Dni są krótkie, a i pogoda często nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Czasem przymusowe siedzenie w czterech ścianach to kwestia stanu zdrowia. Jednak natury dziecka nie oszukasz! Ono zawsze potrzebuje dużo ruchu i można mu go zapewnić, także siedząc w domu. Mamy kilka ciekawych pomysłów na sportowe zabawy, w które można się bawić (nawet w małym) w mieszkaniu.
Co zrobić z dzieckiem, które wyjść z domu nie chce lub nie może, a rozpiera je energia? Nie brakuje ciekawych pomysłów na sportowe zabawy, które możesz zorganizować we własnym mieszkaniu. Siedzenie w domu nie musi oznaczać bezczynnego leżenia na kanapie czy w łóżku, albo godzin spędzonych przed ekranami. Mamy dla ciebie pomysły, jak zorganizować zabawy ruchowe dla dziecka: w domu, a jakże!
Jeśli macie w domu konsolę (xBox, PlayStation, Nintendo) warto sprawdzić, czy macie możliwość dokupienia kamerki i/lub kontrolera ruchu, by zagrać np. w "Just dance". Pomysł ten wymaga nakładów finansowych, ale taneczne wzywania zachwycą zarówno młodsze dzieci, nastolatków, jak i dorosłych. I zapewniam - naprawdę warto! Do ruchu zmotywuje nie tylko świetna muzyka i zabawa, ale i element konkurencji między członkami rodziny, czy zdobywanie punktów w globalnym rankingu.
Jeśli nie posiadacie konsoli, alternatywą być filmik na YouTube (jeśli nie macie takiej funkcji w tv, wystarczy komputer lub tablet). Co prawda punktów nie zdobędziecie, ale nauczycie się nowych kroków.
YouTube to prawdziwa kopalnia pomysłów. W przypadku dzieci także świetnie sprawdzi się Zumba (dostępne także jako gra na xBox, PlayStation, Nintendo). Wybierając jednak filmiki, warto zrodzić uwagę na poziom trudności, by nie zniechęcić dziecka na wstępie.
Dla przedszkolaków świetnie się sprawdzą kanały dla maluchów z pokazywaniem. U nas w domu obecnie na topie jest Freeze Dance.
Jeśli preferujecie coś spokojniejszego, warto poszukać ruchowych ćwiczeń wyciszających czy jogi. Osobiście polecam Cosmic Kids Yoga (ten kanał ratował nam życie podczas lockdownów). W iście bajkowej scenerii dzieci mogą potrenować jogę. Prowadząca pokazuje kojenie pozy, przy tym opowiada historie. Kanał jest po angielsku, ale dzieciaki tak dobrze znają te bajki, że nie stanowi to absolutnie problemu.
W przypadku starszych dzieci można się pokusić o Tiktokowe wyzwanie. Odwzorowanie układów, które wrzucają tiktokerzy, może wydawać się na początku trudne, ale z pomocą dzieciaków na pewno je ogarniecie. No i wspólnie przy tym poćwiczycie.
W domu możecie też zorganizować prawdziwe rozgrywki sportowe. Oczywiście będą one wymagały lekkiej modyfikacji, niemniej jednak na kilkudziesięciu metrach kwadratowych da się zorganizować boisko, choćby do kosza.
Zapasy uwielbiają dzieci w każdym wieku! Siłowanie się, ściskanie przepychanie ( i łaskotanie) to nie tylko świetna zabawa, to także głęboka stymulacja, która pomoże w walce z nudą, gdy dziecko musi w domu siedzieć dłużej.
Piłka do skakania sprawdzi się nawet w małym mieszkaniu. Przedszkolaka rozpiera energia? Wystarczy go wsadzić na skoczka lub piłkę, aż zaskoczą cię efekty. Zawsze obawiałam się, że to rozwiązanie bardziej nakręci dziecko, tymczasem skutecznie pozwala się wyszaleć.
Tor przeszkód można zbudować z koców, krzeseł, butelek, pudełek innych dostępny w domu rzeczy. Wystarczy ustawić przeszkody tak, by czasem trzeba było przejść coś górą, czasem dołem, turlać się, czołgać i skakać. My dokupiliśmy w sklepie rehabilitacyjnym poduszkę sensoryczną i inne akcesoria z ostrymi wypustkami, które uatrakcyjniają nasz tor. Koszykówka skarpetkowa to najlepsza gra na świecie, bo w jej ekstremalnie leniwej wersji nie musicie wcale ruszać się z kanapy (ćwiczone będą mięśnie rąk). Pierwsze zadanie dla dzieciaków to organizacja jak największej liczby skarpetek, które następnie pozwijają w kulki. Teraz wystarczy tylko zorganizować pusty plastikowy kosz i można zdobywać punkty. Rzut zza kanapy, oczywiście za trzy.
Piłka nożna pościelowa - słupkami od bramki są poduszki, piłką - zwinięta w kulkę koszulka. I tyle wystarczy: śmiało można trenować strzały w okienko. Innym świetnym patentem na zabawę w Ronaldo i Lewandowskiego jest budowa urządzenia do gry w piłkarzyki. I nie, nie chodzi o gigantyczne ustrojstwo, które zajmie wam pół pokoju. Wystarczy średniej wielkości pudełko lub karton, z którego powycinacie "piłkarzy" oraz drewniane pałeczki.
Więcej:
zabawy