Nakładanie pasty na szczoteczkę nie jest tak oczywiste, jak myślisz. Wielu z nas popełnia błąd

W reklamach past do zębów często widzimy szczoteczkę niemal całkowicie pokrytą grubą warstwą produktu. Nic więc dziwnego, że wielu z nas odruchowo robi dokładnie to samo. Tymczasem stomatolodzy i higienistki dentystyczne od lat powtarzają, że większa ilość pasty wcale nie oznacza skuteczniejszego mycia zębów.

Na profilu @cleansmile_hygiene pojawił się filmik pokazujący, ile pasty do zębów naprawdę potrzebujemy. Okazuje się, że większość osób używa jej zdecydowanie za dużo. Sama ilość pasty to zresztą tylko jeden z wielu drobnych błędów, które popełniamy w łazience codziennie – pisaliśmy o tym w tekście wyjaśniającym, że masz żółte zęby, a dentysta ostrzega, że przez te błędy pasta wybielająca nie działa.

Eksperci podkreślają, że o skuteczności mycia zębów decydują przede wszystkim regularność, prawidłowa technika szczotkowania oraz odpowiednia zawartość fluoru w paście.

Dzieci do 3. roku życia – ilość wielkości ziarenka ryżu (pasta zawierająca około 1000 ppm fluoru)

Dzieci od 3 do 6 lat – ilość wielkości małego ziarnka grochu (1000 ppm fluoru)

Dzieci powyżej 6. roku życia i dorośli – ilość wielkości większego ziarnka grochu (1450 ppm fluoru)

Dla wielu osób może to być zaskoczeniem. Szczoteczka pokryta pastą od włosia aż po sam koniec to raczej chwyt marketingowy niż zalecenie specjalistów.

Fluor odgrywa kluczową rolę w profilaktyce próchnicy. Wzmacnia szkliwo zębów, zwiększa jego odporność na działanie kwasów produkowanych przez bakterie i wspomaga proces remineralizacji, czyli odbudowy drobnych uszkodzeń szkliwa.

To właśnie dlatego dentyści zwracają uwagę nie tylko na ilość pasty, ale przede wszystkim na to, czy zawiera ona odpowiednią dawkę fluoru dostosowaną do wieku dziecka. Więcej na ten temat znajdziesz w opracowaniu, w którym znalazły się 4 argumenty za stosowaniem pasty do zębów z fluorem – wskazują one m.in. na rolę fluoru w cofaniu wczesnych zmian próchnicowych.

Wbrew obawom, które czasami pojawiają się w internecie, stosowanie past z fluorem zgodnie z zaleceniami specjalistów jest uznawane za bezpieczne i skuteczne w zapobieganiu próchnicy.

Co istotne, nie każde przebarwienie na zębach dziecka jest objawem próchnicy. Coraz częściej u maluchów diagnozuje się zespół MIH, czyli hipomineralizacji trzonowców i siekaczy, który wymaga specjalistycznego wzmacniania szkliwa preparatami z fluorem. Dlatego dobór odpowiedniej pasty bywa nie tylko kwestią higieny, ale realnego leczenia.

Sama pasta to tylko część sukcesu. Równie ważna jest technika szczotkowania. Specjaliści zalecają mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie przez około dwie minuty. Szczoteczkę warto przykładać pod kątem około 45 stopni do linii dziąseł i wykonywać delikatne ruchy wymiatające lub okrężne.

Nie należy też zapominać o czyszczeniu języka oraz przestrzeni międzyzębowych przy pomocy nici dentystycznej lub irygatora. Pełny zestaw zaleceń znajdziesz w tekście, który wyjaśnia, jak dbać o zęby dzieci według najnowszej wiedzy, a 5 kroków do zdrowego uśmiechu to przystępne podsumowanie najnowszych rekomendacji Polskiego Towarzystwa Stomatologii Dziecięcej.

Wielu rodziców zakłada, że gdy dziecko rozpoczyna naukę w szkole, potrafi już samodzielnie zadbać o higienę jamy ustnej. W praktyce nie zawsze tak jest.

Stomatolodzy podkreślają, że dzieci często nie mają jeszcze wystarczającej sprawności manualnej, by dokładnie umyć wszystkie powierzchnie zębów. Dlatego warto nie tylko przypominać o szczotkowaniu, ale także kontrolować jego efekty i w razie potrzeby pomagać.

Dla młodszych dzieci dobrym rozwiązaniem może być wspólne mycie zębów lub późniejsze "poprawienie" szczotkowania przez rodzica. Co ciekawe, pasta do zębów dla dzieci ma także 7 genialnych zastosowań przy dzieciach – od czyszczenia plastikowych zabawek po usuwanie drobnych plam z ubranek.

Bo choć wydaje się, że mycie zębów to jedna z najprostszych codziennych czynności, nawet tutaj łatwo o błędy. A czasem wystarczy naprawdę niewiele – choćby mniejsza ilość pasty na szczoteczce – by zadbać o zdrowie zębów skuteczniej niż do tej pory.