płatki owsiane, herbata owsiana, napar z płatków owsianych, herbata odchudzająca, płatki owsiane na odchudzanie
Herbata owsiana niweluje stres i pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego. Unsplash
Reklama.
  • Płatki owsiane są znanym elementem wielu diet odchudzających i oczyszczających organizm, działają na układ trawienny jak miotełka.
  • Oprócz owsianki, dodatku do jogurtu, z płatków owsianych można zrobić herbatę. Napar owsiany wpływa na organizm podobnie jak płatki jedzone w posiłkach.
  • Herbata owsiana oprócz oczyszczenia organizmu niweluje stres, odchudza i pozytywnie wpływa na układ krwionośny.
    • Płatki owsiane są jednym najzdrowszych superfoods, które są też tanie i łatwo dostępne. Oprócz ich właściwości wspierających odchudzanie warto wiedzieć, że mają w sobie dużo błonnika.
    A błonnik oprócz bycia sycącym, dostarcza też witamin i składników odżywczych. Wszystkie cenne składniki, które znajdziesz w płatkach owsianych, możesz dostarczyć do organizmu także nie przez jedzenie ich, ale picie z nich… naparu. Owsianą herbatę możesz pić codziennie i to w każdej ilości.

    Oczyszczająca herbata z płatków owsianych

    Napar z płatków owsianych to herbata, która przede wszystkim poprawi pracę układu trawiennego. Działa podobnie do samych płatków z owsa, które jemy w owsiance czy z jogurtem.
    Przede wszystkim czyści jelita i wymiata jak miotełka resztki jedzenia, które zalegają w układzie trawiennym. Taki efekt uzyskujemy dzięki dużej zawartości błonnika w płatkach.
    Dodatkowo płatki owsiane poprawiają trawienie, niwelują wzdęcia i niestrawności, przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczów w organizmie, więc jedząc je lub, jak w tym przypadku, pijąc - przyspieszamy odchudzanie.
    Oprócz korzyści związanych z układem trawiennym herbata z płatków owsianych złagodzi też napięcie spowodowane stresem (działa uspokajająco) i wyreguluje ciśnienie krwi, co pozytywnie wpłynie na pracę układu krwionośnego.
    Płatki owsiane spożywane regularnie, także w formie naparu, zniwelują ryzyko miażdżycy i zawału serca, obniżą też poziom złego cholesterolu, dzięki dużej zawartości kwasu linolowego i beta-glukanu. 

    Napar z płatków owsianych - przepis

    Aby przygotować herbatę z płatków owsianych, zagotuj w garnku 600 ml wody. Gdy zacznie wrzeć, dosyp do niej 100 g płatków owsianych i kawałek kory cynamonu. Gotuj całość na małym ogniu przez ok. 20-30 minut, a po tym czasie zdejmij garnek z kuchenki i przykryj go.
    Zostaw wywar do wystudzenia na ok. 1 godzinę. Po tym czasie dodaj do całości 1 łyżkę miodu i dokładnie wymieszaj. Przecedź płyn przez bardzo drobne sitko, a najlepiej gazę lub czystą pieluchę tetrową i przelej do szklanych butelek.
    Tak przygotowany odwar warto pić 3 razy dziennie - najlepiej przed posiłkiem lub zaraz po nim.