Morsowanie jest super, ale nie dla każdego. Lista przeciwwskazań jest całkiem długa
"Morsowałem" – to ostatnimi czasy jedno z najgorętszych wyznań w sieci. Zanim jednak zdecydujemy się na dołączenie do społeczności morsów, powinniśmy dowiedzieć się, czy ta popularna aktywność nie wywoła uszczerbku na naszym zdrowiu. Oto lista schorzeń i chorób, które sprawiają, że lepiej odpuścić sobie kąpiele w zimnej wodzie.
- Kiedy nie powinno się morsować?
- Przeciwwskazaniami do morsowania mogą być: choroby serca, nadczynność tarczycy, borelioza, choroba Raynauda, padaczka, przeziębienie lub ciąża.
- Morsować mogą osoby w każdym wieku w zależności od ich stanu zdrowia i kondycji. Przed rozpoczęciem zimnych kąpieli należy jednak skonsultować tę decyzję z lekarzem.
Z drugiej strony chcieliśmy podnieść swoją odporność, by zmniejszyć ryzyko zakażenia koronawirusem. Zimne kąpiele stały się odpowiedzią na nasze potrzeby. W wielu ludziach budzą dreszczyk emocji i nieustannie powracające pytanie: "Czy naprawdę uda mi się wejść do lodowatej wody?".Może cię zainteresować także: Gdy twoje dziecko gotuje się w kurtce, oni nurkują w lodowatej wodzie. Oto historie dzieci-morsów
Kiedy nie powinno się morsować?
Nie ma co ukrywać, że morosowanie daje naszemu organizmowi dużo korzyści. Poprawia się krążenie, odporność wzrasta, łatwiej jest pozbyć się tkanki tłuszczowej.
Jednak bardzo ważne jest to, by przed pierwszym morsowaniem skonsultować tę decyzję z lekarzem. Zimne kąpiele nie są zalecane osobom, które mają jedną z poniższych chorób czy dolegliwości.
1. Choroby serca (np. nadciśnienie tętnicze)
Jeżeli ma się zdiagnozowane jakiekolwiek choroby związane z układem krążenia, lepiej jest zrezygnować z morsowania. Jeśli jednak bardzo zależy nam na tej aktywności, swoją decyzję powinniśmy skonsultować z lekarzem, który zna nasz przypadek i wie, czy zimne kąpiele mogą zaszkodzić organizmowi.
2. Nadczynność tarczycy, borelioza i choroba Raynauda
Wbrew pozorom schorzeń, które sprawiają, że powinniśmy wstrzymać się z morsowaniem, jest dość sporo. Podkreśla to także Michał Mularczyk, internista i kardiolog w rozmowie z Na Temat.
– Bardzo zimnych kąpieli nie zaleca się osobom z nadczynnością tarczycy, z przebytą chorobą, po której znacznie spada tolerancja na zimno (jak borelioza, choroba Raynauda), aktywnymi chorobami zapalnymi i infekcjami, szczególnie z gorączką – mówi specjalista.
3. Padaczka (epilepsja)
Chyba nie trzeba tłumaczyć, dlaczego padaczka znalazła się wśród przeciwwskazań w morsowaniu. To choroba, która ma wpływ na zaburzenia układu nerwowego. Lepiej nie wyobrażać sobie, co by się stało, gdyby osoba, doświadczająca epilepsji miała atak w czasie morsowania.
Morsowania nie poleca się również osobom, które mają przewlekłe choroby układu oddechowego.
– Chcąc podjąć taką aktywność, należy skonsultować to z lekarzem i zrobić badania, bo jest sporo schorzeń, które wykluczają morsowanie. Myślę tu przede wszystkim o chorobach kardiologicznych i przewlekłych chorobach układu oddechowego – wyjaśnia lekarz Mariusz Małecki w rozmowie z Dziennikiem Bałtyckim.
5. Choroby sezonowe, przeziębienie
Niektórzy twierdzą, że morsowanie zadziała pozytywnie, gdy mamy lekką infekcję lub jesteśmy przeziębieni. Jednak prof. dr hab. Ewa Ziemann rozwiewa wątpliwości.
