Pizzerinki, granola, sałatka owocowa. Szybkie pomysły na drugie śniadanie dziecka do szkoły

Drugie śniadanie to posiłek między śniadaniem a obiadem, który nie tylko zaspokaja głód aż do pory obiadowej, ale również jest kluczowy dla rozwoju i zdrowia dziecka. Dostarcza bowiem energię do intensywnej pracy umysłowej i aktywności fizycznych, dzięki czemu dziecko w wieku szkolnym będzie w stanie zarówno skupić się na lekcjach, jak i dawać z siebie wszystko na zajęciach sportowych.

Drugie śniadanie dla dziecka do szkoły – o tym pamiętaj:

Kolorowe warzywa: Warzywa to najważniejszy składnik każdego posiłku. Jakie warto włożyć do lunchboxu dziecka? Na przykład: pomidorki koktajlowe, pokrojoną w słupki marchewkę, paprykę i ogórek, kukurydzę, rzodkiewki, różyczki gotowanego brokuła, fasolkę szparagową czy oliwki.

Owocowe zdrowie: Nie zapominajmy o owocach i dajmy dziecku do szkoły jego ulubione owocowe smakołyki, np. pokrojone jabłko, brzoskwinię, pomarańczę lub awokado, winogrona, mandarynki czy banana. Możemy również przyrządzić sałatkę owocową z dodatkiem miodu.

Zdrowe słodycze: Słodka przekąska to miły akcent drugiego śniadania. I tutaj nie zapominajmy o zdrowiu. Dobrym pomysłem są np. wcześniej wspomniane muffinki, pełnoziarniste batoniki, granola, suszone daktyle, kulki jaglane albo bułeczki cynamonki.

Orzechowy zawrót głowy: Orzechy zawierają zdrowe tłuszcze, wspomagają też pracę mózgu, są więc idealne dla dziecka w wieku szkolnym (i nie tylko). Do pojemnika dziecka możesz wsypać garść np. orzechów laskowych i ziemnych czy nerkowców. Zamiast orzechów świetnym pomysłem będą także migdały. Orzechy i migdały wybieraj bez soli oraz żadnych zbędnych dodatków.