Po stresującym dniu zadziałają lepiej niż kieliszek wina. 5 ziołowych naparów na uspokojenie
Po stresującym dniu masz ochotę sięgnąć po kieliszek wina albo chociaż kubek gorącej herbaty? Warto wypić coś, co rozgrzeje organizm, ukoi nerwy i ukołysze nas do snu dzięki swoim naturalnym właściwościom. Poznaj 5 ziół o uspokajającym działaniu.
- Zamiast sięgać po kieliszek wina po ciężkim dniu, spróbuj napoju, który przyniesie ci ulgę dzięki zdrowotnym właściwościom.
- Oto 5 ziół, które działają uspokajająco i wyciszająco.
- Nie tylko melisa ułatwia zasypianie, oto jak przygotować 5 naparów kojących nerwy.
1. Chmiel zwyczajny
Chmiel kojarzy nam się z produkcją piwa, jednak to roślina od wieków stosowana w ziołolecznictwie. Ma właściwości moczopędne, antyseptyczne i przeciwbólowe, ale szczególnie znana jest z działania uspokajającego i nasennego.Wyciągi z szyszek chmielu wykorzystuje się do produkcji suplementów diety, środków na uspokojenie, a także środków pomagających w problemach z zasypianiem czy w stanach pobudliwości.
Jak przygotować napar?
2 szyszki chmielowe wystarczy zalać wrzątkiem i odstawić na 8 minut. Tak przygotowany napar można pić nawet 3 razy dziennie po 1/3 szklanki.
Szyszki chmielu możesz także położyć w sypialni, przygotować z nich zapachowy stroik, do którego dodasz np. lawendę i kwiaty rumianku. Także zapach ma właściwości nasenne.
2. Czarny bez
Znany jako bogate źródło witaminy C i sposób na przeziębienie, ma także inne właściwości. Mało kto wie, że czarny bez działa odtruwająco i przeciwbólowo np. przy migrenie.Co więcej, witamina B i C w nim zawarte poprawiają wytrzymałość na zmęczenie i wzmacniają system nerwowy. Podnoszą też odporność, chroniąc przed wszelkimi chorobami.
Jak przygotować napar?
Do filiżanki trzeba wsypać 1-2 łyżki stołowe suszonych kwiatów, zalać wrzątkiem i trzymać pod przykryciem około 10 minut. Tak przygotowaną herbatę należy pić gorącą.
3. Rumianek
Jego znane działanie przeciwbólowe sprawia, że wiele kobiet stosuje napar z rumianku jako zioło na miesiączkowe bóle. Należy pić go jednak najlepiej już tydzień przed spodziewanym okresem, by złagodzić jego skutki.Łagodne działanie rumianku powoduje, że można go z powodzeniem stosować u małych dzieci, nawet niemowląt i noworodków. Napar z suszonych kwiatów rumianku pomoże w przypadku stanów napięcia i stresu oraz bezsenności.
Jak przygotować napar?
1 łyżkę ziół zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem ok. 10 min. Pić kilka razy dziennie niewielkie ilości naparu.
4. Kozłek lekarski
Kozłek lekarski znany jest szerzej jako waleriana. To zioło o znanych od wieków właściwościach uspokajających i wyciszających. Waleriana stosowana jest w łagodnych niepokojach nerwowych, zmęczeniu, bezsenności, przy menopauzie, a także, podobnie jak rumianek, przy zespole napięcia przedmiesiączkowego.Jak przygotować napar?
Jedną łyżeczkę korzenia kozłka zalewamy filiżanką wrzącej wody. Zaparzamy 10 minut, przecedzamy i studzimy. Możemy pić do 3 filiżanek naparu dziennie.
5. Dziurawiec
Zioło te bogate jest w ksantony i flawonoidy zapewniające mu właściwości rozkurczające. Jest świetną pomocą przy wzdęciach, problemach żołądkowych, ale także miesiączkowych bólach brzucha.Działa uspokajająco i łagodzi ból. Regularnie stosowana herbatka z dziurawca może poprawić nastrój i ułatwić zasypianie.
Jak przygotować napar?
Łyżeczkę suszu zaparzaj 10 minut w filiżance wrzątku.
Może cię zainteresować także: Odmieniają smak dań, ale również... zdrowie. Te 5 przypraw i ziół musisz mieć w kuchni