Brunatna miesiączka nie powinna być tabu. "Ciemny okres" mówi o twoim zdrowiu

Brązowa krew przed miesiączką lub tuż po niej to najczęściej sygnał, że dochodzi do zaburzeń hormonalnych, a dokładniej do niedoboru progesteronu. Kiedy poziom tego hormonu jest zbyt niski, organizm nie jest w stanie prawidłowo oczyścić endometrium, czyli wyściółki macicy. Krew zalega dłużej, utlenia się i przybiera brunatny kolor.

Niski progesteron wpływa na cały cykl miesiączkowy, a nawet na stan psychiczny i samopoczucie kobiety. Dlatego, jeśli zaobserwujesz u siebie brunatne miesiączki, warto znaleźć przyczynę.

Progesteron odpowiada za prawidłowy przebieg cyklu miesiączkowego. Reguluje jego długość, dba o prawidłowe złuszczanie endometrium, a w drugiej fazie cyklu przygotowuje błonę śluzową macicy na ewentualną ciążę.

Gdy jest na właściwym poziomie, działa wyciszająco, koi układ nerwowy, sprzyja spokojnemu odpoczynkowi i dba o równowagę w emocjach.

To właśnie dzięki niemu wiele kobiet może cieszyć się dobrym samopoczuciem. Problem pojawia się wtedy, gdy progesteronu jest za mało – organizm zaczyna wysyłać sygnały ostrzegawcze, a jednym z nich jest właśnie brunatna miesiączka.

Niedobór progesteronu nie objawia się tylko brunatnymi plamieniami. Kiedy jego poziom spada poniżej normy, pojawiają się charakterystyczne symptomy.

Kobiety opisują, że stają się bardziej rozdrażnione, a ich nastrój zmienia się gwałtownie i bez wyraźnej przyczyny. Często pojawia się silna ochota na słodycze, jakby organizm domagał się dodatkowej dawki energii. Dochodzą do tego wzdęcia, zatrzymanie wody w organizmie i obrzęki, które mogą dawać wrażenie "puchnięcia". U wielu kobiet nasilają się migreny, a piersi stają się bardziej tkliwe i bolesne.

Szczególnie charakterystyczne jest wydłużenie PMS-u. Objawy, które kiedyś trwały dwa dni, nagle przeciągają się na tydzień lub dłużej, powodując apatię, spadek energii i ogólne poczucie braku kontroli nad własnym ciałem.

Jedną z głównych przyczyn jest przewlekły stres, a dokładniej zbyt wysoki poziom kortyzolu. Organizm, działając w trybie ciągłego napięcia, "stawia na" hormony stresu kosztem hormonów płciowych. Progesteron po prostu "spada" z listy priorytetów.

Niski progesteron często towarzyszy także insulinooporności oraz niedoczynności tarczycy. Te zaburzenia spowalniają metabolizm i rozwalają cykl miesiączkowy, co wpływa na równowagę hormonalną.

Dużą rolę odgrywa także mikrobiota jelitowa, jeśli jest zaburzona, organizm ma problem z prawidłowym metabolizowaniem hormonów, a to może prowadzić do przewlekłych niedoborów.

Nie bez znaczenia są także braki mikroelementów. Niedobór witaminy B6, cynku czy magnezu zaburza produkcję hormonów, w tym progesteronu, i może prowadzić do nasilonych objawów PMS, nieregularnych cykli czy brunatnych plamień.