Spałam dziś jak dziecko, głębokim, regenerującym snem, pełnym snów. Kiedy obudziłam się o świcie, jak zwykle zeszłam na dół, odsłoniłam rolety, przywitałam las za oknem, otworzyłam okno i zaparzyłam kawę. Ten ostatni krok powinnam pominąć, by zadbać o swoje zdrowie, ale jest to dla mnie zbyt duże wyzwanie.
Jedynym czasem w moim dorosłym życiu, kiedy zrezygnowałam z kawy, był pierwszy tydzień życia mojej córki. Nikt wcześniej i później nie był w stanie zmusić mnie do rezygnacji chociaż z zapachu kawy.
Dlatego osobiście szósty punkt z dziesięciu, które dziś państwu publikuję, jest dla mnie nieosiągalny. Mój dobrostan psychiczny związany z rytuałem picia kawy jest dla mnie ważniejszy.
I o tym też chciałabym wam powiedzieć, dbajcie o siebie, inspirujcie się tymi, którzy mają wiedzę w konkretnej dziedzinie zdrowia, ale przede wszystkim: słuchajcie siebie i swojego ciała. Tylko połączeni z własnymi potrzebami będziecie w stanie wybierać to, co naprawdę jest dla was najlepsze.
Jasne, wybierajcie z tych zdrowszych nawyków, nie z nałogów. Nie marnujcie życia na to, co nie służy waszym ciałom. Nie warto.
Lista 10 nawyków, które mogą wesprzeć w równowadze hormonalnej:
Więcej:
Zdrowie
Dołącz do zamkniętej grupy rodziców na Fb! Tu rozmawiamy i wygrywamy nagrody.