Tylko 15 minut dziennie. Tyle wystarczy, by twoja więź z dzieckiem stała się mocniejsza
Codzienny pośpiech sprawia, że często spędzamy czas z naszymi dziećmi "przy okazji”. Przy okazji zakupów z sklepie, podczas powrotu z przedszkola lub szkoły, gdy gotujemy obiad. Z jednej strony poświęcamy czas dziecku, z drugiej jesteśmy rozkojarzeni i nieuważni, bo robimy kilka rzeczy naraz. Jeśli chcesz umocnić swoją więź z dzieckiem postaw na tzw. specjalny czas. Wystarczy 15 minut dziennie.
- Jeśli chcesz zacieśnić więź z dzieckiem, ustal z nim tzw. specjalny czas.
- Specjalny czas to tylko 15 minut dziennie, ale ten kwadrans musi być koniecznie spędzony sam na sam z dzieckiem.
- Jak w praktyce stworzyć taki specjalny czas z dzieckiem?
Co to jest? Specjalny czas to nic innego, jak zaplanowana i określona ilość codziennego czasu, jaki chcesz spędzić z dzieckiem jeden na jednego. Jeśli masz dwójkę lub więcej dzieci, każdemu z nich spróbuj poświęcić choć kwadrans, ale koniecznie sam na sam.
Deficyt uwagi
Dlaczego to jest takie ważne? Według psychologów dla dziecka liczy się ilość, ale też jakość spędzanego z nim czasu. Jeśli bawisz się z nim, a jednocześnie rozmawiasz przez telefon lub przeglądasz media społecznościowe, dziecko zdaje sobie sprawę, że jesteś gdzieś obok.
Natomiast w przypadku specjalnego czasu otrzymuje twoją pełną, niepodzielną uwagę w ustalonym przez was wcześniej czasie. Szczególnie jest to ważne, gdy masz więcej dzieci, bo czasem jedno z nich skarży się na deficyt uwagi rodziców.
Wydaje się, że zarezerwowanie 15 minut dziennie, to niewiele, ale sama wiesz, że czasem lista rzeczy do zrobienia zdaje się nie mieć końca. Często jednak, to nie jest kwestia czasu, a priorytetów – po prostu zdecyduj, że to 15 minut dziennie będzie "inwestycją” w relacje z twoim dzieckiem i na pewno zaprocentuje ona w przyszłości.
Jak więc w praktyce stworzyć taki specjalny czas?
1. Zaplanuj z wyprzedzeniem/wpisz na listę priorytetów. W swoim harmonogramie uwzględnij czas sam na sam z dzieckiem. Możesz najpierw zacząć od spędzania w ten sposób 2-3 dni w tygodniu, może z czasem uda się wprowadzić tę rutynę codziennie.
Odłóż wszystko inne na bok - żadnego telefonu, czy jednoczesnych obowiązków domowych. Twoje dziecko wybiera aktywność, a ty zanurzasz się w jego świecie. Wtedy dziecko naprawdę poczuje, że lubisz spędzać z nim czas.
2. Wyjaśnij dziecku, na czym polega specjalny czas. Powiedz mu, że chcesz wprowadzić w życie nowy pomysł na wspólne spędzanie czasu. Dziecko na pewno ucieszy się, że będziecie przez określony czas bawić się tak, jak tylko ono chce. Zapewnij je, że jesteś waszym specjalnym czasem podekscytowana i możecie już teraz razem pomyśleć, co będziecie wtedy robić.
3. Trzymaj się ustalonego czasu. Jeśli postanowiliście, że wasz specjalny czas będzie trwał pół godziny, pilnuj tego. Nie chodzi o to, by przedłużać zabawę w nieskończoność. To ma być wyjątkowy czas, który i tobie, i dziecku będzie sprawiał przyjemność.
4. Okaż prawdziwe zainteresowanie. Wiadomo, że zabawa z dzieckiem może nas trochę nudzić, ale to w końcu tylko 15 minut dziennie. Kwadrans, w ciągu którego możesz na spokojnie przyjrzeć się swojemu dziecku, pośmiać się z nim, porozmawiać, dowiedzieć się, czym się interesuje.
Gdy pomyślisz, jakie to dla niego ważne, jak bardzo zależy mu, żebyś poznał i poprzebywał w jego świecie, przestaniesz myśleć o tym w kategoriach zadania do wykonania, a wtedy wszystko stanie się prostsze.