Jak szybko zasnąć? Ten jeden trik pomoże ci szybko zasnąć - to hit TikToka
Jak szybko zasnąć? Ten jeden trik pomoże ci szybko zasnąć - to hit TikToka Pexels.com
Reklama.
Badania pokazują jasno – odpowiednia ilość snu ma kluczowy wpływ na nasze zdrowie. Dobry i długi sen po prostu wydłuża życie. Chroni przed nowotworami i demencją, obniża ryzyko zawału serca i udaru. Poprawia pamięć, regeneruje całe ciało, odpowiada także za nasz nastrój i poczucie szczęścia.
Musimy więc przeznaczyć na niego odpowiednią ilość czasu. Jak jednak zrobić to, gdy po położeniu się do łóżka tracimy godziny na to, by w ogóle zasnąć? Na to pytanie odpowiada na swoim TikToku doktor Jess Andrade znana w Internecie jako @doctorjesss.
Jej wideo, w którym wyjaśnia jak noszenie skarpetek wpływa na sen, zdobyło ponad 2,6 mln polubień i zostało udostępnione prawie 200 tys. razy.
Dlaczego założenie skarpetek ma być skuteczniejsze niż liczenie owieczek czy wypicie szklanki mleka z miodem przed snem (którego działanie poddaliśmy w wątpliwość na Mama:du: Twoja babcia nie miała racji! Dietetyczka: "ta mikstura nie ma prawa działać")?
logo
Pexels.com
Jak tłumaczy @doctorjesss": "Skarpety rozgrzewają stopy, a to otwiera naczynia krwionośne, które chłodzą ciało. Chłodne ciało 'mówi' mózgowi, że pora iść spać, więc ludzie noszący skarpetki zwykle zasypiają szybciej".
Przepisem na szybkie zapadnięcie w sen może być także ciepła kąpiel, w czasie której stopy zostaną wygrzane, wymasowanie ich olejkiem lawendowym i założenie ciepłych skarpetek, które zatrzymają ciepło na dłużej.