• Często nie zastanawiamy się nad stanem naszego związku i niepostrzeżenie odalamy się od siebie.
• Psycholożka specjalizująca się w terapii par uważa, że raz na jakiś czas powinniśmy dokonywać oceny naszego związku.
• Oto 15 umiejętności, które wpływają na jakość waszej miłosnej relacji.

Dr Alice Boyes to amerykańska psycholożka specjalizująca się w terapii par. Jest zdania, że w każdym związku powinniśmy raz na jakiś czas dokonywać jego oceny. W ten sposób zdobędziesz wiedzę na temat wszelkich rozbieżności między tobą a twoim partnerem i wzajemnego postrzegania przez was łączącej was relacji.

21 ważnych umiejętności, które mają wpływ na wasz związek

Dr Alice Boyes daje dokładną instrukcję: oceń siebie w każdym z poniższych elementów w skali od 1 do 7, gdzie 1 oznacza brak umiejętności, a 7 oznacza znakomite umiejętności.

Oto 21 ważnych umiejętności, które mają ogromny wpływ na jakość waszego związku

1. Umiesz przyjmować perspektywę partnera? Czy jesteś w stanie zobaczyć sytuacje z jego punktu widzenia?

2. Interesujesz się tym, co jest ważne dla twojego partnera? Co robi w ciągu dnia, czym jest podekscytowany lub zdenerwowany?

3. Z łatwością godzisz się ze swoim partnerem po kłótni?

4. Umiesz wyrażać miłość i pozytywne emocje poprzez dotyk? Inicjujesz różne rodzaje czułego dotyku?

5. Dobrze się bawisz w swoim związku? Śmiejecie się i bawicie razem, staracie się robić razem rzeczy, które oboje uważacie za zabawne?

6. Wychwytujesz wskazówki partnera, gdy potrzebuje trochę wsparcia?

7. Jesteś empatyczna? Naprawdę obchodzi cię, kiedy twój partner przechodzi trudny czas? Współczujesz mu?

8. Umiesz werbalnie wyrażać miłość i pozytywne emocje? Nie masz problemu z mówieniem "kocham cię”, komplementowaniem, wyrażaniem wdzięczności?

9. Udzielasz jasnych i konkretnych porad, gdy twój partner chce uzyskać twoją opinię?

10. Czy macie sprawiedliwy podział wspólnych obowiązków czy zadań?

11. Jesteś godna zaufania? Nie rozpowiadasz intymnych czy wstydliwych informacji na temat partnera?

12. Dzięki tobie twój partner ma możliwość doświadczać nowych, pozytywnych rzeczy? Przedstawiasz go swoim przyjaciołom, pokazujesz mu swoje hobby itd.

13. Wzmacniasz samoocenę partnera w obszarach, w których mu jej brakuje?

14. Jesteś zrównoważona emocjonalnie, nie poniżasz ani nie upokarzasz partnera?

15. Umiesz wysłuchać jego racji, bez przechodzenia od razu do ofensywy?

16. Traktujesz partnera ciepło i czule, np. kiedy się z nim witasz lub żegnasz?

17. Pomagasz partnerowi w uzyskaniu właściwej perspektywy, jeśli np. ma skłonność do wyciągania pochopnych wniosków?

18. Umiesz iść na kompromis?

19. Wpuszczasz partnera do swojego emocjonalnego świata, opowiadając mu o swoich myślach i uczuciach?

20. Rozumiesz swojego partnera? Wiesz, co sprawia, że twój partner jest szczęśliwy, zadowolony, niespokojny?

21. Umiesz radzić sobie ze stresem i frustracją, więc nie wyładowujesz się na swoim partnerze?

Jeśli masz taką możliwość, zrób ten test ze swoim partnerem. Przyjrzyjcie się wzajemnie swoim wynikom, zobaczcie, w których punktach jesteście zgodni, a w którym każde z was oceniło tę drugą osobę wyżej lub niżej. Według dr Alice Boyes, ten test może stać się doskonałym punktem wyjścia do rozmów o waszym związku.

Źródło: psychologytoday.com