– Osobiście bym tego nie zalecała. Być może zadziałałoby to u kogoś z dużym doświadczeniem, ale u większości osób takie zalecenia mogą moim zdaniem wyrządzić więcej złego niż dobrego – wyjaśnia specjalistka w rozmowie z Markiem Mataczem dla serwisu Zdrowie.
6. Ciąża
Trwają spory na temat tego, czy morsowanie jest bezpieczne dla kobiet w ciąży. Niektórzy lekarze twierdzą, że nie powinno ono zaszkodzić dziecku, jeśli nie jest to pierwszy sezon morsowy konkretnej kobiety. Inni jednak mówią o tym, by lepiej zrezygnować z zimnych kąpieli, gdy oczekuje się dziecka.
– Z morsowaniem powinny wstrzymać się kobiety w ciąży, a także seniorzy z zaburzeniami rytmu serca – tłumaczy lekarz Michał Mularczyk w rozmowie z Na Temat.
W jakim wieku można morsować?
Wiele osób zadaje sobie też pytanie, kiedy można zacząć morsować i czy, istnieje jakaś górna granica wieku. Lekarze zaznaczają, że kąpiele w zimnej wodzie można praktykować już u dzieci – oczywiście, jeśli maluchy mają na to ochotę. Trzy lata to optymalny wiek, by zostać małym morsem.
Czy z morsowania powinny zrezygnować osoby starsze? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna.
– Moim zdaniem, zależy to od stanu danej osoby. Niejeden siedemdziesięciolatek ma lepszą kondycję niż siedzący trzydziestolatek. Seniorzy naprawdę potrafią zadziwić. Prowadziłam badania z udziałem osób z tej grupy wiekowej. Pewna osiemdziesięcioletnia pani była mistrzynią w swojej kategorii wiekowej w nordic walking. Trudno byłoby jej dotrzymać kroku podczas treningu, a co dopiero powiedzieć, że np. nie może morsować – mówi prof. Dr hab. Ewa Ziemann.
Czy kobieta, która karmi piersią może morsować?
Razem z popularnością zimnych kąpieli, wzrasta także liczba pytań, dotyczących tego, czy dana osoba może zdecydować się na morsowanie. Wśród społeczności morsów pojawiają się głosy, że do zimnej wody wchodzą także kobiety, które karmią piersią.
– Mamy, które morsowały przed ciążą, mogą mieć już tkanki przyzwyczajone do niskich temperatur i taka reakcja może przebiegać bez problemu. Niestety nie wiem, jak zareagować może organizm osoby, która dopiero co rozpoczyna przygodę z morsowaniem. Biorąc pod uwagę to, że ekspozycja na niską temperaturę jest krótka i nieczęsta, to nie powinna ona zaburzyć procesu laktacji. To, czy kurczliwość tkanek może spowodować np. powstanie zastoju w piersi, jest już sprawą całkowicie niezbadaną i nieznaną – wyjaśnia Agata Aleksandrowicz, promotorka karmienia piersią i autorka bloga Hafija.pl w serwisie odjechani.com.
Dobrze jest więc nie wskakiwać pochopnie do zimnej wody, ale zasięgnąć najpierw opinii lekarza. Warto też zrezygnować z pierwszym prób morsowania, gdy karmimy piersią, bo nasz organizm nie jest jeszcze przyzwyczajony do zimnych temperatur.
Rozpoczynając swoją przygodę z morsowaniem, nie powinniśmy poprzestać jedynie na zapoznaniu się z przeciwwskazaniami. Bardzo ważne jest to, by odwiedzić lekarza, który stwierdzi, czy zimnymi kąpielami nie zrobimy sobie więcej krzywdy niż pożytku.
Źródła: zdrowie.pap.pl, odjechani.com, Dziennik Bałtycki, Na TematMoże cię zainteresować także: Morsowanie pod prysznicem może zdziałać cuda. Efekty odczujesz w ciele i zobaczysz w lustrze!