Odkryto dwie zaskakujące rzeczy, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi. Robisz je?
Co sprawia, że czujemy się szczęśliwsi? Naukowcy od lat szukają odpowiedzi na to pytanie, a wyniki ostatnich badań wskazują, że wystarczy wprowadzić dwie niewielkie zmiany. Jakie?
Naukowcy śledzili przez cztery miesiące geolokalizację 122 mieszkańców miast, którzy jednocześnie musieli odpowiadać na pytania, dotyczące ich samopoczucia: kiedy czują się szczęśliwi, podekscytowani, pełni energii, zrelaksowani, a w jakich sytuacjach są rozdrażnieni, ospali, zdenerwowani.
Lubisz przemieszczać się?
Ich nastrój był cały czas monitorowany i zestawiany z danymi o ich lokalizacji. Następnie dla każdego z badanych wyznaczono tzw. wędrowną entropię, która określa poziom naszej eksploracji.
Dzień niskiej entropii oznacza taki, który spędzamy w domu lub w pracy. Wzrasta ona, gdy przemierzamy okolicę (nawet najbliższą), poznajemy nowe miejsca, jesteśmy w ruchu. I co się okazało? Im więcej przemieszczamy się w ciągu dnia, tym mamy lepszy nastrój.
"Ludzie czują się szczęśliwsi, im częściej udają się do nowych miejsc i im szerszy jest zakres ich doświadczeń” – powiedziała Catherine Hartley psycholożka z Uniwersytetu Nowojorskiego i współautorka badań.
Im doświadczamy większej różnorodności na co dzień, tym korzystniej wpływa to na funkcjonowanie naszego mózgu. Nie służy nam siedzenie w jednym miejscu, szczęśliwsi, ale też bardziej odporni na stres stajemy się wtedy, gdy się przemieszczamy.
Nasze samopoczucie będzie lepsze, gdy dostarczymy sobie różnorodności doświadczeń.
“Eksploracja może oznaczać przejście się nową drogą czy nawet prosta zmiana perspektywy. Jeśli widoki, dźwięki i doświadczenia będą nowe, zaobserwujemy silny i trwały wpływ na nasz nastrój” – mówi Catherine Hartley.
Powiedz "tak" spontaniczności
Natomiast drugą rzeczą, która może nas uszczęśliwić to… podejmowanie spontanicznych decyzji. Badanie przeprowadzone przez OnePoll na zlecenie Cub Cadet wykazało, że osoby, które potrafią podejmować spontaniczne decyzje, uważają się za szczęśliwe aż o 40 proc. częściej od pozostałych.
72 proc. ankietowanych stwierdziło, że uczucie satysfakcji odczuwa prawie natychmiast, niezależnie od tego, czy podejmuje ważną, czy błahą decyzję.
Z badań wynika, że lubimy być spontaniczni. 56 proc. ankietowanych przyznało, że w ciągu ostatnich pięciu lat odbyło spontaniczną podróż, z czego 88 proc. stwierdziła, że dzięki temu zwiększyło się ich zadowolenie z życia. Tylko 1/6 respondentów potwierdziła, że szczegółowo analizuje sytuację, nim podejmie ostateczną decyzję.
Może cię zainteresować także: Znacie "prawo mocy słowa"? 9 zasad, które sprawią, że nasze życie stanie się piękniejsze
Źródło: nature.com, f5.pl