Reklama.
Reklama.
Reklama.
Jak przyszła mama może wspierać rozwój mózgu dziecka?
Najintensywniejszy rozwój mózgu odbywa się w życiu płodowym i w pierwszych latach życia dziecka. Mama może wspierać proces kształtowania się tego „supernarządu” nie tylko po narodzinach niemowlęcia, ale również przez całą ciążę, a nawet jeszcze wcześniej, już na etapie jej planowania. Najważniejsze, aby zadbała o dietę bogatą w składniki odżywcze, kluczowe dla rozwijającego się organizmu.
Reklama.
Wsparcie od samego początku
Przyszła mama, już planując poczęcie, może wpłynąć na rozwój niemowlęcia przyjmując kwas foliowy – wskazane jest to co najmniej 6 tygodni przed zajściem w ciążę, w dawce 0,4 mg dziennie(1). Witamina B9 (inna nazwa kwasu foliowego) jest szczególnie ważna w pierwszych tygodniach życia płodowego dziecka, kiedy kształtują się jego narządy. Ma ona również znaczenie dla wytwarzania krwi matki oraz płodu. Dostarczanie odpowiednich ilości kwasu foliowego w okresie poprzedzającym ciążę oraz w jej pierwszych miesiącach zapobiega wadom układu nerwowego planowanego dziecka i zabezpiecza przed porodem przedwczesnym.
Przyszła mama, już planując poczęcie, może wpłynąć na rozwój niemowlęcia przyjmując kwas foliowy – wskazane jest to co najmniej 6 tygodni przed zajściem w ciążę, w dawce 0,4 mg dziennie(1). Witamina B9 (inna nazwa kwasu foliowego) jest szczególnie ważna w pierwszych tygodniach życia płodowego dziecka, kiedy kształtują się jego narządy. Ma ona również znaczenie dla wytwarzania krwi matki oraz płodu. Dostarczanie odpowiednich ilości kwasu foliowego w okresie poprzedzającym ciążę oraz w jej pierwszych miesiącach zapobiega wadom układu nerwowego planowanego dziecka i zabezpiecza przed porodem przedwczesnym.
Dieta dobra dla obojga
Dieta przyszłej mamy powinna być różnorodna i bogata w produkty będące m.in. źródłem kwasu foliowego, takie jak kalafior, szpinak, kapusta oraz brokuły. Dużym wsparciem dla prawidłowego rozwoju dziecka w brzuchu mamy są również długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega 3. Kora mózgowa jest aż w 60% zbudowana z kwasów tłuszczowych(2). Dlatego komponując swój jadłospis, przyszła mama powinna uwzględniać w nim produkty będące ich źródłem: ryby morskie (łosoś, śledź, makrela), orzechy, migdały i oleje: rzepakowy, lniany czy oliwa z oliwek.
Dieta przyszłej mamy powinna być różnorodna i bogata w produkty będące m.in. źródłem kwasu foliowego, takie jak kalafior, szpinak, kapusta oraz brokuły. Dużym wsparciem dla prawidłowego rozwoju dziecka w brzuchu mamy są również długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega 3. Kora mózgowa jest aż w 60% zbudowana z kwasów tłuszczowych(2). Dlatego komponując swój jadłospis, przyszła mama powinna uwzględniać w nim produkty będące ich źródłem: ryby morskie (łosoś, śledź, makrela), orzechy, migdały i oleje: rzepakowy, lniany czy oliwa z oliwek.
Kluczowy okres w życiu
1000 pierwszych dni, czyli czas od chwili poczęcia przez pierwsze lata życia dziecka, ma fundamentalne znaczenie dla jego zdrowia teraz i w dorosłym życiu. Przez odpowiedni sposób żywienia, najpierw kobiety w ciąży, a później niemowlęcia, istnieje możliwość programowania metabolizmu oraz wspierania rozwoju młodego organizmu, w tym jego odporności i mózgu. Ta zależność nazywana jest programowaniem żywieniowym we wczesnym okresie życia.
1000 pierwszych dni, czyli czas od chwili poczęcia przez pierwsze lata życia dziecka, ma fundamentalne znaczenie dla jego zdrowia teraz i w dorosłym życiu. Przez odpowiedni sposób żywienia, najpierw kobiety w ciąży, a później niemowlęcia, istnieje możliwość programowania metabolizmu oraz wspierania rozwoju młodego organizmu, w tym jego odporności i mózgu. Ta zależność nazywana jest programowaniem żywieniowym we wczesnym okresie życia.
