Wszyscy wiemy, że dorosły człowiek powinien przesypiać 7-9 godzin każdej nocy. Nawet jeśli jednak położymy się do łóżka wcześnie, często miewamy problem, by w ogóle zasnąć. Jak dowiadujemy się z TikToka @doctorjesss, sposobem na łatwe zapadnięcie w sen jest... założenie ciepłych skarpetek.
Ustaw MamaDu jako preferowane medium w GoogleBadania pokazują jasno – odpowiednia ilość snu ma kluczowy wpływ na nasze zdrowie. Dobry i długi sen po prostu wydłuża życie. Chroni przed nowotworami i demencją, obniża ryzyko zawału serca i udaru. Poprawia pamięć, regeneruje całe ciało, odpowiada także za nasz nastrój i poczucie szczęścia.
Może cię zainteresować także: Mleko księżycowe to hit Instagrama. Przepis znały już nasze prababki
Musimy więc przeznaczyć na niego odpowiednią ilość czasu. Jak jednak zrobić to, gdy po położeniu się do łóżka tracimy godziny na to, by w ogóle zasnąć? Na to pytanie odpowiada na swoim TikToku doktor Jess Andrade znana w Internecie jako @doctorjesss.
Jej wideo, w którym wyjaśnia jak noszenie skarpetek wpływa na sen, zdobyło ponad 2,6 mln polubień i zostało udostępnione prawie 200 tys. razy.
Dlaczego założenie skarpetek ma być skuteczniejsze niż liczenie owieczek czy wypicie szklanki mleka z miodem przed snem (którego działanie poddaliśmy w wątpliwość na Mama:du: Twoja babcia nie miała racji! Dietetyczka: "ta mikstura nie ma prawa działać")?
Jak tłumaczy @doctorjesss": "Skarpety rozgrzewają stopy, a to otwiera naczynia krwionośne, które chłodzą ciało. Chłodne ciało 'mówi' mózgowi, że pora iść spać, więc ludzie noszący skarpetki zwykle zasypiają szybciej".
Przepisem na szybkie zapadnięcie w sen może być także ciepła kąpiel, w czasie której stopy zostaną wygrzane, wymasowanie ich olejkiem lawendowym i założenie ciepłych skarpetek, które zatrzymają ciepło na dłużej.
Może cię zainteresować także: Zrobisz je w minutę z produktów, które masz w kuchni. Za te domowe maseczki stopy ci podziękują
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!