Zapał uleciał na wadze

Następnego dnia pielęgniarka zaprosiła mnie na wagę. Byłam bardzo ciekawa, jaką wartość wskaże i przeżyłam szok. 72 kg. Zniknęło niepełna 8! A przecież widziałam się w lustrze. Wyglądałam dobrze. Moje dziecko ważyło 4 kg, łożysko 1 kg, do tego niekończące się wody płodowe... Poczułam zawód.

Czyżbym aż tyle przybrała od objadania się tym i owym i folgowania sobie, kiedy ciążowe zachcianki dawały o sobie znać? Wszak w ciąży każda z nas tyje inaczej. Jednym przybędzie zaledwie kilka kilogramów, inne przekroczą 20. To ile właściwie waży ciąża?

Ciąża to nie tylko dziecko

• Statystyczny noworodek w Polsce waży 3500 g
• Łożysko 600-900 g
• Wody płodowe 1000 g
• Macice zwiększa masę o 1000 g
• Piersi o 400 g
• Zwiększona masa krwi to kolejne 1500 g
• Płynu pozakomórkowego 1470 g
• Tkanka tłuszczowa matki to średnio 3000 g

W sumie około 12-13 kg i tyle zwykle przybieramy. Jednak na końcową masę ciężarnej wpływ ma wiele czynników, mdłości, apetyt lub jego brak, choroby ciążowe, jak cukrzyca, ale też... pora roku. Do tego wszystkie te wartości są uśrednione, ciężko więc przewidzieć, ile dokładnie przytyjesz w ciąży, ale warto też pamiętać, że one wszystkie nie znikają ot tak.

Liczy się czas, nie pośpiech

Po porodzie organizm potrzebuje czas, żeby pozbyć się nadmiarów płynów, obkurczyć macicę i zacząć wykorzystywać zapasy tkanki tłuszczowej, żeby wyprodukować pokarm dla dziecka. Odżywiając się zdrowo i rozsądnie, a także karmiąc dziecko piersią na żądanie, można zakładać, że około dwóch miesięcy po porodzie można wrócić do wagi sprzed ciąży. Oczywiście mówimy o zdrowej matce.

Sama po kilku miesiącach z niemowlakiem ważyłam mniej niż przed ciążą, a mimo to nie wchodziłam w jeansy z liceum, które przed ciążą nosiłam. Jak to możliwe? Otóż twoje ciało zmienia się nie tylko pod względem masy, ale też proporcji. Rozszerzają się żebra, otwiera miednica i... nie wszystko wróci na swoje miejsca. Po ciąży, mimo że w ważyłam o 6 kg mniej niż przed, miałam 2 cm więcej w biodrach. 

Ile czasu trzeba na powrót do formy

Też widziałam te wszystkie modelki i aktorki wracające do pracy dwa tygodnie po porodzie, przy pierwszym dziecku. Byłam nawet lekko sfrustrowana. Jednak jeśli zmiany w twoim organizmie zachodziły przez 9 miesięcy, to absurdem jest oczekiwać, że wrócisz do pełnej formy w tydzień. 

Mówi się, że organizm przy sprzyjających warunkach potrzebuje 9-12 miesięcy, by odzyskać formę sprzed ciąży. Pamiętaj, że rosnące w tobie życie to ogromne obciążenie dla wszystkich układów w twoim organizmie. Figurę zdążysz odzyskać, znacznie ważniejsze, żeby dobrze się odżywiać i dbać o siebie, reszta przyjdzie sama.