Masz gorszy dzień? Potrzymaj w ustach ołówek przez kilka minut. Efekt cię zaskoczy

Jak uśmiech wpływa na człowieka?

Niemiecki psycholog Fritz Strack przeprowadził tzw. eksperyment z ołówkiem. Całe badanie polegało na tym, że podzielono ludzi na dwie grupy. Jedna z nich trzymała ołówek w zębach, druga – w buzi. W ten sposób pierwsza grupa "uśmiechała się" (angażowała mięśnie odpowiedzialne za uśmiech), a druga miała "smutny" wyraz twarzy.

Poszczególnym osobom pokazywano neutralne obrazki. Okazało się, że ludzi, trzymających ołówek w zębach dużo bardziej śmieszyły poszczególne ilustracje i czuli się radośni. Powiązanie między odczuwanymi emocjami a mimiką twarzy nazywa się w nauce ekspresyjnym sprzężeniem zwrotnym. Polega ono na dostosowaniu danego stanu emocjonalnego do konkretnego stanu napięcia mięśni twarzy.

Sam zrób eksperyment z ołówkiem!

Eksperyment z ołówkiem może wykonać każdy z nas. Pracujesz zdalnie i siedzisz długo przed komputerem? Włóż na kilka minut ołówek w zęby i sprawdź, czy uda ci się oszukać swój własny mózg. Odkrycie Fritza Stracka może sprawić, że nasz nastrój się poprawi.

Pamiętajmy jednak, że eksperyment z ołówkiem działa w momentach, gdy mamy neutralny nastrój. Nie powinno się go polecać osobom, które doświadczają poważnych kryzysów, depresji czy innych chorób psychicznych. Wówczas należy udać się do specjalisty.