Więcej spokoju, mniej stresu. Jak pozostać pozytywnym rodzicem w trakcie wakacji

Gdy byliśmy dziećmi, wakacje kojarzyły nam się z beztroską zabawą i bieganiem na zewnątrz aż do zmroku. Odkąd jesteśmy rodzicami, ten okres dla wielu z nas oznacza wyczerpanie i przytłoczenie. Często łączymy obowiązki rodzicielskie z pracą zawodową, a to oznacza, że lipiec i sierpień są dla nas jednym z najbardziej pracowitych okresów w roku.

Jak pomimo tej perspektywy pozostać pozytywnym rodzicem i mimo wszystko cieszyć się z lata i wakacji dziecka? Oto kilka prostych, ale skutecznych technik rodzicielskich, które pomogą ci zredukować wakacyjny stres:

1. Zaakceptuj wakacyjny chaos. Tak, w wakacje dzieci cały dzień biegają, hałasują, brudzą, kłócą się, by po chwili znów się pogodzić i rozpocząć kolejną zabawę. Im szybciej zaakceptujesz chaos, jaki towarzyszy letnim miesiącom, tym szybciej odpuścisz.

Pewnie nie przemawiają do ciebie porady w stylu: "Zwolnij”, "Uspokój się”, "Ciesz się każdą chwilą”, ale gdy pozwolisz sobie na akceptację, sama zobaczysz, że to działa.

2. Uprość swoje życie. W wakacje postaw na minimalizm i prostotę. Nie miej ambicji gotować wymyślnych, dwudaniowych obiadów i dbać o idealny porządek w domu. Dzieci z apetytem zjedzą gotowane warzywa lub makaron z sosem ze sklepu.

Prawda jest też taka, że choćbyś sprzątała codziennie, to pod koniec dnia i tak twoja podłoga będzie pełna piachu. Rób to, co konieczne, całą resztę odpuść. Na liście rzeczy do zrobienia zostaw tylko to, co jest naprawdę dla ciebie ważne, całą resztę wykreśl.

3. Ustal wcześniej priorytety. Ten punkt dobrze koresponduje ze wcześniejszym o upraszczaniu. Kiedy wcześniej ustalimy, jakie są nasze wakacyjne priorytety (odpoczynek, spędzanie czasu na świeżym powietrzu, zacieśnianie więzi z dziećmi) łatwiej nam będzie skupić naszą energię właśnie na tym.

Warto się zastanowić i zadać sobie pytanie: "Co chcę, by dzieci zapamiętały z tych wakacji?”. Wiecznie zmęczoną i zdenerwowaną mamę, która tylko chodzi i po wszystkich sprząta, czy fajny, rodzinny czas (pomimo bałaganu!).

4. Wyznacz granice. Zaakceptuj wakacyjny chaos, ale ustal granice, dzięki którym nie zaniedbasz również swoich potrzeb. Jeśli potrzebujesz czasu tylko dla siebie, tak dopasuj wakacyjny grafik, by go wygospodarować. Pamiętaj, że tylko wtedy pozostaniesz pozytywnym rodzicem, jeśli będziesz mieć energię do działania. Musisz uzupełniać swoje wewnętrzne zasoby i doładowywać akumulatory.