny być całkowicie zakazane, ale jeden jest wyjątkiem: twarde cukierki.

"Zawierają ogromne ilości cukru, który powoduje próchnicę i może uszkadzać szkliwo. Poza tym to typowe zagrożenie zadławieniem, więc jeśli miałabym czegoś zakazać, byłoby to właśnie to".

Rodzice często nie doceniają, jak łatwo dziecko może się zakrztusić nawet małym kawałkiem. Dlatego Johns radzi: jeśli już, to tylko w obecności dorosłych i nigdy dla najmłodszych.

Dr Candice Jones z Orlando przyznaje, że sama dorastała na parówkach, konserwach i ramenie.

"Wychowałam się na Południu, jedząc zupki błyskawiczne" – mówi.

Dziś jednak nie pozwala swoim dzieciom na tego typu produkty.

"Są mocno przetworzone, zawierają zbyt dużo soli i złych tłuszczów. Kiedy mamy dostęp do świeżych, naturalnych składników, nie ma sensu wracać do takich nawyków".

Zamiast gotowych, paczkowanych przekąsek, Jones stawia na proste jedzenie: owoce, pełnoziarniste pieczywo i domowe dania z minimalną ilością dodatków.

Niektóre rzeczy po prostu nie powinny trafiać w ręce dzieci. Dr Yami Cazorla-Lancaster z Waszyngtonu, autorka książki A Parent’s Guide to Intuitive Eating, mówi wprost:

"Napoje energetyczne mogą być niebezpieczne i powodować poważne skutki uboczne u dzieci. Zawierają duże dawki kofeiny i innych substancji, które mogą prowadzić do bezsenności, drgawek, a nawet śmierci".

Dodaje, że kofeina to substancja psychoaktywna, uzależniająca i niepotrzebna w diecie dziecka.

W najlepszym wypadku wpływa na sen i nastrój. W najgorszym – szkodzi zdrowiu serca.

Nie każda ryba jest zdrowa. Dr Elizabeth Davis ostrzega przed gatunkami, które zawierają dużo rtęci, takimi jak makrela, miecznik, tuńczyk czy marlin.

"Rtęć może być toksyczna dla układu nerwowego i mózgu, szczególnie u małych dzieci, których mózg dopiero się rozwija" – tłumaczy.

Dlatego zamiast tych gatunków Davis wybiera ryby niskortęciowe, jak łosoś, dorsz czy pstrąg.

Dr Jennifer Trachtenberg, pediatra z Nowego Jorku, mówi bez wahania:

"Nigdy, przenigdy nie podawałam soku moim dzieciom. Soki i napoje gazowane to koncentrat cukru – często z dodatkiem syropu glukozowo-fruktozowego".

Zamiast tego zachęca rodziców, by od najmłodszych lat wprowadzali wodę i owoce.

"Woda najlepiej gasi pragnienie, a owoce dostarczają błonnika i pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi".

Popcorn, winogrona, parówki, marchewki – brzmi niewinnie, prawda? Ale to właśnie te produkty najczęściej powodują zadławienia u maluchów.

"Te pokarmy należy kroić na bardzo małe kawałki albo unikać ich do czasu, aż dziecko będzie starsze" – mówi Davis.

Podobnie z twardymi cukierkami czy gumą – nie są warte ryzyka.

Wielu rodziców wierzy, że "surowe" produkty są zdrowsze, ale lekarze ostrzegają: to mit.

"Moje dzieci nigdy nie piją niepasteryzowanego mleka ani nie jedzą produktów z surowego nabiału" – mówi Davis.

Istnieje ryzyko infekcji jelitowych i ciężkich biegunek.

Pediatrzy przypominają: proces pasteryzacji nie zabija wartości odżywczych, za to eliminuje bakterie, które mogą być śmiertelne dla dziecka.

Lekarze są zgodni – nie chodzi o tworzenie listy zakazów, lecz o rozsądne decyzje.

Źródło: huffpost.com