To umiejętność "odbicia się". 7 zwrotów, które zbudują odporność psychiczną twojego dziecka
Chcielibyśmy, by na swojej życiowej drodze nasze dzieci napotykały jak najmniej trudności, niestety dobrze zdajemy sobie sprawę z tego, że nie mamy na to wpływu. Możemy jednak wyposażyć je w "narzędzia” - wewnętrzną siłę i odporność, dzięki którym poradzą sobie z różnymi, czasem niełatwymi wyzwaniami.
- Jako rodzice chcemy ochronić nasze dzieci przed trudnościami i problemami, ale jedyne co możemy zrobić, to nauczyć je, jak sobie z nimi radzić.
- Możesz "wyposażyć" swoje dziecko w wewnętrzną siłę i odporność psychiczną.
- Używaj jak najczęściej tych zwrotów, by budować odporność swojego dziecka.
Nie jesteśmy w stanie ochronić naszego dziecka przed problemami, jakie niesie ze sobą życie, ale od najmłodszych lat możemy budować jego wewnętrzną odporność. Czym tak naprawdę ona jest? To najprościej tłumacząc umiejętność "odbicia się”, gdy spotykają nas trudności.
Jak rozwinąć odporność psychiczną?
Osoby, które ją posiadają lepiej radzą sobie z niepowodzeniami i przeszkodami, potrafią działać w trudnych okolicznościach, nie boją się bolesnych emocji, stresu, akceptują to, co jest poza ich kontrolą, a po porażce podnoszą się, by spróbować raz jeszcze.
Jak zatem kształtować odporność dziecka? Oto 7 zwrotów, których powinnaś używać, aby pomóc dzieciom rozwinąć tę cenną cechę charakteru.
1. "To było naprawdę trudne, ale zrobiłeś to!”. Zauważaj i doceniaj wysiłek, jaki wkłada twoje dziecko w wykonywanie zadań lub rozwiązywanie swoich problemów. Niezależnie od tego, czy chodzi o samodzielne ubieranie się, naukę czytania, postępy w pływaniu na basenie, daj dziecku do zrozumienia, że przezwyciężyło trudności i krok po kroku osiąga swój cel, nawet jeśli nie jest to łatwe.
2. "Chcę, żebyś spróbował, ale w razie czego jestem tutaj”. Nie spiesz się, by pomóc swojemu dziecku lub je "uratować”, gdy napotyka jakieś trudności. Dajesz mu w ten sposób do zrozumienia, że nie jest w stanie sobie z czymś poradzić. Wyjaśnij, że zależy ci, żeby spróbowało swoich sił. Jeśli rzeczywiście nie daje sobie rady, zaoferuj pomoc, ale jedynie taką, by ruszyło dalej z miejsca i samo osiągnęło sukces.
3. "Co możesz zrobić w tej sytuacji?”. Zadawaj otwarte pytania, aby pomóc dziecku rozwinąć umiejętność rozwiązywania problemów. Za każdym razem, gdy samodzielnie sobie z czymś poradzi, nabierze większej pewności siebie i przekonania, że potrafi pokonywać różnego rodzaju przeciwności.
4. "Pamiętasz, że kiedyś to było takie trudne?”. Dzieci uczą się nowych umiejętności każdego dnia, ale też łatwo zapominają, jak daleko już zaszły. Przypominaj swojemu dziecku o wszystkich umiejętnościach, które już opanowało. Zwracanie uwagi na postępy, które robi twoje dziecko odgrywa ogromną rolę w pokonywaniu przez nie przeszkód.
5. "Potrzebuję twojej pomocy”. Bez względu na wiek twojego dziecka, proś je o pomoc nawet przy prostych czynnościach, jak np. rozładowywanie zmywarki czy składanie prania. Z jednej strony budujesz w ten sposób jego pewność siebie, że jest ważnym i nieocenionym członkiem rodziny, z drugiej uczysz, że w różnych sytuacjach też może prosić o pomoc.
6. "Wyglądasz na naprawdę zdenerwowanego, czy chciałbyś o tym porozmawiać?". Sytuacje społeczne stwarzają wiele możliwości, by ćwiczyć wewnętrzną odporność. Niezależnie od tego, czy najlepszy przyjaciel twojego dziecka powiedział coś niemiłego, czy też czuje się wykluczone z zabawy, możesz pomóc mu przetworzyć jego uczucia i pokazać, że istnieją inne opcje niż pogrążanie się w smutku i bezsilności. Naucz je prostych technik relaksacyjnych, by potrafiły stawić czoła swoim trudnym emocjom.
7. "To nie było łatwe, ale zrobiłem to. Jestem z siebie dumny.” Dzieciom może się wydawać, że ich rodzicom wszystko przychodzi łatwo, ponieważ nie widzą naszych codziennych zmagań czy nie zdają sobie sprawę z trudności, jakie pokonujemy.
Podziel się z dzieckiem niektórymi (nieprzerażającymi) wyzwaniami, z jakimi się zmagałeś. Opowiedz mu, co zrobiłeś, aby przystosować się do trudnej sytuacji lub jak poradziłeś sobie z rozczarowaniem. W ten sposób zrozumieją, że wszyscy napotykają trudności i że są rzeczy, które zawsze możesz zrobić, aby poprawić sytuację.
Może cię zainteresować także: Chcesz wychować odporne psychicznie dziecko? Unikaj mówienia do niego tych 7 zdań