Akademia Bliskości w Mama:Du
To był trudny rok, dla wielu z nas najtrudniejszy w życiu. Dlatego proponujemy, żeby na jego półmetku wcisnąć hamulec, zatrzymać się i pochylić nad tym, co ważne. W grudniu po prostu sobie odpuść. Skup się na relacjach. Idź na spacer, poprzytulaj się z dzieckiem, poleż na kanapie z ukochanym, przypomnij sobie, co jest dla ciebie istotne, doceniaj siebie.
Żeby ci to ułatwić, redakcja Mamadu przygotowała na każdy dzień zadanie, które pomoże ci odpocząć, zebrać myśli, a także wzmocnić więź z partnerem, dzieckiem, ale i samą sobą. Niech w te Święta najważniejsze będą miłość i bliskość.
W naszej Akademii nie ma ocen i zasad. Nie musisz zbierać punktów i codziennie wykonywać zadań. Rób to, co czujesz, że może ci się przydać. Wszystkie teksty Akademii Bliskości Mamadu znajdziesz TUTAJ
Może cię zainteresować także: 5 ćwiczeń, które was do siebie zbliżą. Te zabawy uczą dzieci rozpoznawać emocje
W jaki sposób wykonać kolaż świąteczny?
Zacznijmy od stworzenia świątecznej atmosfery: puśćmy playlistę "vintage christmas" (lub naszą ulubioną muzykę świąteczną) i postawmy na stole odświeżacz o zapachu ciasteczek i cynamonu. Zachęćmy dziecko, by przygotowało swoje stare gazetki, nożyczki, papier, klej czy inne przedmioty (mogą to być np. skrawki materiałów krawieckich).'/%3e%3cpath%20class='cls-3'%20d='M48.19,61.08a11.16,11.16,0,0,1-10.88,11,11,11,0,1,1,0-21.9A11.1,11.1,0,0,1,48.19,61.08Zm0,27.7a11.16,11.16,0,0,1-10.88,11,11,11,0,1,1,0-21.9A11.1,11.1,0,0,1,48.19,88.78Z'%20transform='translate(-0.03)'/%3e%3c/svg%3e)
Kolaż - małe dzieło i medytacja
Wyklejanie wycinków z gazet może okazać się ciekawym doświadczeniem także dla nas. Wielu moich znajomych, którzy wykonują kolaże dla przyjemności, wspomina, że jest to dla nich czas na wyłączenie myślenia i włączenie wyobraźni. Wycinanie i klejenie może stać się formą aktywnej i twórczej medytacji.Może cię zainteresować także: Twój przedszkolak się nudzi? Oto gotowe pomysły na zabawy, które dzieci wprost pokochają!