Krok, po kroku – jak to się zaczyna
Mózg to centrum dowodzenia całym organizmem. Proces rozwoju tego „supernarządu” zaczyna się już od momentu poczęcia i przebiega niejednostajnie:
- około 13. dnia życia płodowego widoczne są zawiązki układu nerwowego, a około 20. dnia zostają uformowane zawiązki mózgu i rdzenia kręgowego;
- kolejny etap rozpoczyna się między 6. a 7. tygodniem ciąży – w tym czasie tworzą się półkule mózgowe, które w pełni ukształtują się w 10. tygodniu ciąży. Następnym etapem jest powstanie wzgórza, czyli elementu mózgu odpowiedzialnego za przesyłanie i odbieranie bodźców zewnętrznych za pośrednictwem zmysłów;
- w 5. miesiącu ciąży wszystkie najistotniejsze części mózgu są już ukształtowane, a kora mózgowa jest wyraźnie pofałdowana;
- ciągły rozwój mózgu jest widoczny w 8. miesiącu ciąży, świadczy o tym zwiększenie się objętości głowy dziecka;
- ostatni miesiąc w brzuchu mamy to moment, w którym młody organizm jest już przygotowany, aby samodzielnie podjąć funkcje życiowe po przyjściu na świat.
Mózg to centrum dowodzenia całym organizmem. Proces rozwoju tego „supernarządu” zaczyna się już od momentu poczęcia i przebiega niejednostajnie:
- około 13. dnia życia płodowego widoczne są zawiązki układu nerwowego, a około 20. dnia zostają uformowane zawiązki mózgu i rdzenia kręgowego;
- kolejny etap rozpoczyna się między 6. a 7. tygodniem ciąży – w tym czasie tworzą się półkule mózgowe, które w pełni ukształtują się w 10. tygodniu ciąży. Następnym etapem jest powstanie wzgórza, czyli elementu mózgu odpowiedzialnego za przesyłanie i odbieranie bodźców zewnętrznych za pośrednictwem zmysłów;
- w 5. miesiącu ciąży wszystkie najistotniejsze części mózgu są już ukształtowane, a kora mózgowa jest wyraźnie pofałdowana;
- ciągły rozwój mózgu jest widoczny w 8. miesiącu ciąży, świadczy o tym zwiększenie się objętości głowy dziecka;
- ostatni miesiąc w brzuchu mamy to moment, w którym młody organizm jest już przygotowany, aby samodzielnie podjąć funkcje życiowe po przyjściu na świat.
Czy wiesz, że…
- Mózg ludzki zbudowany jest z miliardów komórek nerwowych, zwanych neuronami.
- Z chwilą narodzin wielkość mózgu stanowi 25% masy mózgu osoby dorosłej. Mózg dziecka osiąga 85% swojego finalnego rozmiaru do 3 roku życia.
- W okresie 1000 pierwszych dni co sekundę w mózgu dziecka wytwarza się dwa miliony nowych połączeń pomiędzy komórkami nerwowymi. Połączenia te zapewniają dziecku rozwój poznawczy.
Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.
Bebilon 2 z Pronutra+ to mleko następne dla niemowląt po 6. miesiącu życia, którego składniki wspierają układ odpornościowy i rozwój mózgu dziecka.
Bebilon 2 z Pronutra+ zawiera unikalną kompozycję składników inspirowaną badaniami nad mlekiem matki:
- kwas alfa-linolenowy*, ważny dla rozwoju mózgu i tkanek nerwowych oraz DHA** w ilości 0,3% kwasów tłuszczowych;
- opatentowaną, klinicznie przebadaną kompozycję galakto- i fruktooligosacharydów (GOS/FOS) w ilości 0,8 g /100 ml;
- witaminy A, C i D* dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Produkt nie zawiera składników modyfikowanych genetycznie (GMO) – podobnie jak wszystkie inne produkty dla niemowląt i małych dzieci na rynku polskim.
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia niemowlęcia.
* Bebilon 2 z Pronutra+ zgodnie z przepisami prawa zawiera kwas alfa-linolenowy oraz witaminy A, C i D.
** Korzystne działanie występuje, gdy wraz z urozmaiconą dietą dziecko spożywa 100 mg DHA dziennie.
(1.) Poradnik żywienia kobiet w ciąży, Instytut Matki i Dziecka, Warszawa 2013.
(2.) www.ncbi.nlm.nih.gov
(2.) www.ncbi.nlm.nih.gov
Artykuł powstał we współpracy z firmą NUTRICIA
Reklama.