Reklama.
Reklama.
Reklama.
Śpisz z kołdrą czy bez? Oto co jest lepsze na dobry sen
Wielu z nas, nie wyobraża położyć się do łóżka bez wcześniejszego wzięcia prysznica, a co dopiero bez kołdry. Próba zaśnięcia bez nakrycia często kończy się fiaskiem, a jeżeli jednak uda nam się zapaść w sen, to musimy być bardzo zmęczeni. Dlaczego wielu z nas nie może zasnąć bez kołdry?
Reklama.
Dlaczego nie możemy zasnąć bez kołdry?
Trudność zaśnięcia bez kołdry ma istotny związek z temperaturą ciała i odpowiednimi fazami snu. Na co dzień temperatura naszego ciała wynosi 36,4-36,9 stopni Celsjusza. Z kolei podczas snu obniża się o 0,1-1 stopni Celsjusza. Kołdra może więc wpływać na nasz komfort termiczny, chłodząc nasze ciało lub je ogrzewając.Wchodząc w różne fazy snu, wymagana jest odpowiednia temperatura ciała. Dzięki kołdrze możemy regulować temperaturę ciała, odkrywając się i zakrywając. Ta kwestia ma duże znaczenie w fazie REM, w której pojawiają się sny. Jeśli jest nam zbyt ciepło, jej długość się skraca.
Kołdra a stres i bezpieczeństwo
Poza tym kołdra pełni jeszcze dwie kluczowe funkcje podczas snu. Jej obecność może łagodzić stres i daje poczucie bezpieczeństwa. Jednak trzeba zaznaczyć, że zbyt ciężka kołdra może przytłaczać i obniżać jakość snu. Warto więc dobrać ją odpowiednio do pory roku i dbać o jej regularne czyszczenie.Może cię zainteresować: Zmień mieszkanie w "przestrzeń leczniczą". 5 metod, których skuteczność potwierdziły badania!
Źródło: dompelenpomyslow.pl
Reklama.